Ass ze laang ze sëtzen tatsächlech Ären Hënneschten deflatéieren?

Inhalt

• Bewäertung fir

Ausser Dir de ganzen Dag an engem Büro schafft an all Neiegkeeten subjektiv ignoréiert hutt am Zesummenhang mat wéi schlecht Sëtzen fir Är Gesondheet ass, wësst Dir wahrscheinlech datt Sëtzen net sou gutt fir Iech ass. Et gouf souguer den neie Fëmmen bezeechent, well et kann zu Adipositas, Diabetis, Häerzkrankheeten a souguer fréie Doud féieren. Et schéngt wéi wann all Dag en neit Fuerschungsstéck erschéngt fir d'Gefore vun engem Schreifjob an d'Gesondheetsrisiken op Ärem Derrière ze sëtzen. Ugh.

Wärend sérieux Gesondheetsprobleemer wéi Héich Blutdrock, Gewiichtsgewënn, a souguer Depressioun ganz gëlteg sinn, kënnen e puer Schlagzeilen e bëssen ze wäit goen, soen d'Experten. Wéi de passenden Titel "Büro Arsch", deen de Risiko beschreift fir e flaach Boot ze kréien wann Dir de ganzen Dag sëtzt. An engem neie Bericht behaapt d'New York Post datt Äre Schreifjob zimlech all Squats negéiert, déi Dir (wuertwiertlech) den Hënner gemaach hutt, a seet datt all dat Sëtzen fir e Fall vu Pancake Hënneschten beschuldegt ka ginn.

Wéi och ëmmer, laut Niket Sonpal, M.D., Assistent klineschen Professer um Tuoro College of Medicine zu New York, ass dat net genau wéi et funktionnéiert. "D'Iddi datt op Ärem Hënneschten sëtzt tatsächlech verursaacht datt Är Glutemuskelen ofbriechen ass e bësse schwéier ze schlucken", seet de Sonpal. "Muskele sinn e bësse méi komplizéiert wéi dat," an et ass net ganz esou Ursaach an Effekt wéi eng Iwwerschrëft et schéngt. Och wann et definitiv Wourecht ass fir d'Iddi datt dat sedentärt Schreifliewen kann verursaachen datt Dir Muskeltonus verléiert, soulaang Dir mat Ärer Turnstonnen ausserhalb vum Büro hält, wäert Dir net ophalen Muskelen an Ärem Hënneschten ze bauen -oder soss anzwousch fir déi Matière.

"Kann de ganzen Dag op Ärem Tush féieren fir gesondheetlech Problemer ze féieren? Jo. Awer heescht et datt Dir Är Trainingsgewënn verléiert? Net op déi Manéier," verséchert Sonpal.

Wann Dir Iech Suergen iwwer Äre booty Fortschrëtt hutt, gitt sécher datt Dir vill Hënneschten-Beweegungen an Är Fitness Routine bäigefüügt hutt. Braucht Dir méi Inspiratioun? Probéiert dëse Réck- a Butt -Workout fir méi waarm auszegoen wéi jee vun hannen, an dës Yoga -Positiounen, déi mat all Squat -Sitzung konkurréiere wäerten.

Bewäertung fir