Legal Steroiden: Schaffe Si a Sinn Si Sécher?

Inhalt

• Wat genau sinn legal Steroiden?
• Kreatin
• Matrix Metalloproteinase (MMP)
• Dimethylamylamin (DMAA)
• Alternativ Weeër fir Muskelmass a Kraaft ze bauen
• Kommt mat enger gudder Gewiicht-Training Routine
• Gitt eng gesond, muskelfrëndlech Diät
• Schafft mat engem Personal Trainer
• Benotzt eng Fitness App fir eng Routine ze kreéieren an de Fortschrëtt ze verfollegen
• Firwat sollt Dir keng anabolesch Steroide benotzen
• D'Takeaway

Juristesch Steroiden, och bekannt als Multi-Ingredient Pre-Workout Ergänzungen (MIPS), sinn ouni Rezept (OTC) Ergänzungen. Si si gemengt fir ze hëllefen a Workout Performance a Konditioun ze verbesseren.

Awer funktionnéieren se tatsächlech? A si se sécher?

Jo an Nee. E puer sinn perfekt effektiv a sécher. Awer anerer kënnen déidlech Konsequenzen hunn.

Loosst eis kucken wéi een e legale Steroid vun engem illegalen erkennt, wéi eng Virsiicht ze huelen wann Dir plangt legal Steroiden ze benotzen, a wéi eng aner bewisen Methoden Dir benotze kënnt fir Muskelen a Kraaft ze bauen.

Wat genau sinn legal Steroiden?

"Legal Steroiden" ass e Begrëff fir Muskelopbau Ergänzungen déi net an d'Kategorie "illegal" falen.

Anabolesch-androgen Steroiden (AAS) si synthetesch (fabrizéiert) Versioune vum männleche Sexhormon Testosteron. Dës ginn heiansdo illegal benotzt.

Leit, déi Muskelverschwendung oder Testosteron Produktiounsstéierunge hunn, kënnen dës Hormonergänzungen fir hiren Zoustand huelen wann se vun engem Gesondheetsbetrib verschriwwen ginn.

Wéi och ëmmer, e puer Athleten a Bodybuilder benotze illegal dës Steroiden fir d'Muskelmass oder d'Performance ze erhéijen.

E puer gesetzlech Ergänzungen hunn Wëssenschaft op hirer Säit a sinn net ganz onsécher. Awer anerer kënne komplett ineffektiv sinn oder souguer Schued verursaachen.

Hei ass e kuerzen Iwwerbléck iwwer déi Ergänzunge kënne gutt sinn a kleng Dosen ze benotzen an déi ze vermeiden.

Kreatin

Kreatin ass eng vun de bekanntste Performance Support Optiounen. Et ass eng natierlech geschitt Substanz a Liewensmëttel wéi Fësch a Fleesch fonnt. Et gëtt och a ville Geschäfter als Muskelopbau Ergänzung verkaaft.

Kreatin huet vill dokumentéiert Virdeeler:

• A huet festgestallt datt Gewiichtheber, déi Kreatin benotzt hunn, bal dräimol sou vill Wuesstum a Muskelfasere gewisen hunn an d'Gesamtkierpermass verduebelt hunn wéi déi, déi Kreatin net benotzt hunn.
• A fonnt datt d'Kreatin benotzt wann Dir Gewiichtstraining hëllefe kënnt Kraaft an Äre Been ze bauen an Är Gesamtmuskelmasse erhéijen.
• A vu Muskelopbau Ergänzungen huet uginn datt Kreatin déi bescht Ergänzung fir d'Erhéijung vun der Muskelmass ass.

Fuerschung huet och keng laangfristeg gesondheetlech Effekter vum Kreatin fonnt.

Passt op all extra Zutaten an Ergänzungen déi Nebenwirkungen hunn oder allergesch Reaktiounen verursaachen.

Matrix Metalloproteinase (MMP)

MMP ass eng Mëschung vu Kreatin, Betain an Dendrobium Extrait deen dacks als Craze oder verschidden aner Nimm verkaaft gëtt.

Dës Ergänzung ass relativ sécher ze benotzen. Wéi och ëmmer, et féiert net am Muskelopbau behaapt datt dës Medikamenter Marketing Kopie Iech kéint gleewen.

A huet festgestallt datt d'Participanten déi et fir eng 6-Woche Trainingsperiod benotzt hunn méi héich Energie a besser Konzentratioun gemellt hunn, awer keng Erhéijung vun der Kierpermass oder der Gesamtleistung.

Wéi och mat aneren OTC Ergänzungen, kuckt op zousätzlech Zutaten déi allergesch Reaktiounen oder laangfristeg gesondheetlech Effekter verursaache kënnen.

Dimethylamylamin (DMAA)

DMAA gouf a villen Muskelopbau a Gewiichtsverloschtergänzungen fonnt, awer et ass net sécher. All Produkt dat et enthält a sech als Nahrungsergänzung vermaart ass illegal.

Dëst huet vill Warnunge fir d'Konsumenten verëffentlecht fir vun DMAA a senge verschiddene Formen an OTC Ergänzunge kloer ze steieren.

