Lecky Gut Supplements: Wat Dir Wësse musst fir Iech besser ze fillen

Inhalt

• Wat ass leaky Gut Syndrom?
• Ergänzunge fir leckegt Darmsyndrom ze hëllefen
• Zénk
• L-Glutamin
• Collagen Peptiden
• Probiotika
• Faser a Butyrat
• Deglycyrrhizinéiert Lakritz (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Aner Behandlungsoptioune fir leckegt Darmsyndrom
• Wat sinn d'Symptomer vum leaky Gut Syndrom?
• Wéi gëtt leckegt Darmsyndrom diagnostizéiert?
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass leaky Gut Syndrom?

D'Darmfudder bestëmmt wéi eng Substanzen aus dem Verdauungstrakt an de Blutt kommen. An engem gesonden Darm sinn d'Darm resistent géint schiedlech Substanzen.

An engem mat enger erhéierter Darmpermeabilitéit kënnen dës schiedlech Substanzen duerch d'Darmwand an de Bluttstroum ufänken. Dës erhéicht Darmpermeabilitéit ass bekannt als leaky Gut Syndrom.

Lecky Gut Syndrom ass mat verschiddene chroneschen Zoustänn assoziéiert, abegraff:

• Iessensensibilitéiten
• Haut Konditiounen
• Autoimmun Konditiounen
• mental Gesondheetszoustand

Wann Dir e leckegt Darmsyndrom hutt, ginn et vill Ergänzunge wéi och aner Optiounen, déi Iech hëllefe besser ze fillen.

Ergänzunge fir leckegt Darmsyndrom ze hëllefen

D'Ergänzungen hei ënnendrënner hunn all villverspriechend Fuerschung bei der Behandlung vu leaky Darm Syndrom gewisen.

Zénk

Zénk ass en noutwendegt Element vu ville metabolesche Prozesser an ass bekannt fir seng Fäegkeet fir den Immunsystem eropzesetzen.

A huet festgestallt datt d'Zinksupplementatioun hëlleft fir d'Darmfërderung bei Patienten mat der Crohn Krankheet ze verstäerken.

hindeit datt Zénk fäeg ass déi enk Kräizunge vun der Darmschleimung z'änneren, an hëlleft d'Darmpermeabilitéit ze limitéieren.

Shop fir Zénk.

L-Glutamin

Glutamin ass eng wichteg Aminosaier. Am Verdauungstrakt ass et am Beschten bekannt fir ze hëllefen den Darmschleim ze flécken.

huet gewisen datt Glutamin de Wuesstum an d'Iwwerliewe vun Enterocyten, oder Darmzellen verbessere kann. Et kann och hëllefen d'Funktioun vun der Darmbarrière beim Stress ze regléieren.

An engem klengen, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt och eng niddreg Dosis mëndlech Glutamin d'Darmpermeabilitéit no ustrengender Übung kéint verbesseren.

Shop fir L-Glutamin.

Collagen Peptiden

Collagen ass e wichtegt Protein dat a bal all Gewëss am Kierper ka fonnt ginn. Et kann och eng positiv Roll an der Darmgesondheet spillen.

Collagen Peptide sinn eng méi liicht verdaulech a bioverfügbar Form vu Kollagen. A huet festgestallt datt Kollagenpeptide fäeg waren eng weider Pann vun der Darmschleim ze vermeiden.

E benotzend Gelatin Tannat, en Zousaz deen natierlech optriede Kollagen enthält, huet dem Anti-inflammatoreschen Eegeschafte vum Kollagen am Daarm bewisen.

Shop fir Kollagen Peptiden.

Probiotika

Probiotika si bekannt fir hir therapeutesch Notzung bei der Gestioun an der Behandlung vu Magen-Darm-Krankheeten. Dës lieweg Mikroorganismen hëllefen de Mikrobiom vum Daarm ze verbesseren, wat positiv systemwäit Effekter kann hunn.

An engem 14-Wochen-Prozess vun 2012 hunn d'Fuerscher d'Nëtzlechkeet vun enger Multi-Stamm probiotescher Ergänzung no intensiver Übung ënnersicht. Si hu festgestallt datt Zonulin, e Marker vum Daarm Leckage, war wesentlech méi niddereg an der probiotescher Ergänzungsgrupp.

Shop fir Probiotika.

Faser a Butyrat

Diätfaser ass e wichtege Bestanddeel vun enger gesonder Ernärung. Fiber funktionnéiert op eng ähnlech Manéier wéi Probiotika fir de Mikrobiom ze verbesseren.

Wann Glasfaser vun der Darmflora fermentéiert gëtt, entsteet eng kuerzkette Aminosaier genannt Butyrat. huet virgeschloen datt Butyrat Ergänzung d'Schleimproduktioun stimuléiere kann an an der Schleim vum Trakt.

Shop fir Butyrat.

Deglycyrrhizinéiert Lakritz (DGL)

Licorice Root enthält bal. Dëst beinhalt Glycyrrhizin (GL), eng Verbindung bekannt fir negativ Auswierkunge bei de Mënschen ze produzéieren. DGL ass eng Substanz déi den GL fir de Konsum ewechgeholl huet.

DGL kann verschidde gastric Virdeeler hunn, wéi an Erhéijung mucus Produktioun. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass nach ëmmer néideg fir dës Ergänzung fir leckegt Darmsyndrom.

Shop fir DGL.

Curcumin

Curcumin ass eng pflanzlech Verbindung déi ville bekannte Gewierzer hir hellgelb Faarf gëtt - Kurkuma abegraff. Vill vun de gesondheetleche Virdeeler vun Kurkuma sinn duerch d'Präsenz vu sengem aktive Bestanddeel: Curcumin.

