Ass Kombucha drénken fir IBS recommandéiert?

Inhalt

• Kombucha an IBS
• Kuelestoff
• FODMAPs
• Zocker a künstlech Séisser
• Koffein
• Alkohol
• Wat ass IBS?
• Managen IBS mat Diät
• Wéini fir Ären Dokter ze gesinn
• Fir matzehuelen

Kombucha ass e populär fermentéiert Téi Gedrénks. No engem huet et antibakteriell, probiotesch an antioxidant Eegeschaften.

Och wann et gesondheetlech Virdeeler gëtt mam Kombucha drénken, kann et en Ausléiser fir reizbar Daarmsyndrom (IBS) Flare-ups sinn.

Kombucha an IBS

Liewensmëttel déi IBS Flare-ups ausléise si verschidde fir all Persoun. Awer Kombucha huet e puer spezifesch Charakteristiken an Zutaten, déi Verdauungsstéierunge kéinte verursaachen, wat et e méiglechen Ausléiser fir Ären IBS mécht.

Kuelestoff

Als kohlensäurege Gedrénks kann Kombucha iwwerschësseg Gas verursaachen an opgeblosen duerch CO2 (Kuelendioxid) an Ärem Verdauungssystem liwweren.

FODMAPs

Kombucha enthält verschidde Kuelenhydrater genannt FODMAPs. D'Acronym steet fir "fermentéierbar Oligo-, Di- a Monosacchariden a Polyolen."

FODMAP Nahrungsquelle enthalen Uebst, Fruktos-Mais-Sirop, Mëllech a Mëllechprodukter, Weess a Huesen. Fir vill Leit mat IBS kënnen dës Zutaten Verdauungsstéierunge verursaachen.

Zocker a künstlech Séisser

Zocker gëtt an der Fermentatioun vu Kombucha benotzt an e puer Hiersteller füügen zousätzlech Zocker oder künstlech Séisser bäi. E puer Zocker, wéi Fruktose, kënnen Duerchfall verursaachen. E puer künstlech Séisser, wéi Sorbitol a Mannitol, si bekannt Abführmëttel.

Koffein

Kombucha ass e koffeinéiert Getränk. Gedrénks mat Koffein stimuléieren den Daarm zum Kontrakt, wouduerch méiglech Krämpung a laxative Effekter.

Alkohol

De Kombucha Fermentatiounsprozess erstellt Alkohol, awer net eng grouss Quantitéit. Den Alkoholniveau ass typesch méi héich bei heemgebaute Kombucha. Alkohol deen iwwerschësseg verbraucht gëtt, kann den Dag drop e lockeren Hocker verursaachen.

Wann Dir Fläschen oder Konserven Kombucha kaaft, liest de Label suergfälteg. Verschidde Marken enthalen méi héije Niveauen Zocker, Koffein oder Alkohol.

Wat ass IBS?

IBS ass eng gemeinsam chronesch funktionell Stéierung vun den Daarm. Et beaflosst eng geschätzte vun der allgemenger Bevëlkerung. Frae si bis zu zwee Mol méi wahrscheinlech wéi Männer fir den Zoustand z'entwéckelen.

IBS Symptomer enthalen:

• Krämp
• opgeblosen
• Bauchwéi
• iwwerschësseg Gas
• Verstopfung
• Duerchfall

Wärend e puer Leit IBS Symptomer kënne kontrolléieren andeems se hir Ernärung a Stressniveau managen, déi mat méi schwéiere Symptomer erfuerderen dacks Medikamenter a Berodung.

Wärend IBS Symptomer fir den Alldag stéierend kënne sinn, féiert d'Konditioun net zu aneren eeschte Krankheeten an ass net liewensgeféierlech. Déi genau Ursaach vum IBS ass net bekannt, awer et gëtt ugeholl datt et duerch verschidde Faktoren verursaacht gëtt.

Managen IBS mat Diät

Wann Dir IBS hutt, kann Ären Dokter empfeelen datt Dir verschidde Liewensmëttel a Gedrénks aus Ärer Ernärung fällt. Dëst kann enthalen:

• Gluten, wéi Weess, Roggen a Gerste
• High-Gas Liewensmëttel wéi karboniséiert Gedrénks, bestëmmt Geméis wéi Broccoli a Kabes, a Koffein
• FODMAPs, wéi Fruktose, Fruktanen, Laktose, an anerer a bestëmmt Geméis, Kären, Mëllechprodukter an Uebst

Kombucha kann d'Eegeschafte vun zwee vun dësen Iessgruppen hunn, déi dacks virgeschloe ginn aus IBS Diäten eliminéiert ze ginn: High-Gas a FODMAPs.

Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Kuckt Ären Dokter wann Dir Duerchfall oder Verstipptung erlieft déi kënnt a geet a gëtt begleet vu Blähungen oder Bauch Unbehagen.

Aner Zeechen an Symptomer kënnen e méi eeschten Zoustand uginn, wéi Doppelpunktkriibs. Dëst beinhalt:

• rectal Blutungen
• Gewiichtsverloscht
• Schwieregkeet schlucken
• weider Schmerz, déi net duerch en Darmbewegung entlaascht kënne ginn oder duerch e Gas ginn

Fir matzehuelen

Kombucha huet Charakteristiken an Zutaten, déi Verdauungsstéierunge kéinte verursaachen. Awer dat heescht net datt et fir Iech wäert sinn. Wann Dir IBS hutt a Kombucha drénke wëllt, schwätzt mat Ärem Dokter wéi et Äert Verdauungssystem beaflosse kann.

Wann Ären Dokter averstanen ass, denkt drun eng Mark mat wéineg Zocker, wéineg Alkohol, nidderegem Koffein, a wéineg Kuelestoff ze probéieren. Probéiert eng kleng Quantitéit gläichzäiteg fir ze kucken ob et Ären IBS ausléist.