DMAA benotzen kann zu engem oder méi vun de folgende Komplikatioune féieren:

• Verengung vu Bluttgefässer
• erhéicht Blutdrock
• kuerz Otem
• Gefill vu Broschtdichtheet
• onregelméissegen Häerzschlag
• Häerzinfarkt
• Krampelen
• neurologesch Stéierungen
• mental Gesondheetszoustand

Alternativ Weeër fir Muskelmass a Kraaft ze bauen

Hei sinn e puer alternativ, gesonde Weeër fir Muskelen ze bauen déi kee schiedlech Steroid oder Ergänzungsbenotzung erfuerderen:

Kommt mat enger gudder Gewiicht-Training Routine

Léiert iwwer déi verschidde Muskelgruppen an Ärem Kierper. Wielt tëscht Training vun Ärer Broscht, Äerm, ABS a Been. Verbessert Är Widderhuelungen an Techniken iwwer Zäit wéi Dir méi komfortabel sidd.

Eng konsequent, usprochsvoll Routine weist Iech vill besser Resultater wéi Steroiden ze huelen an Är Muskelen ze iwwerwierken.

Gitt eng gesond, muskelfrëndlech Diät

Fëllt Är Ernärung mat Liewensmëttel déi hëllefe mager Muskelen ze bauen anstatt just bulk. Vill vun dëse Liewensmëttel hu wéineg ungesond Fetter an einfach Kuelenhydrater. Amplaz si se héich:

• Protein
• Glasfaser
• Omega-3
• Aminosaier Saieren
• gesonde Fette

Är Ernärung ka Liewensmëttel enthalen wéi:

• Eeër
• mager Fësch wéi Thon a Saumon
• Griichesche Joghurt
• Quinoa
• Kichererbsen
• Erdnëss
• Tofu

Schafft mat engem Personal Trainer

Et ass OK wann Dir Iech iwwerwältegt fillt wéi vill Zäit a geduecht Dir musst a Bulking setzen oder wann Dir d'Resultater net gesitt déi Dir wëllt. An dësem Fall kann et mat engem perséinlechen Trainer schaffen.

Bedenkt en zertifizéierte Personal Trainer (CPT) anzestellen. Liest hir Bewäertunge fir sécherzestellen datt se e Succès hunn an e vernünftegen Taux fir Äre Budget, sou datt Dir domat hale kënnt och wann Dir Loscht hutt ze verzichten.

Et gi souguer virtuell Trainer, déi Iech kënnen iwwer e Telefon, Laptop oder Fernseh Coach coachen.

Benotzt eng Fitness App fir eng Routine ze kreéieren an de Fortschrëtt ze verfollegen

Är Workouts a perséinlech Fitnessziler mat enger App plangen an opzehuelen, kann e séieren, einfache Wee sinn, fir sécher ze sinn, datt Dir um Wee bleift.

Mat der Zäit, detailléiert Opzeechnunge vun Ärem Fortschrëtt ze hunn, kënnt Dir e méi gräifbar Gefill vu wéi wäit Dir komm sidd a wéi no sidd Dir Är Ziler z'erreechen. Hei sinn eis Top Fitness App Picks.

Firwat sollt Dir keng anabolesch Steroide benotzen

Anabolesch-androgen Steroiden (AAS) si labber gemaach Testosteron Ergänzungen. Si sinn ni eng gutt Wiel fir Muskelen oder Kraaft ze bauen wéinst hire villen negativen Nebenwirkungen.

D'Drogen Enforcement Administration (DEA) klassifizéiert AAS als Zäitplang III Medikamenter. Just se illegal ze besëtzen (net vun engem Dokter verschriwwen) kann zu engem Joer Prisong an enger Geldstrof vun op d'mannst $ 1.000 fir eng éischte Kéier Beleidegung resultéieren.

Hei sinn nëmmen e puer vun de méiglechen Effekter vum AAS benotzt:

• AAS benotzen wann Dir Resistenz Training maache kënnt fir Häerzkrankheeten an aner kardiologesch Komplikatiounen.
• AAS kann Iech méi aggressiv maachen a féieren zu.
• Laangfristeg Benotzung vun AAS fir e Sënn ze erhalen wéi Dir "supposéiert" sidd ze kucken kann dozou féieren.
• Oral AAS huelen kann laangfristeg Liewer Schued an Dysfunktioun verursaachen.
• Hormon ännert sech vun der Benotzung oder der Stopp vun AAS kann zu Männer féieren (Gynäkomastie).
• Méi erhéicht Testosteron Ergänzung kann d'Testelen méi kleng a méi Zäit verursaachen.
• Verringert Spermaproduktioun aus Steroid benotzt ka letztendlech.
• Méi erhéicht Androgene vu verschidden AAS AAS kënne verursaachen.

D'Takeaway

Steroiden, legal oder net, sinn ni déi bescht Léisung fir Muskelen opzebauen oder fit ze ginn. Si kënne vill Nebenwirkungen verursaachen, déi eventuell Fortschrëtter bedrohen, déi Dir iwwerhaapt gemaach hutt a laangfristeg gesond Konsequenzen hunn.

Am beschten konzentréiere sech op nohalteg, gesond Weeër fir Muskelen opzebauen a fit ze bleiwen. Dir wäert och de méigleche kierperlechen a psychologesche Schued verhënneren datt Dir op künstlech Substanzen zoutrëfft fir de Fitnessniveau z'erreechen deen Dir am Prozess wëllt.