Wat Kristen Bell ësst fir hir Karriär a Workouts ze brennen

Inhalt

• Setzt Är Übungsintentioun of
• Maacht de Mikroburst un
• Léiert Är Kanner eng gutt Workout Ethik
• Iessen Är Verlaangen
• Passt Är Kuelenhydrater un
• Niveau Är Ernärungskunnheet erop
• Schéinheet ass den Effort wäert
• Bewäertung fir

D'Kristen Bell ass e Champion Multitasker. Wärend dësem Interview, zum Beispill, schwätzt d'Schauspillerin an d'Mamm vun zwee um Telefon, ësst Granola, a fiert heem no engem beschäftegten Dag fir hir NBC Comedy ze filmen, Déi gutt Plaz. Gläichzäiteg plangt d'Kristen de Rescht vum Dag a sengem Kapp, abegraff e Kleederschafsmontage, hir Kanner aus der Schoul opzehuelen an Iessen ze maachen, ënner dausend aner Saachen. Si dréckt an der Übung déiselwecht Manéier: "Op der Aarbecht, wärend ech duerch Linnen mat menge Schauspiller lafen, leien ech zréck op e Stull, deen Triceps Dips mécht," seet de Kristen, 37. "Doheem, wann meng Kanner an ech sinn op engem Spadséiergank, a si béien sech a kucken no Blieder, ech maachen Lunges. Ech kréien et eran a wann ech kann. " (Hei ass wéi Dir an engem Training wärend Ärer Mëttespaus dréckt.)

Gesondheet ass eng grouss Prioritéit fir Kristen, déi sech déif ëm d'Liewensmëttel këmmert, déi se an hirem Kierper setzt an aktiv mat hire Meedercher zu engem vun hiren Haaptziler mécht. "Fir mech heescht gesond sinn gutt ze fillen iwwer d'Wieler déi ech maachen," seet si. "A wat wichteg ass, et geet drëm geeschteg a kierperlech fit ze halen. Ech erënnere mech ëmmer drun datt et net ëm meng Oberschenkel geet: Et geet ëm mäi Engagement a mäi Glécksniveau."

Gutt Saach, dann, datt d'Kristen dës Deeg wierklech glécklech fillt. Do ass hir floréierend Karriär-ausser Déi gutt Plaz, si spillt am Film A Schlecht Mammen Chrëschtdag, an de Kinoen den 3. November, a widderhëlt hir Roll als d'Stëmm vum Anna an Gefruer 2, déi d'nächst Joer an d'Produktioun geet - hir #couplegoals Bestietnes mam Schauspiller Dax Shepard; an hir zwee adorable Duechtere, Lincoln, 4, an Delta, 2 1/2. Si ass och engagéiert fir gutt ze maachen an zréckzeginn: Kristen ass de Grënner vun This Bar Saves Lives, eng Firma déi e liewensspuerend Nahrungspakket un e Kand spendt fir all verkaaft Bar. (Si huet zwou Famillen gehollef och beim Hurrikan Irma an den Ënnerdaach ze kommen.)

Wou fënnt hatt d'Stonnen, loosst d'Energie, fir all dat? Gutt, Nuddelen a Pizza hëllefen definitiv. "Kuelenhydrater-ech hunn se gär!" hat seet. Awer e masterful Spillplang ass och erfuerderlech. Hei sinn dem Kristen seng Geheimnisser fir d'Zäit ze maximéieren - an en Héichiewe laanscht de Wee ze hunn.

Setzt Är Übungsintentioun of

"Ech sinn dëst Joer bei e Yoga Studio ukomm an hunn e Mountpass kaaft, an ech sinn all Chance gaang. Ech genéissen de kierperlechen a geeschtege Reset deen ech am Yoga méi kréien wéi all aner Workout. Sidd an engem meditativen Zoustand wärend ech ' m Erausfuerderung mäi Kierper ass ideal. Ech hunn d'Tatsaach gär datt Dir eng Intentioun gesat hutt well et ëmmer eppes ass, duerch dat ech an engem Dag schaffen, an et hëlleft mir dat ze maachen. Wann ech e Choix hunn, ginn ech ëmmer éischter op Yoga wéi op de Canapé ze sëtzen, well ech fille mech sou vill besser duerno. "

Maacht de Mikroburst un

"Ech brauch séier Workouts. Ech hu keng Stonn an eng hallef - ech hunn 25 Minutten, max. Also ech integréieren Sprints a meng Routine. Ech sprëtzen meng Opfahrt op, goen zréck, widderhuelen. Ech maachen et 10 oder 15 Mol . Dat Ganzt hëlt mech vläicht 15 Minutten. Et ass fantastesch fir Äert Häerz, Gehir, a Kierper. A Sprinten mécht mech wierklech staark. " (Probéiert dëse Speed-Building Hill Sprint Workokut.)

