Joint Pain Relief: Wat Dir maache kënnt fir Iech elo besser ze fillen

Inhalt

• Firwat Gelenker wéi
• Behandlungsoptioune fir Gelenkschmerzen
• Medikamenter fir Gelenkschmerzen
• Oral Medikamenter
• Injektiounen
• Themen
• Chirurgie
• Physikalesch Therapie
• Heelmëttel
• Waarm a kal Therapie
• Diät ännert sech
• Übung
• Ergänzungen
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Firwat Gelenker wéi

Péng an Äre Gelenker kënne vill verschidden Ursaachen hunn. Fir vill Leit gëtt Gelenkschmerz duerch Arthritis verursaacht, eng Grupp vu Konditioune markéiert duerch Entzündung an de Gelenker.

Ongeféier vun Erwuessener an den USA hunn Arthritis, no de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Osteoarthritis (OA) ass déi allgemeng Art vu Arthritis. Dësen Typ gëtt duerch en Zesummebroch vum Knorpel verursaacht wéi Dir Altert.

Fir anerer, Gelenkschmerz kann duerch eng Verletzung oder Infektioun vun de Gelenker verursaacht ginn, oder eng aner Bedingung, wéi Fibromyalgie oder souguer Depressioun. Et kann och d'Resultat vun enger schlechter Haltung oder laang Perioden vun Inaktivitéit sinn.

Et ass méiglech fir Leit mat Arthritis hir Symptomer ze hëllefen, awer vill wëssen net wéi. Gelenkschmerz behandelen ass net ëmmer sou einfach wéi eng Pëll ze huelen oder e puer Übungen ze maachen, awer de Schmerz ignoréieren wäert et net verschwannen.

Glécklech sinn et vill verfügbare Behandlungsoptiounen déi Dir kënnt probéieren. Ofhängeg vun der Ursaach an der Schwieregkeet vun Ärem Gelenkschmerz, fannt Dir d'Kombinatioun vun Behandlungen déi fir Iech funktionnéieren.

Behandlungsoptioune fir Gelenkschmerzen

Wann Dir Gelenkschmerzen erlieft a wësst net firwat, maacht e Rendez-vous fir en Dokter ze gesinn fir d'Ursaach ze bestëmmen.

Heiansdo wat fillt sech wéi Gelenkschmerz ass tatsächlech wéinst engem Zoustand net verbonne mat Gelenker, wéi e Muskelbelaaschtung oder Knachfraktur.

Et ass wichteg datt Dir eng Diagnos kritt ier Dir probéiert selwer ze behandelen. Eng fréizäiteg Diagnostik vun Arthritis, och Arthrose, kann Iech hëllefen den Zoustand besser ze managen.

Wann Dir eng Diagnos hutt, kënnt Dir iwwer Behandlungsoptioune fir Är spezifesch Aart vu Gelenkschmerz léieren. Dëst kann enthalen:

• mëndlech, injizéierbar oder topesch Medikamenter
• Diät ännert
• Übung
• Hausheelmëttel
• Nahrungsergänzungen
• kierperlech Therapie
• Operatioun

Medikamenter fir Gelenkschmerzen

Ären Dokter kann als éischt virschloen datt Dir de Gelenkschmerz verursaacht duerch Arthritis mat anti-inflammatoreschen a Schmerzemedikamenter behandelt. Hei sinn e puer Beispiller:

Oral Medikamenter

Wat Ären Dokter verschreift, hänkt vun der Basisgrond vun Ärem Gelenkschmerz of. Fir OA - déi allgemeng Art vu Arthritis - mëndlech Medikamenter enthalen:

• Iwwer-de-Konter (OTC) nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs), wéi Ibuprofen (Motrin, Advil) oder Naproxen (Aleve), reduzéieren Entzündung a lindert Schmerz. Wéi och ëmmer, Ibuprofen fir eng laang Zäit ze huelen ass net recommandéiert wéinst dem Risiko vu Bauchgeschwëster. Shop fir OTC NSAIDen.
• Rezept NSAIDen enthalen Diclofenac (Voltaren) an Celecoxib (Celebrex).
• Salicylate, wéi Aspirin, kënnen d'Blutt dënnen a solle ganz virsiichteg benotzt ginn, wann Dir aner Bluttverdënnend Medikamenter hëlt. Shop fir Aspirin.
• Acetaminophen (Tylenol), deen an héijen Dosen fir eng laang Zäit kann zu Leber Schued oder Leberversoen féieren. Shop fir Paracetamol.
• Opioid Schmerzmedikamenter enthalen Hydrocodon (Vicodin) oder Codein.
• Oral Steroiden enthalen als Prednison oder Cortison.
• Duloxetin (Cymbalta), wat en Antidepressivum ass, deen heiansdo Off-Label fir OA verschriwwen ass.

