D'Jessica Biel deelt wéi de Yoga hire Mentalitéitswiessel iwwer Fitness geännert huet

Inhalt

• Bewäertung fir

Erwuesse bedeit normalerweis manner Pouletnuggets a méi Choufleursteaks. Manner Wodka Soda a méi gréng Smoothies. Fannt Dir en Thema hei? Et léiert besser ëm Äre Kierper ze këmmeren.

Dat enthält eng ëmmer evoluéierend Ausbléck op Fitness, a wien besser iwwer Fitness als Liewensstil ze chatten wéi d'Jessica Biel. D'Schauspillerin, d'Fra, d'Mamm, an e ganz staarke Mënsch (Salut, gebitzte Waffen) kënnt aus engem Hannergrond vun haart geschloene, kompetitive Sport wéi Gymnastik (ech mengen, hutt Dir dës Fra gesinn flippen ?!), awer si seet et ass Yoga deen hiert Liewen wierklech um Buedem an ausgeglach hält dës Deeg. (Zesummenhang: Wéi dem Bob Harper seng Fitnessphilosophie zënter sengem Häerzinfarkt geännert huet)

"Ech hunn sou vill Joer vu mengem jonke Liewen Fussball gespillt a meng Knéien gestoppt, laafen a Sprint, an esou vill Joeren als Turner, deen mäi Kierper geschloen huet ... Ech hu gemierkt, wéi ech méi al ginn, ech kann dat net weiderhalen, "seet de Biel, deen d'Gesiicht vun enger neier Sammlung vun Ausrüstung a Kleeder vum Gaiam ass, verfügbar bei Kohl's. (Préift e puer vun hire Liiblingsplécke vun der Linn, abegraff eng Studio-Strooss sleeveless Hoodie, an e puer geschniddene Leggings-eng Längt, déi se seet, si léiwer wann se fléisst.)

Awer fir Biel, hiren Interesse fir Yoga ze üben geet wäit iwwer dat kierperlecht. "Den Otemwierk hëlleft mir ze fillen datt ech mäi Geescht an d'Atmung mat de verschiddene Beweegunge verbannen - dat fillt mech wéi wann ech mat mengem Kierper verbannen op eng Manéier déi ech net op normaler Basis maachen." (PS. Léiert méi iwwer Atemaarbecht, dee leschte Wellness Trend, déi d'Leit probéieren.)

Mat dem ëmmer präsentem Drock a Konkurrenz vun Hollywood ass et einfach ze gesinn firwat De Sënner Star géif Richtung der entspaanter Stillheet vum Yoga an der ënnerstëtzender Gemeinschaft hannert him navigéieren. "Ech wëll dat kompetitiv Element a mengem Liewen op nëmme bestëmmte Plazen," seet de Biel. "An enger Yoga -Klass ass et wierklech just Är Mat, Är eege Praxis. Ech hu mech ni gefillt, an ech fille keng kierperlech Konkurrenz, déi ech mengen datt Dir heiansdo an anere Trainingscoursen fillt."

Wärend Fitness ëmmer eng grouss Léift an hirem Liewen war, ass et duerch e bësse vun enger Evolutioun gaang. Mat der Zäit seet hatt, datt si och e verstäerkt Bewosstsinn entwéckelt huet fir wat hire Kierper am Moment brauch, wat och heescht datt hatt weess wéini se et roueg soll huelen-mat null bedauert.

"Ech hu gär datt Yoga just ech mat mir selwer ass, meng Praxis, a wou och ëmmer meng Praxis an deem Moment op deem Dag ass, dann ass et wou et ass," seet si. "Keen rifft mech fir méi haart ze drécken a méi haart ze ginn, et geet alles ëm mech, an heiansdo wann ech roueg wëll sëtzen an 20 Minutten zu Savasana leien, dann ass dat meng Praxis fir den Dag." (Zesummenhang: Wéi Dir dat Bescht aus Savasana an Ärer nächster Yoga Klass kritt)

"Mäi Kierper ass vill méi clever wéi ech," seet si weider. "Ech kann et just nolauschteren an et haart a kloer héieren, datt ech dat richtegt fir mech maachen, am Géigesaz zum drécken a probéieren besser ze sinn wéi mäin Noper."

De Biel seet, datt dës Inklusioun vu Selbstversuergung a Respekt fir hire Kierper vu bannen no baussen ëmmer méi wichteg ass fir si zënter si eng Mamm gouf. Domat hunn d'Grënn, déi si Bewegung schätzt (inklusiv hir Yoga Praxis) geännert, an zesumme mat et, d'Saachen déi als Motivatioun handelen. (Zesummenhang: Jillian Michaels seet Äert "Firwat" ze fannen ass de Schlëssel zum Fitness Erfolleg)

"Mäi Geescht konzentréiert sech op genau wéi ech muss ausgesinn an dee perfekte Bikini Kierper-dat ass geännert," seet si. "Ech wëll just gesond sinn. Ech wëll datt meng Gelenker a meng Bande a mäi Kierper gutt fillen a gratis vu Péng sinn, sou datt ech Spaass mat menger Famill hunn."

Dës Valorisatioun fir wat de Kierper maache kann, an net onbedéngt wéi et ausgesäit, ass eppes wat de Biel seet hatt kreditt dem Yoga an der ënnerstëtzender Gemeinschaft déi se fördert.

"Ech mengen et brauch vill Joeren fir wierklech unzefänken unzehuelen wien Dir sidd," seet si. "Ech gleewen datt d'Philosophie hannert Yoga an der Yoga Gemeinschaft net ass iwwer wéi eng Form Dir sidd; et geet net ëm wéi Dir ausgesäit; et geet wierklech ëm d'Gesondheet vu bannen no baussen. Yoga huet mech vill Gefiller vu Kraaft a Vertrauen bruecht. "

Bewäertung fir