Léiert Är Kanner eng gutt Workout Ethik

"Et ass wichteg fir meng Kanner ze weisen datt ech ëm meng Gesondheet a Fitness genuch këmmeren fir engagéiert ze bleiwen. Also wann ech mat hinnen an hirem Raum sinn, maachen ech e puer Squats. Wann se froen wat ech maachen, ech 'Ech soen, ech kréien meng kierperlech Fitness eran. A well se alles kopéieren, wat ech maachen, déi nächste Kéier wann se eng schwéier Täsch ophuelen, soen se:' Ech kréien mäi Training eran. ' Et ass e Wäert, deen ech a menge Kanner a menge Kanner erwënsche wëll-datt Dir op Äre Kierper oppasst ass obligatoresch. Meedercher."

Iessen Är Verlaangen

"Ech sinn obsesséiert mat Iessen! Ech fänken mäi Dag mat Matcha un. An dann, wann mäi Mo erwächt ass, bestelle ech Ee -Wäiss, Spinat, extra Feta a waarm Zooss um Set. Ech soen dem Traiteur, 'Wann Dir derbäigesat hutt sou vill Feta datt Dir denkt, Oh nee, ech hunn ze vill Feta derbäigesat, duebel sou. ' Als Snack op der Aarbecht gräifen ech e Chobani Joghurt Doheem plécken ech Saachen déi a mengem Gaart bléien - Maulbeeren, Nektar Pflaumen, Bromberen Mëttegiessen ass bal ëmmer eng grouss Dreckskëscht Zalot Ech fänken un mat Salat a füügt e Läffel Reis, e Läffel Bounen, eng Handvoll Nëss, Tomaten, Broccoli, Muerten, Gurken, Äerdbier, Molbier, e Sprëtz Olivenueleg, e Stéck Zitroun an e bësse Mieresalz. Et ass lecker. Mäi Favorit Iessen ass awer Croutonen. Jiddereen an all Croutonen. Ech diskriminéieren net. "

Passt Är Kuelenhydrater un

"Fir Owesiessen hunn ech Nuddelen gär. Hunn et gär. Awer ech sinn e Vegetarier, also muss ech meng Proteinopnahm iwwerwaachen. Et gëtt eng Mark Nuddelen déi ech um Thrive Market krut mam Numm Banza, dee vu Kichel a Erb gemaach gëtt Protein. Et huet vill Protein dran-ongeféier 25 Gramm eng Portioun-an et schmaacht wéi normal Nuddelen. Et ass sou gutt. Wat ech maache wäert e puer Kiischte Tomaten ofschneiden, an enger Pan mat e bësse Olivenueleg frittéieren , werft déi gekachten Nuddelen eran, füügt dann e bësse méi Olivenueleg, a vläicht e bësse Ghee, a knéckelt en Ee fir Crème. D'Geriicht ass wéi eng Carbonara, awer mat Tomaten an ouni Fleesch, an et ass wierklech helleg. Ech soen Iech, dës Nuddelen huet mäi Liewen geännert. (Probéiert dës High-Protein vegetaresch Dinner wann Dir Är Makroen ouni Fleesch wëllt.)

Niveau Är Ernärungskunnheet erop

"Meng bescht gesond Gewunnecht ass ze wëssen wéi een en Ernärungslabel liest. Verschidde Leit kucken op wat d'Kuelenhydrater sinn an dat ass alles wat se denken. Anerer iwwerpréiwen fir ze kucken wat den Zocker ass. An e puer Leit just null op de Protein. Ech probéieren alles ze balanséieren. Huet en Avocado eng Tonn Fett dran? Jo, awer et ass gesond Fett, also hu en Avocado mat Mieresalz. Datselwecht mat Uebst. Ech oppassen op den Ernärungswäert vun engem Iessen an da balanséieren ech meng Diät wierklech gutt Wéi ze wëssen, OK, ech hunn haut genuch Protein iessen, ech iessen Kuelenhydrater fir den Owesiessen, oder vice versa. Ech schätzen et ze verstoen wat ech a mengem Kierper setzen." (Hei ass alles wat Dir wësse musst iwwer Är Makroen ze verfolgen.)

Schéinheet ass den Effort wäert

"Ech ginn ni mat Make-up an d'Bett. Ech duebel botzen an der Nuecht a benotzen e Wischt ier ech mäi Gesiicht wäschen. Ech hu gär déi natierlech Wëscher vun Neutrogena an hir poreklaréierend Reinigung, déi ech mat mengem Clarisonic benotzen. Da setzen ech op den Neutrogena Hydro Boost mat Hyaluronsäure fir ze befeuchten. Ech benotzen och e Filter op mengem Duschkopf fir e puer vum Chlor aus dem Waasser ze zéien. Et ass erstaunlech wéi vill méi Fiichtegkeet meng Hoer elo hunn. Oh, hei ass en anere gudden Tipp: ech ëmmer geduecht datt op engem Seid Këssenfleesch schlofen nëmmen eng Wuerenrechnung war. Et ass net. Ech hu manner Fluchweeër a gespléckt Enn. Et ass genial. Schlof op engem Seid Këssenfleesch, an ech garantéieren datt Dir den Ënnerscheed mierkt. "

Bewäertung fir