Klauen de Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift Butt Workout

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann et ëm Khloe Kardashian kënnt, gëtt iwwer kee Kierperdeel méi geschwat wéi hire Hënneschten. (Jo, hir Abs sinn och zimmlech super. Klaut hir schräg Beweegungen hei.) A wéi si eis am Coverinterview zréck am Mee gesot huet, "Ech hunn d'Aarbecht gemaach fir d'Kurven ze kréien déi ech hunn an all e bësse Festheet."

Elo kënnt Dir op d'mannst ee vun de Beweegunge klauen, déi Khloe mécht fir hir begeeschtert Récksäit ze kréien. An engem neie Post op hirem Site deelt de Khloe e Kettlebell Deadlift Workout vun engem vun hire "Lieblings Fitnesstrainer fir op Instagram ze verfollegen", Lyzabeth Lopez, fir "mäi Arsch no #Goals ze kucken." (Och wa mir mengen datt hatt wahrscheinlech schonn um #goal Status ass.)

Hei ass wéi Dir de Kettlebell Deadlift maacht, wat de Lopez seet kann 20 Kalorien pro Minutt verbrennen:

A. Stand mat Féiss liicht méi breet wéi d'Schëllerbreet auserneen, an engem natierleche Wénkel erausgestallt. Engagéiert de Kär, fuert d'Gluten zréck, dréckt d'Gewiicht an d'Fersen wéi Dir de Grëff vun de Kettlebells gräift.

B. Pull op d'Kettlebells bis Dir Hamstrings a Gluten fillt an engagéiert, an dréckt dann d'Hëfte no vir fir op eng stänneg Positioun ze kommen. Reverse Bewegung a widderhuelen.

Wann Dir de Kettlebell Deadlift beherrscht hutt, probéiert dës Vollkierper Kettlebell Beweegungen, déi Iech an en Total Powerhouse maachen.

Bewäertung fir