Bréif vum Editeur: Elteren, loosse mer méi Schlof
Inhalt
Ech gouf vun de schloflosen Nuechte vun all Elterendeel gewarnt, deen ech wosst während ech schwanger war: „Dir hutt just keng Ahnung wat midd bis Dir en Neigebuerenen Puppelchen hutt. “
Wéi midd konnt ech wierklech sief? Ech hunn College all-Nighters iwwerlieft, ech sinn op 20+ Stonn Flich gereest ouni datt ech ageschlof war, ech hat mäi fairen Deel vun de spéiden Nuechte a mengem 20s. Mir geet et gutt. (Emgéigend fir zouzeginn, ech weess.)
Während all Reiefolleg vun den Elteren ënnerschiddlech sinn, ass et eng Saach déi ech mat Sécherheet soen datt mir all gemeinsam hunn: Mir kussen eis wäertvollt Schlof a gemittlech Nuechten Äddi soubal en Neigebuerne eiser Welt eragitt.
Wann Warnungen d'Realitéit ginn
An den éischte puer Deeg nodeems ech mäi Jong hunn, hunn ech séier dës Warnungen verstanen. "Ech si midd" fänkt net emol un d'Uewerfläch vu mengem Walking Zombie selwer ze kraazen. Ech war erschöpft - mental, kierperlech, emotional.
Ech war manner geschloof, wann iwwerhaapt, an ech hunn geléiert datt "schlofen wann Puppelchen schléift" wier nëtzlos Berodung, egal wéi midd ech war, ech konnt meng Gehir net automatesch ausschalten. Et war op konstanten Iwwerdréck just de menger parentaler Mentalbelaaschtung opzefëllen: Sollt hien Atem? Ass seng Täsch ze déck? Ass dat en Aa op? Ass den Tounmaschinn ze haart? Ass dat mäi Boob erëm ze läschen? Wann ech schlussendlech ageschlof sinn, war et Zäit erëm ze fidderen.
Et ass beängschtegend ze denken datt wann ech endlech eng 3-Stonn Streck an der Mëtt vun der Nuecht krut, ech gefillt wéi wann ech just e Spa-Dag gemaach hunn. Oder wann mäi Puppelchen nëmmen eng Kéier an der Mëtt vun der Nuecht duerch d'Schwindel sprange géif, hunn ech mäi Mann héich fënnef an nennen et e Succès.
En Neebuer ze hunn ass wéi en aus-der-Kierper-Erfarung. A mir all brauchen et just ze iwwerliewen.
Iwwerliewe vum schléifsten
Hei ass déi gutt Noriicht. Mir iwwerliewe et. Awer dat ass net ze soen Dir sollt et all eleng maachen. Mir brauchen Ënnerstëtzung a Leedung fir dës wilde, onheemlech, ustrengend, liewensfäeg Phas an eisem Liewen just e bësse méi einfach ze maachen. Duerfir hu mir dës Serie vun Artikelen am The Ultimate Guide to Sleep for Real Tired Parents gemaach.
Wann Dir Iech erwaart, léiert Dir déi sécherste Schlofpositiounen an kritt Äntwerten op firwat Dir Iech ëmmer sou midd sidd. Wann Dir schon en Neigebuerten doheem hutt, ginn et Tonne Schlof Tipps fir Iech ze hëllefen an Äre Puppelchen méi Rou an der Nuecht (an am Dag).
Mir paken och méi allgemeng Froen wéi firwat Äre Puppelchen net an der Nuecht schlofe geet, wéi een se léiere léisst sech selwer berouegen a wéi ee gemeinsame Spillplang ausgesäit fir Äre Puppelchen an deem éischte Joer.
Mir huelen eis Schlof Tipps iwwer déi nei Gebuertsphase awer, well leider kann ech Iech net soen datt Dir duerch d'Nuecht perfekt schlofe gitt just well Äre Puppelchen dat schlussendlech mécht. (Ech soll soen - WANN Äre Puppelchen dat mécht.) Neigebuerne ginn Puppelcher déi Schlofregressiounen schloen, déi kleng Kanner ginn, déi wéineg Gedanken hunn.
A vergiess net datt et grad sou vill "Saachen" an der Welt geschitt. Mir sinn an der Mëtt vun enger Pandemie wärend mir eist Bescht maache fir d'Bewegung Black Lives Matter z'ënnerstëtzen. Eist Geescht bleift iwwerdriwwe a wa mir eis vläicht net froen ob de Puppelchen duerch d'Schlofzak eng drëtte Kéier erauskoum, bidde mir eis Kanner sécher, bleiwen eis Elteren gesond, an datt mir eise Kanner wichteg moralesch Wäerter léieren.
Dëst kann vill vun eis als Elteren breet maachen, dofir kritt Dir och hei Hëllef. Mir hunn eng Lëscht mat Produkter déi hëllefe kënnen zréck an ze schlofen wann Äre Geescht net verlangsamt ka ginn. Dir kritt och Tipps wéi Dir de Stress vum COVID-19 ka managen a léiert wéi eng Aarte vu restauréierenden Praktiken, déi schwaarz Elteren am Moment an hirem Liewe brauchen.
Mat engem aneren Puppelchen um Wee an engem Puppelchen, deen mech um Zänn hält, bereet ech mech fir dat Zombie-Liewen erëm vir, awer ech géif mengen, d'Ressourcen an dësem Package hëllefen mech 10 Mol méi prett dës Kéier ronderëm ze fillen. Ech wäert ni méi iwwerhuelen datt Fachhéichschoul all-nighters mech op den Elterendeel virbereet hunn, awer dëse Guide fir e besseren, méi restful Schlof mécht sécher.
Vum Jamie Webber
Redaktiounsdirekter, Parenthood
Populär