Wann Dir eng Diagnostik mat enger systemescher Krankheet oder engem autoimmunen Zoustand kritt, wéi rheumatoider Arthritis (RA), Medikamenter bekannt als krankheetsmodifizéierend antirheumatesch Medikamenter (DMARDs) kënnen hëllefen, de Werdegang vum RA ze bremsen an och e gemeinsame Schued ze luesen.

Méi nei Medikamenter genannt Biologie bidden eng méi gezielte Äntwert op Entzündung fir Leit mat RA, a kënnen deenen hëllefen, déi net op d'Behandlung mat traditionellen DMARDs reagéieren.

Injektiounen

Injektiounen kënne Schmerzliichterung ubidden an Entzündung reduzéieren. Beispiller fir Injektiounen fir Gelenkschmerzen ze behandelen enthalen:

• Steroid Gelenks Injektiounen
• Hyaluronsäureinjektiounen

Steroid Injektiounen sinn nëtzlech fir Schwellungen am Gelenk ze reduzéieren, awer si verschwannen iwwer Zäit. Et gëtt och eng Limit wéi vill en Dokter Iech pro Joer ka ginn.

Themen

OTC topesch Analgetika kënnen hëllefen d'Gelenkregioun ze verdäiwelen. Shop fir OTC topesch Analgetika.

Ären Dokter kann topesch Medikamenter verschriwwen mat Diclofenac Natrium. Dir kënnt och no OTC Cremen, Gele oder Patches mat folgenden Zutaten sichen:

• Capsaicin
• Menthol
• salicylate
• lidokain

Chirurgie

Chirurgie gëtt als lescht Rettung ugesinn fir Gelenkschmerzen ze entlaaschten. Et gëtt normalerweis reservéiert fir Leit mat Knéi oder Hip Arthrose, déi net op aner Moossnamen reagéiert hunn.

Schwéier Fäll kënnen e ganzen gemeinsamen Ersatz erfuerderen. Fir manner schlëmm Fäll kann en Dokter Osteotomie probéieren - eng Operatioun déi schneit an nei gestalt Schanken fir den Drock op de Gelenk ze vereinfachen.

Eng Osteotomie gëtt heiansdo benotzt fir d'Bedierfnes fir total Gelenkeraustausch fir e puer Joer ze verzögeren, awer net jiddereen mat Gelenkschmerz wäert e Kandidat fir dës Prozedur sinn.

Physikalesch Therapie

Physikalesch Therapie ass e super Wee fir gemeinsame Schmerz ze behandelen, well et hëlleft Är Bewegungsreihe ze verbesseren an d'Muskelen ronderëm d'Gelenk ze stäerken. Dëst hëlleft dann d'Gesamtsteifheet an d'Péng ze minimiséieren.

Wärend der kierperlecher Therapie kritt Dir eng Serie vu personaliséierte Verstäerkungs- a Stretching-Übungen, déi Dir regelméisseg maacht. Stretching hëlleft mat Mobilitéit a Gesamt Bewegungsbereich.

E Physikaleschen Therapeur kann och recommandéieren datt Dir eng Klammer traut, besonnesch fir Kniewénger, fir mat Stabilitéit a Funktioun ze hëllefen.

Heelmëttel

Vill Ursaache vu Gelenkschmerz kënne mat e puer Liewensstil Ännerungen doheem verwalt ginn.

Waarm a kal Therapie

Fir Steifheet an de Gelenker ze reduzéieren, probéiert ofwiesselnd kal mat waarme Behandlungen. Waarm Duschen oder Bäder hëllefe moies de Steifheit an Äre Gelenker ze reduzéieren. Nuets kënnt Dir probéieren mat enger elektrescher erhëtzter Decken oder enger Heizplack ze schlofen.

Kale Behandlung ass och hëllefräich fir Entzündungen an de Gelenker ze entlaaschten. Wéckelt e Gel-Eisepak an engem Handtuch a gitt se op schmerzhafte Gelenker fir 20 Minutten all Kéier, e puer Mol am Dag.

Diät ännert sech

Eng Ernärung iessen reich u Vollkären, Uebst a Geméis kéint d'Symptomer vun Arthritis reduzéieren.

