Ass Wäin Fattening?

Inhalt

• Kalorien am Wäin
• Alkohol a Gewiichtsgewënn
• Aner Nodeeler
• Ënnen Linn

Wäin ass ee vun de populäersten alkoholescht Gedrénks op der Welt an en Haaptgrond Getränk a verschiddene Kulturen.

Et ass heefeg e Glas Wäin ze genéissen wann Dir Frënn matkritt oder no engem laangen Dag entspaant sidd, awer Dir kënnt Iech froen ob ze vill Wäin drénken kënnt Dir Gewiicht kréien.

Dësen Artikel iwwerpréift d'Kalorien am Wäin, wéi et mat aneren alkoholescht Gedrénks vergläicht, an ob ze vill drénken zu Gewiichtsgewënn féiere kann.

Kalorien am Wäin

Wäin ass en alkoholescht Gedrénks aus fermentéiertem Drauwejus. Déi meescht Kalorien am Wäin kommen aus Alkohol a verschidde Quantitéiten u Kuelenhydrater.

Wärend Wäin net als besonnesch héich u Kalorien ugesi gëtt, ass et einfach et iwwerméisseg ze konsuméieren. Sou kënnen d'Kalorien aus Wäin sech zesummesetzen.

Hei sinn e puer üblech Varietéiten an hir Kalorie zielt fir e 5 Unzen (148 ml) Déngscht (,,,,):

Natierlech variéieren d'Kalorien am Wäin an déi exakt Zuel hänkt vum Typ of. Dréche Wäiner hunn éischter manner Zocker an dofir manner Kalorien wéi séiss Wäiner, wärend Crémant Wäiner déi niddregst u Kalorien sinn.

Wärend d'Kalorien an engem Glas Wäin net wéi vill ausgesinn, packen e puer Brëller iwwer 300 Kalorien an eng Fläsch huet méi wéi 600 Kalorien. Ofhängeg dovun wéi vill Dir drénkt, kann Wäin eng bedeitend Unzuel vun extra Kalorien zu Ärer deeglecher Intake bäidroen ().

Am Verglach huet een 12-Unzen (355-ml) Portioun Liichtbier ongeféier 100 Kalorien, wärend déiselwecht Quantitéit u regelméisseg Béier méi no bei 150 Kalorien ass - an nach méi wann et e schwéiere Béier ass. Mëttlerweil huet en 1,5 Unzen (44 ml) Schoss Wodka 97 Kalorien (,,).

Am Verglach mateneen, huet Wäin e bësse méi Kalorien wéi liichte Béier an déi meescht Alkoholen, awer manner wéi normal a schwéier Béier. Mixer wéi Jusen a Soda kënnen de Kalorien- a Kuelenhydrathal vun destilléierte Séilen däitlech erhéijen, wéi Wodka, Gin a Whisky.

Ofhängeg vun der Aart Wäin gëtt en eenzelt Glas ongeféier 115-130 Kalorien. Wéi och ëmmer, méi verschidde Brëller drénken kann eropgoen.

Alkohol a Gewiichtsgewënn

Ze vill Wäin drénken kann dozou féieren datt Dir méi Kalorië verbraucht wéi Dir verbrannt, wat zu Gewiichtsgewënn féiere kann.

Wat méi ass, Kalorien aus Alkohol ginn typesch als eidel Kalorien ugesinn, well déi meescht alkoholescht Gedrénks keng substantiell Quantitéite vu Vitaminnen, Mineralstoffer oder aner Nährstoffer ubidden.

Trotzdem, Dir hutt vläicht héieren datt roude Wäin, besonnesch, méi Virdeeler ka bidden wéi aner Alkoholen. Roude Wäin enthält Resveratrol, eng antioxidative Verbindung déi géint Krankheet kämpfe kann a gouf mat Häerzvirdeeler verbonne wa se a Moderatioun verbraucht gëtt ().

Wéi och ëmmer, ze vill Wäin drénken schéngt all méiglech Virdeeler ze iwwerweien an dréit iwwerschësseg Kalorien am Prozess bäi ().

Zousätzlech kann schwéier Drénken zu Gewiichtsgewënn op aner Weeër féieren wéi just eidel Kalorien bäidroen. Wann Dir Alkohol konsuméiert, benotzt Äre Kierper et virum Kuelenhydrater oder Fett fir Energie. Als Resultat kënnen dës Nährstoffer als Fett gespäichert ginn ().

Héije Alkoholkonsum ass och mat enger schlechter Diätqualitéit assoziéiert. Wéi och ëmmer, et ass onkloer ob dëst e Resultat vun ongesonde Liewenswahlen ass, déi am Verglach gemaach ginn, oder wann déi, déi méi dacks drénken, manner gesond Diäten am Allgemengen hunn (,).

Zevill Wäin drénken kann zu engem Iwwerverbrauch vu Kalorien a méiglecher Gewiicht gewannen. Ausserdeem kann iwwerschoss Alkohol ofhuelen wéi Äre Kierper Energie a Fett verbrennt.

Aner Nodeeler

Konsuméiere zevill Wäin oder Alkohol kann Nodeeler hunn wéi déi mat méiglechem Gewiichtsgewënn.

Am Allgemengen ass moderéiert Alkohol ofgeroden net mat gesondheetleche Risiken assoziéiert.

Den Nationalen Institut fir Alkoholmissbrauch an Alkoholismus definéiert moderéiert Drénken als bis zu engem Getränk fir Fraen a bis zu zwee Gedrénks fir Männer pro Dag.

E Getränk gëtt definéiert wéi 14 Gramm Alkohol, wat entsprécht 12 Unzen (355 ml) Béier, 5 Unzen (148 ml) Wäin oder 1,5 Unzen (44 ml) Alkohol (15).

Op der anerer Säit, schwéiere Alkoholkonsum ass definéiert wéi véier oder méi Gedrénks fir Fraen a fënnef oder méi Gedrénks fir Männer op enger eenzeger Geleeënheet op 5 oder méi Deeg an engem Mount (15).

Well d'Liewer eng grouss Roll bei der Veraarbechtung vun Alkohol spillt, kann schwéier Alkohol ofgeroden zu der Heefung vu Fett an Ärer Liewer féieren a kann eventuell chronesch Liewer Narben a Schued bekannt als Zirrhose verursaachen [

Et ass och mat engem erhéite Risiko vun Demenz, Depressioun, Häerzkrankheeten a bestëmmten Aarte vu Kriibs verbonne ginn (,,,).

Wärend moderéiert Alkoholkonsum net als schiedlech ugesinn ass, kann e staarkt Drénken Äre Risiko erhéijen fir Liewerprobleemer a verschidde Krankheeten z'entwéckelen.

Ënnen Linn

E 5-Unzen (148-ml) Glas Wäin bitt ongeféier 120 Kalorien. Séiss Wäiner éischter méi Kalorien ze hunn, während Crémant Wäiner éischter manner hunn.

Ausserdeem liwwert Wäin eppes méi Kalorien wéi déi meescht Alkoholen a liicht Béier awer meeschtens manner Kalorien wéi schwéier Béier.

Wärend een oder zwee Glieser Wäin op Geleeënheet drénken, wäert méiglecherweis net zu Gewiichtsgewënn féieren, regelméisseg Konsuméiere vu exzessive Wäiner kann zu dësem Resultat bäidroen an aner negativ gesondheetlech Effekter.