Ass Menopause Maacht mech méi Besuergt?

Inhalt

• F: Zënter ech d'Menopause ugefang hunn, sinn ech méi besuergt ginn. E Frënd huet mir gesot datt dëst kann duerch nidderegen Östrogen Niveauen verursaacht ginn. Wat ass de Lien tëscht menger Angscht an der Menopause?

Et ass richteg datt niddereg Niveaue vun Östrogen a Progesteron Stëmmung Ännerunge verursaache kann, awer et ass net deen eenzege Faktor deen Angscht verursaache kann.

F: Zënter ech d'Menopause ugefang hunn, sinn ech méi besuergt ginn. E Frënd huet mir gesot datt dëst kann duerch nidderegen Östrogen Niveauen verursaacht ginn. Wat ass de Lien tëscht menger Angscht an der Menopause?

Menopause ass e Liewensverännerung deen onberechenbar Emotiounen entstoe kann. An iwwerdeems et richteg ass datt de Réckgang vun Östrogen a Progesteron verantwortlech ass fir Stëmmung Ännerungen wéi Depressioun an Irritabilitéit, sinn hormonell Verréckelungen net eleng verantwortlech fir eng Spike vun Angschtzoustänn - wat kann dofir sinn firwat Dir Iech Angscht fir "d'Ännerung."

Fir verschidde Leit, net méi fäeg Kanner ze hunn, kënnen d'Gefiller vu Besuergnëss a Verloscht ausléisen, besonnesch wa se an der Vergaangenheet Fruchtbarhetsfuerderungen oder Schwangerschaftverloschter erliewen.

Menopause gëtt och dacks an eiser Kultur stilgeschloen, wat bedeit datt vill Leit net offen diskutéiere wat se duerchgoen, och mat hiren noosten Frënn. Gefill eleng während dëser Liewensiwwergang kann och d'Symptomer vun der Angscht an Depressioun verschlechteren.

Grouss Liewensännerungen kënnen och Äert Selbstbild rëselen. Duerfir kënne Geschichte vu Kollegen hëllefen déi negativ Emotiounen ronderëm dës hormonell Aachterbunn ze läschen.

Wann Dir Iech net komfortabel fillt fir Är Frënn opzemaachen, oder wësst net datt iergendeen datselwecht Saach duerchgeet, kuckt no enger Menopause-Supportgrupp bei engem lokalen medizinesche Zentrum oder frot e Referratioun vun Ärem Gynekolog oder engem anere Gesondheetsversuerger.

Wann Dir an engem ländleche oder Ferngebitt wunnt, kënnt Dir probéieren en online mat engem Therapeut ze verbannen oder e private Supportgrupp op engem soziale Medien Site wéi Reddit oder Facebook fannen.

Maacht vill Rou, Übung, an eng ausgeglachene Ernährung iessen, kann och d'Menopause-Zesummenhang Angscht ënner Kontroll halen.

Verschidde Leit wielen Akupunktur fir ze hëllefen hir Symptomer ze managen, souwéi Rezept hormonell Therapien.

Wat Dir och wielt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Bedenken, sou datt si sech bewosst datt Dir Angscht erliewt an Dir fillt datt et mat der Menopause ass.

De Juli Fraga lieft zu San Francisco mat hirem Mann, senger Duechter, an zwou Kazen. Hir Schreift ass an der New York Times, Real Simple, der Washington Post, NPR, der Wëssenschaft vun eis, der Lily, a Vice opgetaucht. Als Psychologin huet si gär iwwer Mental Gesondheet a Wellness geschriwwen. Wann hatt net schafft, genéisst se Akafen, Liesen a lauschtert lieweg Musek. Dir kënnt hatt op fannen Twitter.