Curcumin selwer huet eng schlecht Bioverfügbarkeet, dat heescht datt se schlecht vum Kierper absorbéiert gëtt. Wéi och ëmmer, huet gewisen datt wann Curcumin absorbéiert gëtt, tendéiert et sech am GI-Trakt ze konzentréieren. Kritt seng mächtegst, dëst kann erklären firwat curcumin der Doropshin vun der digestive TRACT Virdeeler.

Shop fir Curcumin.

Berberine

Berberine ass eng aner bioaktiv pflanzebasis Verbindung déi gutt kann als e leaky Darm Ergänzung sinn. Dësen Alkaloid huet antioxidant, anti-inflammatoresch, antibakteriell an antiviral Eegeschaften.

Historesch gouf Berberin an der Entzündungsdarmkrankheeten benotzt.

An engem, hunn d'Fuerscher d'Benotzung vun der Berberin-Ergänzung bei Ratten mat net alkoholistescher Fettleberkrankheet ënnersicht. Si hu festgestallt datt Berberin d'Verännerunge vun der Darmschleim an dëse Ratten konnt entlaaschten.

Shop fir Berberin.

Aner Behandlungsoptioune fir leckegt Darmsyndrom

Et ginn e puer Nahrungszousaz Ännerungen déi gemaach kënne ginn fir bei der Behandlung vu leckegem Syndrom ze hëllefen.

• Faser erhéijen erhéijen. Natierlech erhéijen Faser ass ee vun de beschte Weeër fir de wichtegen Darmmikrobiom ze verbesseren. E puer Weeër fir Glasfaser ze erhéijen enthalen méi Uebst, Geméis a Vollkorn iessen.
• Zocker ofgeroden erofsetzen. bei Mais hindeit datt eng Diät mat vill Zocker epithelial Barriär Dysfunktioun verursaache kann. Probéiert Är Zockerzufuhr ënner 37,5 Gramm a 25 Gramm pro Dag fir Männer a Fraen ze halen.
• Entzündlech Nahrungsaufnahme reduzéieren. Inflammatioun an Darmpermeabilitéit ka sinn. Et ass am beschten ewech ze vill entzündlech Liewensmëttel, wéi rout Fleesch, Mëllechwirtschaft, an aner frittéiert a verschafft Liewensmëttel.

Wat sinn d'Symptomer vum leaky Gut Syndrom?

Jiddereen erlieft Mo vun Zäit zu Zäit opgeregt. Wéi och ëmmer, heefeg a penibel Mo. Aner heefeg Symptomer vum leaky Gut Syndrom gehéieren déi folgend:

• opgeblosen
• Bauchwéi
• Duerchfall
• Verdauungsprobleemer
• Middegkeet
• heefeg Iessensensibilitéiten

Vill aner Konditioune kënnen dës Symptomer verursaachen. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir eng vun dëse Symptomer erlieft, well Ären Dokter wëllt weider Tester maachen.

Wéi gëtt leckegt Darmsyndrom diagnostizéiert?

Egal ob e leckegt Darmsyndrom wierklech ass oder net ass ëmmer nach en hott Thema an der medizinescher Welt.

Allerdéngs hindeit datt d'Darm Hyperpermabilitéit wierklech ass a systemwäit Effekter kann hunn. Et ass wichteg eng Diagnos vun engem Gesondheetsspezialist ze kréien, wann Dir mengt Dir hätt e leckegt Darmsyndrom.

Dräi vun den Tester déi Ären Dokter ka benotze fir e leaky Gut Syndrom ze diagnostizéieren sinn:

• intestinal Permeabilitéit (Laktulosemannitol) Bewäertung
• IgG Iess Antikörper (Iessensensibilitéiten) Test
• zonulin Test

D'Darm Permeabilitéit Bewäertung moosst d'Niveauen vu Laktulose a Mannitol, zwee onverdautbar Zocker, an Ärem Urin. D'Präsenz vun dësen Zocker kann en Ofbau vun der Darmbarrière uginn.

Den IgG Liewensmëttel Antikörper Test kann béid Iessensallergien (IgE Antikörper) an Iessensensibilitéiten (IgG Antikörper) a bis zu 87 verschiddene Liewensmëttel moossen. Verschidde Liewensmëttelallergien kënnen e leckegen Darm uginn.

De Zonulin Test moosst den Niveau vum Zonulin Famill Protein (ZFP) Antigen. ZFP ass mam Ofbau vun den enke Kräizungen am Darmtrakt verbonne ginn.

Ënnen Linn

Wann Dir mam leaky Gut Syndrom diagnostizéiert gouf, Ergänzunge kënnen hëllefen d'Darmbarriärfunktioun ze restauréieren.

E puer Nahrungsergänzungen a Behandlungen déi gutt kënne bei der Behandlung vu leckegem Syndrom kënne sinn:

• Zénk
• L-Glutamin
• Kollagen Peptiden
• probiotics
• Glasfaser
• DGL
• Curcumin
• Berberin

Diätesch Verännerunge fir leckegt Darmsyndrom beinhalt och d'Erhéijung vun der Faserzufuhrung an d'Verréngerung vun Zocker an aner entzündlech Liewensmëttel.

Wéi ëmmer, riicht Iech un Äre Gesondheetsspezialist fir méi Informatiounen iwwer d'Ergänzung vun Nahrungsergänzungen zu Ärem Behandlungsplang fir leckegt Darmsyndrom.