De Kim Kardashian mécht op iwwer d'Coping mat Angscht a Besuergnëss

Inhalt

• Bewäertung fir

Op gëschter Owend Fuert weider mat de Kardashians, Kim opgemaach iwwer hire Kampf mat engem Problem, datt, laut dem National Institut vun Mental Gesondheet, Moment méi wéi 18 Prozent vun Amerikaner beaflosst: Besuergnëss. An der Episod (déi gefilmt gouf virun si gouf zu Paräis beklaut), erkläert si, datt si sech iwwer ganz spezifesch Saache ängschtlech fillt, wéi zum Beispill an engem Autosaccident beim Fuere kommen an esouguer d'Art a Weis wéi se normalerweis iergendwou géif änneren, fir eventuell en Accident ze verhënneren. "Ech denken déi ganzen Zäit doriwwer, et mécht mech verréckt," huet si an der Episod gedeelt. "Ech wëll just laanscht meng Besuergnëss kommen a Liewen liewen. Ech hat ni Angscht an ech wëll mäi Liewen zréck huelen." Fir jiddereen, dee mat Angscht virdru gekämpft huet, kléngen dës Gefiller vläicht ze vertraut. (Angschtgefiller? Probéiert dës 15 einfach Weeër fir alldeeglech Besuergnëss ze besiegen.)

Also wéi heefeg ass et Angscht ze hunn iwwer eppes super spezifesch wéi dëst? Mir hu mat e puer Experten am Beräich geschwat (keen vun deenen de Kim tatsächlech behandelt huet) fir erauszefannen. "Angschtstéierunge sinn extrem heefeg an der allgemenger Bevëlkerung - bis zu 1 an 3 vun eis wäerten eng Angststéierung an eisem Liewen hunn", seet Ash Nadkarni, M.D., en Associé Psychiater am Brigham and Women's Hospital. (Besuergnëss ass sou heefeg datt eng Fra decidéiert huet e gefälschte Magazin ze kreéieren fir e liichtschwaache Bewosstsinn fir e ganz relatabelt Thema ze bréngen.) "Inklusiv an der Kategorie vun Angschtstéierunge si béid generaliséiert Angschtstéierunge, an där eng Persoun exzessiv Suergen huet iwwer verschidde Eventer , wéi och spezifesch Phobien, an där eng Persoun exzessiv Angscht oder Angscht huet iwwer eng bestëmmte Situatioun oder Objet. " Awer no Nadkarni sinn déi zwee net géigesäiteg exklusiv. Also kënnt Dir allgemeng Besuergnëss hunn an och eng spezifesch Phobie hunn, wéi deen de Kim an der Show ernimmt. Dës Phobien sinn heiansdo héich onwahrscheinlech oder irrational, an den Nadkarni erkläert datt "irrational Denken den Ecksteen vun enger Angschtstéierung kënne ginn wéinst der Aart a Weis wéi d'Angscht eis Gedanken beaflosse kann." Wann Dir doriwwer denkt, Angscht ass wierklech e Produkt fir Angscht virun e puer Resultater oder Situatiounen ze hunn, sou datt dëst vill Sënn mécht.

Wann de Kim ernimmt hir Fahrroute z'änneren fir ze vermeiden an en Accident ze kommen, mécht hatt eppes wat ganz kléngt wéi e markante Symptom vun Angscht. "Dëst ass ee vun de Fundamenter vun der Besuergnëss-ängschtlecher Vermeitung", seet de Matthew Goldfine, Dokter, e klineschen Psycholog zu New York an New Jersey. "Wa mir fäerten datt eppes Béises wäert geschéien, mécht et perfekt Sënn datt mir et vermeiden ze maachen. Iwwerhaapt, firwat géif iergendeen sech bewosst a Gefor bréngen?" Jo, richteg dat. "Wéi och ëmmer, d'Realitéit ass bal ëmmer datt déi tatsächlech Chancen datt eppes Schlechtes geschitt (am Fall vum Kim, an en Accident kommen) vill manner ass wéi dat wat eis Angscht eis mécht ze denken." Heiansdo änneren d'Leit souguer hiert Liewen drastesch fir eppes ze vermeiden dat se ängschtlech mécht, wéi a sozialen Situatiounen ze sinn oder souguer hiert Haus ze verloossen. Iwwerdeems Saachen ze vermeiden heiansdo ass net ze schiedlech, et kann sech mat der Zäit opbauen a schlussendlech zu engem Schnéiballseffekt féieren. "Net nëmme kann dës Vermeidung sech op ëmmer méi Ëmstänn verbreeden, awer den Eenzelnen wäert ni fäeg sinn ze gesinn wéi 'wierklech' geféierlech eng Situatioun ass.Wat ech fannen ass datt wat mir méi d'Saache maachen, déi eis Angscht maachen, déi manner Angscht huet eist Liewe fest, "seet hien.

Glécklecherweis ginn et vill Weeër fir mat Angscht ze këmmeren, besonnesch wann et aus enger spezifescher Angscht staamt. "Déi gutt Neiegkeet ass datt Angscht behandelt ka ginn, duerch verschidden Aarte vu Psychotherapie, Medikamenter, oder eng Kombinatioun vun deenen zwee," seet de Marlynn Wei, MD, en New York City -baséiert Psychiater an Auteur vun Harvard Medical School Guide fir Yoga, deen spezialiséiert ass fir Angscht ze behandelen. Speziell zitéiert Wei kognitiv Verhalenstherapie (CBT) als eng Aart vu Psychotherapie déi besonnesch effektiv ass fir Angscht. "Dir léiert wéi Dir Är Trigger identifizéiert, Är Gedanken verfollegt an hëlleft Är Reaktioun an negativ Denken nei ze formen fir Angscht ze reduzéieren," erkläert si. Eng aner super Optioun, laut Wei, ass Mindfulness Therapie, déi Yoga enthält (Kuckt: 7 Chill Yoga Poses fir Angscht z'erliichteren), Meditatioun, an Atmungstechniken. Natierlech ass Medikamenter och en effektivt Mëttel fir d'Behandlung.

Wann Dir mat Besuergnëss vun iergendenger Aart kämpft, och eng spezifesch Angscht, déi Iech panikéiert fillt, sinn all eis Experten d'accord datt wann et ufänkt mat Ärem Alldag ze stéieren, sollt Dir mat engem Dokter oder Therapeut kucken. "E puer Beispiller vu Schëlder datt et derwäert ass en Dokter oder Therapeut iwwer Är Besuergnëss ze gesinn ass wann Är Besuergnëss Iech an der Nuecht ophält, wann Dir Leit oder Eventer vermeit déi Dir wëllt gesinn, oder wann Dir dacks erliewt. Panikattacke," seet de Wei. "An anere Wierder, wann Dir Iech fillt wéi Är Angscht Iech am Wee kënnt Dir Äert Liewen voll ze liewen op déi Manéier déi Dir wëllt-egal op der Aarbecht, an der Schoul, an Ärem perséinleche Liewen oder an Äre Relatiounen-dann ass et derwäert ze gesinn wéi en Dokter oder Therapeut kann hëllefen."

Bewäertung fir