Wat kann Lysine fir meng Akne an Haut maachen?

Inhalt

• Wat sinn Aminosäuren?
• Wéi vill Lysin soll ech hunn?
• Kann Lysin meng Akne hëllefen?
• Sinn do Risiken fir Lysin ze erhéijen?
• Wat sinn déi bescht Quelle vu Lysin?
• Aner Considératiounen
• Aner Akne Behandlungen

Wat sinn Aminosäuren?

Aminosaier sinn d'Bausteng vum Protein. Si hëllefen och Ärem Metabolismus a bewosst Aktivitéit.

Geméiss der University of Arizona sinn et insgesamt 20 Aminosäuren. Äre Kierper mécht natierlech 10 dovun. Déi aner 10 kommen aus Ärer Diät.

E puer vun dësen Aminosäuren bidden Virdeeler um celluläre Niveau. Lysin ass eng vun dësen Aminosäuren. Et gouf studéiert fir seng méiglech Roll bei der Präventioun vun entzündlecher Akne.

Akne geschitt wann eng Kombinatioun vu Bakterien, Ueleg (Talg), an dout Hautzellen an Hoerfollikelen agespaart sinn, Poren verstoppen. Vill Faktore kënnen zu Akne Breakouts bäidroen, awer et ginn och e puer Nährstoffer déi hëllefe kënnen Akne kontrolléieren.

Liest weider fir méi iwwer d'Effekter vu Lysin op Akne an Är allgemeng Hautgesondheet ze léieren.

Wéi vill Lysin soll ech hunn?

Fir Erwuessener ass d'recommandéiert deeglech Zousaz vu Lysin 38 Milligramm (mg) pro Kilogramm Kierpergewiicht pro Dag. Ofhängeg vun hirem Alter kënnen d'Kanner 40 bis 62 mg pro Kilogramm Kierpergewiicht pro Dag brauchen.

Kann Lysin meng Akne hëllefen?

Lysine schafft am Kierper mat aneren Nährstoffer als "Bausteng." Et hëlleft Muskele mat Diätprotein ze bilden. Et hëlleft och Ärem Kierper besser Kalzium fir Schanken Gesondheet ze absorbéieren.

Lysin kann och kale Schwieren behandelen. Studie weisen datt Lysine hëlleft beim Bauen. Collagen ass d'Struktur verantwortlech fir d'Elastizitéit an d'Festegkeet vun Ärer Haut.

Gitt dës Virdeeler, ass et natierlech ze froen wat Lysin fir Är Akne maache kéint. Wéi och ëmmer, et gëtt de Moment wéineg Beweiser déi virschloen datt Lysin hëlleft Akne ze verbesseren.

Gitt sécher datt Dir eng gesond a variéiert Ernärung ësst ka méi wichteg sinn wéi Ergänzunge fir Akne ze behandelen. Eng adäquat Quantitéit vun Aminosäuren ze kréien, och Lysin, zesumme mat anere gesonde Nährstoffer kënnen zur Gesamt Hautgesondheet bäidroen.

Et ass och wichteg all Online Fuerderunge virsiichteg ze iwwerpréiwen datt Lysin kann hëllefen "Akne" ze heelen oder hëllefe Breakouts bannent kuerzer Zäit ze behandelen.

Et brauch déi meescht Hautzellen op d'mannst 10 bis 30 Deeg fir sech ëmzewandelen. Dëst bedeit datt all Diät Ännerungen net déi voll Effekter an Ärer Haut fir ongeféier engem Mount oder méi laang weisen.

Sinn do Risiken fir Lysin ze erhéijen?

Lysine gouf sécher fir aner Hautbedingunge benotzt, meeschtens kale Schwieren. Dës Studien hunn Dosen tëscht 1.000 an 3.000 mg benotzt. Den National Center for Biotechnology Information bericht datt Lysin Toxizitéit rar ass.

Wat sinn déi bescht Quelle vu Lysin?

Wärend Lysin als Ergänzung verfügbar ass, ass déi bescht Quell vun dëser Aminosaier Liewensmëttel, wéi:

• rout Fleesch
• avocados
• Poulet
• Fësch
• Quark
• Schwäin
• Weizenkeim

Och wann Dir vill lysinräich Liewensmëttel iesst, ass d'Absorptioun ofhängeg vun aneren Nährstoffer, wéi Eisen, Vitamin C a B Vitamine. Wann Dir un dësen Nährstoffer feelt, kënnt Dir och un der Unzuel u Lysin feelen, déi Äre Kierper brauch.

Och wann et ongewéinlech ass, wann Äre Kierper den néidege Betrag u Lysin feelt, kann et zu Proteindefiziter a souguer Angscht féieren.

Aner Considératiounen

Lysine, wann se an den empfohlene deegleche Betrag geholl ginn, kann zu enger gesonder a méi elastescher Haut bäidroen. Awer et gëtt kee Beweis datt dës Aminosaier Akne behandelt.

Och Leit déi gesond Iessgewunnechten hunn, kënnen heiansdo Akne kréien op Basis vun anere Faktoren, wéi:

• ueleg Haut mat méi Talg an Talgdrüsen
• Ierfschaft
• Mangel u regelméisseg Peeling (Entfernung vun doudegen Hautzellen)
• Hormonschwankungen
• Stress

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir de Verdacht hutt datt ee vun den uewe genannte Faktore kéint zu Ären Akne Breakouts bäidroen. Et ass och méiglech datt eng anti-inflammatoresch Diät hëllefe kann.

Aner Akne Behandlungen

Zousätzlech zu enger gesonder a variéierter Ernärung iessen, musst Dir eventuell aner Akne Behandlunge benotzen fir all Ausbréch méi effektiv lass ze ginn.

Déi exakt Behandlung hänkt vun der Zort Akne of, déi Dir hutt.

Blackheads a Whiteheads - déi heefeg Aarte vun net-inflammatoreschen Akne sinn - kënne mat OTC-Produkter behandelt ginn, déi Salicylsäure enthalen. Dës Produkter kënnen hëllefen, dout Hautzellen lass ze ginn.

Weekly Peeling kann och bei dëser Form vun Akne hëllefen. OTC Benzoylperoxid kann hëllefen heiansdo Pickelen ze läschen.

Inflammatoresch Akne - abegraff Pustelen, Zysten a Steroid Akne (Akne Vulgaris) - kann Ären Dermatolog verlaangen méi aggressiv Behandlungen ze benotzen. Schwätzt mat Ärem Dermatolog iwwer Rezept- Medikamenter Optiounen an Diät Upassungen déi hëllefe kéinten.

Antibiotike a Retinoide sinn och méiglech Behandlunge fir schwéier Akne.