Versteesdemech a Behandlung vun ënneschten Réck Spasmen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Ursaache vu méi nidderegen Réck Spasmen
• Diagnoséiere Réck Spasmen
• Behandlung vun ënneschte Réck Spasmen
• Préventioun vun zréck Spasmen
• Ausbléck op zréck Spasmen

Iwwersiicht

Ongeféier 80 Prozent vun den USA.Bevëlkerung huet zréck Schmerz zu enger Zäit an hirem Liewen, laut der American Chiropractic Association. E Réckspasmus ass déi onwëllend Kontraktioun oder Spannung vun de Muskelen am ënneschte Réck.

D'Konditioun rangéiert vun heefeg Spasmen mat mildem Onbequemen bis zu chronesche Spasmen mat schwéiere Schmerzen, déi et schwéier maachen ze beweegen.

Back Spasmen kënnen typesch effektiv ouni Chirurgie behandelt ginn. E puer Interventioun kann néideg sinn wann de Schmerz mat Nerveprobleemer an der Wirbelsäit ass.

Ursaache vu méi nidderegen Réck Spasmen

Back Spasmen kënnen d'Resultat vu Verletzunge vun de Muskelen, Sehnen, an ligaments am Réck sinn, oder se kënne mat méi seriöse medizinesche Bedéngungen verbonne sinn. Heavy lifting ass eng gemeinsam Ursaach vun de Réckkrämpfe.

Nieft schwéier Hebe kann all Aktivitéit déi exzessiv Belaaschtung op d'Muskelen an Ligamenten am ënneschte Réck setzen eng Verletzung verursaachen. Sport wéi Fussball a Golf kënnen zu Spasmen zréck bréngen, well se verlaangen datt de Réck op eemol an ëmmer erëm dréit.

Är Réckmuskelen kënnen méi vulnérabel sinn wann Dir schwaach Bauchmuskelen hutt, déi hëllefen de Réck ze ënnerstëtzen. Schwäch oder steif Muskelen am Réck selwer kënne méi liicht blesséiert ginn wéi Muskelen déi méi staark a méi limber sinn.

Zréck Spasmen kënnen optrieden wann Dir Arthritis oder e gebrachent Disc an Ärer Wirbelsäit. Arthritis am ënneschte Réck kann en Drock op der Wirbelsäule setzen, wat Schmerzen am Réck an de Been verursaache kann. E gebrachent oder bulging Disc an der Wirbelsituatioun kann och en Nerv drécken an d'Réckschmerzen resultéieren.

Diagnoséiere Réck Spasmen

Ären Dokter kann e Röntgen bestellen fir no Zeeche vun Arthritis oder Knochenfracture ze sichen.

Si kënnen och magnetesch Resonanz Imaging (MRI) oder computeriséierter Tomographie (CT) bestellen fir e bessere Bléck op d'Muskelen an aner mëll Stoffer ze kréien. Dës Scans kënnen och hëllefen, eventuell Probleemer mat den Discs z'identifizéieren oder mat der Bluttversuergung an der betroffener Regioun.

Dir kënnt Ären Dokter hëllefen eng korrekt Diagnos z'erreechen andeems Dir Är Symptomer am Detail erkläert. Bereet ze diskutéieren:

• d'Gravitéit vun Ärem Réck Schmerz
• wéi dacks et opfält
• wat de Schmerz erliichtert
• wéi et ugefaang huet

Gitt sécher Ären Dokter ze soen ob Dir Spasmen ugeholl hutt no enger Sportsverletzung oder no enger anerer kierperlecher Aktivitéit wéi Bewegungsmiwwel. Dat kann hëllefen ze bestëmmen ob eng Muskelverletzung de Spasmen verursaacht huet.

Behandlung vun ënneschte Réck Spasmen

Wann Är Spasmen ufänken no enger Verletzung oder enger Aktivitéit déi d'Muskele betount hunn, probéiert Äis a Hëtzt op Ärem Réck ofwiesselnd. Eis hëlleft d'Entzündung ze reduzéieren an d'Hëtzt kann de Blutfluss verbesseren.

Medikamenter wéi nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) a Muskelrelaxanten kënnen hëllefe Symptomer ze entlaaschten, während d'Muskele heelen. Fuerschung ënnerstëtzt datt Muskelrelaxanten bedeitend Schmerzrelief bidden a kuerzer Dauer Muskelkramper.

Injektiounen vun engem entzündungshemmende Medikament (Cortison) kënnen och hëllefen. Awer et gi méiglech Nebenwirkungen mat all Medikamenter. Frot Ären Dokter iwwer d'Risiken an d'Virdeeler vun dësen Injektiounen.

Chiropraktik Betreiung kann hëllefen, awer gitt sécher en Dokter ze gesinn fir Är Zoustand als éischt diagnostizéiert ze hunn. Kierperlech Therapie fir Äert Réck an Bauchmuskelen ze stäerken gëtt dacks empfohlen, soulaang d'Muskelen gesond genuch si fir Übung.

Préventioun vun zréck Spasmen

Äre Réck funktionnéiert schwéier fir Iech. Wat besser Dir et oppasst, wat méi niddreg ass Äert Risiko fir zréck Spasmen z'entwéckelen.

• E puer Pond ze verléieren wann Dir Iwwergewiicht sidd, hëlleft de Stress op Är Pick an Är Gelenker ze entlaaschten.
• Direkt riicht opstoen an Low-Heeled Schueder droen hëlleft Stabilitéit a Kraaft an Ärem ënneschte Réck.
• Eng regelméisseg kierperlech Aktivitéit engagéieren, wéi Stäerkung vun Übungen fir Äre Réck an Bauch hëlleft Iech och weider ze beweegen an Iech super ze fillen.
• Zevill Zäit am Bett oder an engem Sëtz verbréngen féiert zu enger schlechter Réckprobleem.

Wann Dir momentan net kierperlech aktiv sidd, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir en Trainingsprogramm ufänkt. Si kënne bestëmmte Übunge proposéieren déi méi einfach op Ärem Réck sinn.

Ausbléck op zréck Spasmen

Wann Dir Spasmen zréck entwéckelt, zéckt net en Dokter ze gesinn. Réck Schmerz ass allgemeng behandelbar an et gëtt kee Grond mat Spasmen ze kämpfen, déi Iech aus der Handlung halen.