Sollt ech L-Glutamine fir IBS benotzen?

Inhalt

• Wat ass L-Glutamin?
• Kann L-Glutamin mat IBS hëllefen?
• Wat Studien ënnerstëtzt d'Behandlung vun IBS mat L-Glutamin?
• Wat soll ech oppassen wann ech L-Glutamin huelen?
• Ënnen Linn

Wat ass L-Glutamin?

L-Glutamin, oder just Glutamin, ass eng Aminosaier. Aminosaieren sinn Nährstoffer déi hëllefe Protein am mënschleche Kierper fir d'Ernährung ze synthetiséieren. Si kënnen a proteinreiche Liewensmëttel fonnt ginn, och déi vu Planzen an Déieren. Protein, am Géigenugrëff, ass e noutwendege Nährstoff fir eng gutt Gesondheet.

L-Glutamin ass eng vun 20 verschidde wesentlech an netessenziell Aminosaieren, déi Proteine ​​kreéieren. Essenziell Aminosaier kënnen nëmmen duerch Iesswuere kaaft ginn, wärend netessentielle wéi L-Glutamin vum Kierper produzéiert ginn. Ënner normalen Bedingungen kann Äre Kierper genuch L-Glutamin produzéieren fir am meeschte vu senge Bedierfnesser ze treffen.

Kann L-Glutamin mat IBS hëllefen?

L-Glutamin kann hëllefe mat reizbarem Darmsyndrom (IBS). Tissues am Darm benotzt dës Aminosaier als Brennstoffquell fir gutt ze funktionnéieren. L-Glutamin schéngt och eng Roll ze hunn fir richteg Barrièren am Darm ze halen.

IBS ass eng vun den heefegsten Darmstéierungen.

Symptomer vun IBS kënnen enthalen:

• bloating
• Verstopfung
• Krämp
• iwelzeg
• allgemeng Onregelméissegkeet
• chronescher Bauchhënn
• wäiss Schleim am Hocker

L-Glutamin kann Leit hëllefen déi dës Symptomer regelméisseg erliewen oder eng IBS Diagnos kritt hunn. An e puer Fäll ass et ugeholl datt IBS selwer d'Resultat vun engem L-Glutaminmangel kann sinn.

L-Glutaminmangel kann aus e puer Grënn geschéien:

• schocken
• trauma
• grouss Infektiounen
• kräfteg Übung
• Stralung Behandlung
• Chemotherapie
• bedeitende Stress

Mëttelméisseg L-Glutamin Konsum kann och Är Niveauen erofsetzen. An anere méi seltenen Fäll kann et wéinst enger Immunstörung sinn, wéi HIV oder AIDS.

L-Glutamin ass scho vum Kierper produzéiert awer kann och a Pudder oder Zousazform geholl ginn, wat an de Geschäfter oder duerch Rezept verfügbar ass. Zousätzlech kann et och duerch Är Ernärung kaaft ginn. Quelle vum Glutamin a Liewensmëttel enthalen:

• Poulet
• Fësch
• Molkerei
• tofu
• Kabes
• Spinat
• Rüben
• Ierzebulli gudd
• Lënsen
• Bounen

Direkt Ergänzung vu L-Glutamin ka recommandéiert ginn fir all Mangel ze korrigéieren, besonnesch an Zäite vu bedeitende Stress a schwéierer Krankheet.

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer L-Glutamin als eng Méiglechkeet fir Är IBS Themen ze verbesseren. Wann Dir denkt datt Dir e Mangel u Gesondheetsproblemer oder aner Themen hutt - an IBS hutt - L-Glutamin kéint hëllefen.

Wat Studien ënnerstëtzt d'Behandlung vun IBS mat L-Glutamin?

Bis haut bestätegt keng Studien oder Fuerschung direkt datt L-Glutamin IBS verbessert. Eng Regierungstudie gouf 2010 proposéiert, awer war net ofgeschloss. Aner Studien Pinselen iwwer dëst Thema, awer sinn datéiert an net méi relevant.

D'Iddi datt L-Glutamin IBS verbessert erschéngt an enger rezenter Iwwerpréiwung. Déi iwwerpréift Studien hunn ofgeschloss datt L-Glutamin d'intestinal oder Darm permeabilitéit verbessert. Dëst schützt géint ongewollten Toxine, déi am Verdauungssystem agoen.

Et gëtt ugeholl datt IBS selwer kann aus Mangel un Darm permeabilitéit resultéieren, besonnesch an der Diarrhea-dominéierter IBS. Dëst seet datt L-Glutamin potenziell IBS verbessere kann, awer méi Fuerschung gebraucht fir sécher ze wëssen.

Wat soll ech oppassen wann ech L-Glutamin huelen?

Allgemeng gesinn, L-Glutamin huelen ass sécher. Vergewëssert Iech awer un déi recommandéiert Dosen ze halen. Zevill huelen ass potenziell schlecht fir Är Gesondheet.

Fir IBS, hänkt d'Dosis, déi Ären Dokter recommandéiert, vun Ärem spezifesche Fall of. Normalerweis ass déi maximal Dosis 30 Gramm pro Dag. Dëst gëtt a 5 Gramm gespléckt, sechs Mol am Dag geholl, laut der Mayo Clinic).

Side Effekter kënne geschéien wann Dir allergesch sidd op L-Glutamin, oder wann Dir ze vill geholl hutt. E puer Effekter enthalen, übelkeit, Erbriechen, Gelenkschmerzen, Hives.

Wann eng vun dësen Säit Effekter, oder all aner negativ Reaktiounen ufänkt geschéien, sichen direkt medezinesch Opmierksamkeet.

E puer Studien weisen datt verschidde Arten vu Kriibszellen séier an Äntwert op L-Glutamin erhéijen.

Tumorzellen si bekannt fir d'L-Glutamin als eng bevorzugte Brennstoffquell ze fidderen. Aus dësem Grond kann et ugeroden ginn fir Leit mat Kriibs, oder mat engem héije Risiko vu Kriibs, Ergänzunge ze vermeiden. Méi Fuerschung ass néideg fir ze wëssen wéi L-Glutamin a besonnesch Cancers interagéieren.

Ënnen Linn

L-Glutamin huelen ass eng sécher a méiglecherweis hëllefräich fir IBS Symptomer. Gitt sécher mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen ier Dir et mathuelt.

Gitt och sécher datt se hir Doséierungsanweisungen a Leedung virsiichteg verfollegen. Wann Dir et maacht, fannt Dir datt Dir L-Glutamin gutt toleréiere kënnt, wärend Dir e puer vu senge potenzielle Virdeeler fir IBS erliewt.