Fuerschung hindeit datt eng Diät reich an Omega-3 Fettsäuren an Antioxidantien kann hëllefen Entzündungen ze vermeiden. Dës Liewensmëttel enthalen:

• Omega-3-reiche Liewensmëttel, wéi Walnëss, Chia Somen, Leinsamen, a fettege Fësch wéi Saumon, Thon a Makrele
• antioxidanträich Liewensmëttel, wéi faarweg Uebst a Geméis, Bounen, Nëss, roude Wäin an donkele Schockela

Op widdert méi vun dëse Liewensmëttel an Ärer Ernährung abegraff, gitt sécher och verschafft Kuelenhydrater a gesäiert oder Transfette auszeschneiden.

Übung

Kierperlech Aktivitéit, wéi Spadséiergank oder Schwammen, kann net nëmmen de Schmerz erofgoen, awer och Är Stëmmung an d'Liewensqualitéit verbesseren. D'CDC proposéiert datt Leit mat Arthritis solle probéieren op d'mannst vu kierperlecher Aktivitéit all Woch ze kréien.

Gitt sécher datt Dir Aktivitéite vermeit déi méi wahrscheinlech d'Gelenkverletzungen verursaachen, wéi zB High Impact Übunge wéi Tennis oder Lafen.

Tai Chi a Yoga sinn exzellent Aktivitéite fir Leit mat Gelenkschmerzen. Eng publizéiert huet festgestallt datt Tai Chi e positiven Impakt op Schmerz, kierperlech Funktioun, Depressioun a Liewensqualitéit fir Leit mat OA vum Knéi hat.

Wann Dir Iwwergewiicht hutt, kënnt Dir Gelenkschmerzen a Arthritis Symptomer reduzéieren andeems Dir e gesonde Gewiicht behält. Zousätzlech Gewiicht setzt méi Drock op Är Gelenker, besonnesch Är Knéien, Hëfte a Féiss.

Wann Dir Problemer hutt Gewiicht ze verléieren, kann en Dokter Iech bei en Diététicienne verweisen, fir Iech op Är Gewiichtsverloscht ze starten.

Ergänzungen

Nahrungsergänzungen kënnen hëllefen Symptomer wéi Entzündungen a Gelenkschmerzen ze entlaaschten. Keng Nahrungsergänzung huet kloer Virdeeler fir gemeinsame Schmerz gewisen, awer et gëtt e puer Beweiser datt e puer Ergänzungen hëllefe kënnen.

Beispiller enthalen:

• Fësch Ueleg, wat bewisen ass ze hëllefen zaarten Gelenker a Moiessteifheet bei Leit mat RA ze entlaaschten
• Ingwer, wat bewisen ass en anti-inflammatoreschen Effekt a Laborstudien ze hunn a Schmerz a Behënnerung bei Leit mat OA ze reduzéieren
• Glucosamin a Chondroitinsulfat kéinten hëllefräich si fir Leit mat mëttelméissegen-schwéiere Knéi

Denkt drun datt wann Är Gelenkschmerz duerch eng aner Bedingung verursaacht gëtt, wéi RA, Hausheelmëttel wéi Ergänzunge sollten ni medizinesch Behandlung ersetzen.

Wärend Dir mëll Gelenkschmerz doheem maache kënnt, gitt sécher en Dokter ze gesinn direkt wann Dir eng vun de folgende Symptomer zesumme mat Gelenkschmerzen erlieft:

• Féiwer
• däitlech geschwollene Gelenker
• Gelenker déi rout, zaart oder waarm un der Touch sinn
• plötzlesch Taubheit
• de Gelenk gëtt komplett onbeweeglech
• Onméiglechkeet Dag fir Dag ze funktionéiere wéinst Äre Gelenkschmerzen

Ënnen Linn

Et gi vill Behandlungsoptioune fir Gelenkschmerzen, rangéiert vu Medikamenter a kierperlecher Therapie bis Nahrungsännerungen an Heelmëttel. D'Behandlung hänkt schlussendlech vun der Basisgrond vun Ärem gemeinsame Schmerz of.

Wann Dir Gelenkschmerzen erlieft hutt, besicht Ären Dokter fir e Diagnos a Behandlungsplang. Geméiss der CDC hu Leit mat entzündlecher Arthritis, wéi RA, eng besser Liewensqualitéit wa se eng fréi Diagnos kréien, kréien d'Behandlung, a léiere wéi se hir Konditioun richteg managen.