D'Liewensännerend Magie vun Net F*& ginn!

Inhalt

• Dir gitt an de Fitnessstudio
• Dir wäert d'Krankheet vermeiden
• Dir wäert besser schlofen
• Dir kritt keng Kappwéi oder Angscht
• Dir sidd e Besser Frënd
• Dir fillt Iech befreit
• Bewäertung fir

Fir vill Saachen am Liewen ass et am Beschten e f *& !. Denkt drun: Är Aarbecht an Är Rechnungen. Awer op der anerer Säit, et gi Saachen déi keng Pfleeg an der Welt verdéngen, Saachen déi Iech vun Ärer Energie zappen an Iech dovun ofhalen Är Ziler z'erreechen.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Giving a F*&!, vum Sarah Knight, e Buch dat zielt Iech ze hëllefen Prioritéit ze maachen wat ass wierklech wichteg am Liewen. Knight proposéiert e "F*&! Budget" ze maachen, eng Lëscht vu Saachen déi Dir braucht fir ze këmmeren an net ze këmmeren, sou datt Dir Äert bescht a gesondst Liewen jee kënnt. Keng Iwwerdreiwen. Wat genee kënnt Dir gewannen aus Saachen lass ze loossen? Drënner, d'Strooss zu f *&!-fräi Gléck.

Dir gitt an de Fitnessstudio

Andeems Dir net en Af*&! iwwer d'Iwwernuechtung vun engem onkonzeptéierten zéng Auer Dënschdeg Nuecht Owesiessen (WTF?), Dir kënnt nüchtern bleiwen, raschten an e Mëttwoch hell Aen a buuschtege Schwänz fir Ären Datum sinn mat der elliptesch Maschinn," seet de Ritter. (Probéiert dës 10-Minutte Cardio Blast mat all där extra Moieszäit.)

Dir wäert d'Krankheet vermeiden

"Denkt just un wat ka geschéien wann Dir ophalen Af *&! Iwwert Sonndes Kierch Servicer ze sëtzen (entschëllegt, Poopst) an amplaz datt f*& widmen! fir d'Sunday Times Kräizwuerträtsel all Woch fäerdeg ze maachen. Zukunft Dir, net un Alzheimer leiden ass immens appréciéiert!" seet de Ritter. An hatt mécht kee Geck. Eng Studie vu Fuerscher vun der University of California, Berkeley, huet gewisen datt Kräizwuerträg hëllefen Äert Risiko fir Alzheimer ze kréien. Egal ob Dir Gehirnübungen gär hutt, eng stresseg Aktivitéit duerch eng positiv ersetzen oder net kann Iech hëllefen déi selwecht Virdeeler ze kréien.

Dir wäert besser schlofen

An Zäiten wou Dir Är To Do Lëscht fir den nächsten Dag dréit a dréit, "Sot Iech selwer" et ass just net wäert et "a fuert weider," seet de Knight. Och wann et nëmmen bis den nächste Moien ass-Äre Kierper seet Iech Merci. (Kuckt dës 13 Expert-approuvéiert Schlof Tipps wann Dir nach ëmmer Schof zielt.)

Dir kritt keng Kappwéi oder Angscht

"Besuergnëss Zauber aussergewéinlech f *&! S ginn all Kéier uginn," seet de Knight. An Angscht ass net deen eenzegen Nieweneffekt. Eng Studie vun der American Academy of Neurology huet gewisen datt Stress (liest: Friem F*&! S) wierklech Kappwéi verursaacht. Andeems Dir Är Suergen ewech werft, lafe kierperlech Péng derbäi.

Dir sidd e Besser Frënd

"Wann Dir kee F**gitt! Këmmert Dir Iech selwer als éischt wéi Dir Är eege Sauerstoffmaske befestegt ier Dir aneren hëlleft," seet de Knight. Also andeems Dir keng Saache seet, gitt Dir méi bewosst wat Dir kënnt a wat Dir net maache kënnt-wat besser ass fir Iech, a jiddereen deen Dir wësst.

Dir fillt Iech befreit

"Net ginn af*&! heescht Iech selwer vun der Suerg, Besuergnëss, Angscht a Schold ze befreien, déi mam Nee soen ass, erlaabt Iech opzehalen Zäit ze verbréngen déi Dir net mat Leit hutt déi Dir net gär hutt Saachen ze maachen déi Dir net hutt wëlle maachen." Mir kéinten net méi eens ginn.

Also gitt eraus a maacht Är Lëscht, wëssend datt dës Virdeeler net wäit an der Distanz sinn.

Bewäertung fir