Firwat Farting Ass gutt fir Iech

Inhalt

• Firwat farting gesond?
• Fart Virdeeler
• Zielt Iech wann Är Ernärung ausgeglach ass
• Reduzéiert Bauchschmerzen
• Verbessert Doppelpunkt
• Reduzéiert bloating
• Identifizéiert Nahrungsallergien oder Intoleranzen
• Bedeit e gesonde Darm
• Kléngt e Gesondheetsalarm
• Wéi vill farting ass normal?
• Ass farting vill gesond?
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Fir matzehuelen

Firwat farting gesond?

Och wann et dacks als emstridden ugesi gëtt, ass farting eng normal an natierlech Optriede. Et ass dat Biprodukt vun engem Verdauungssystem op der Aarbecht. Tatsächlech farting gesond ass a gutt fir Äre Kierper.

Äre Kierper produzéiert Gas als Deel vun der Ofbriechen an d'Veraarbechtung vu Liewensmëttel. Dir drénkt och Loft wann Dir iesst, kauen, oder schlucken.

All dëst Gas a Loft baut sech an Äre Verdauungssystem op. En Deel dovunner gëtt natierlech absorbéiert, awer de restleche Gas muss op iergendeng Aart a Weis entgoe ginn - entweder als Futt oder als Burp.

Wann Dir kee Gas gemaach hutt, kënnt Dir onbequemen, och schmerzhafte, Problemer wéi Blähungen erliewen.

Léiert firwat Faart gutt ass fir Iech - a wann et e Problem signaliséiere deen et wäert ass mat engem Dokter ze diskutéieren.

Fart Virdeeler

Farting ass en Zeechen Äre Kierper - speziell Äre Verdauungstrakt - funktionnéiert wéi et soll.Tatsächlech farting ass e Virdeel vun engem gesonde Kierper. Et:

Zielt Iech wann Är Ernärung ausgeglach ass

Eng Ernärung déi schlank Proteinen, Geméis, Uebst, a Getreide enthält ass als equilibréiert a gesond. Awer et wäert Gas produzéieren.

Verschidde Aarte vu Kuelenhydrater kënnen net ëmmer an Ärem Verdauungstrakt gebrach ginn. Amplaz, wäerte se sech e bësse am groussen Daarm fermentéieren ier se wärend enger Darmbewegung ewechgeholl ginn. Déi Fermentatioun produzéiert Gas.

Wann Dir nëmmen eng Diät mat einfache Kuelenhydrater giess hutt, da produzéiere Dir vläicht net sou vill Gas. Wéi och ëmmer, dëst wier aus anere Grënn ongesond. Eng equilibréiert Ernärung ass méi gesond fir Äre Kierper, a speziell fir Äre Darm, och wann et Blähungen produzéiert.

Reduzéiert Bauchschmerzen

Wéi Dir iesst, kauen, schlucken, a verschafft Liewensmëttel, sammelt Gas an Ärem Verdauungstrakt. Wann Dir vill Gas produzéiert, kann et schlussendlech Schmerz an Ongemak verursaachen. Awer Fuert eliminéiert dëse Gas an all Péng oder Drock mat derbäi.

Verbessert Doppelpunkt

Vun Zäit zu Zäit wëllt Dir vläicht de Gas hale fir flatulence z'ënnerhalen wann Dir an engem Zëmmer mat aneren sidd. Awer ze dacks a Gas ofhalen kann tatsächlech de Colon irritéieren. Et kann och Hämorriden irritéieren.

Gas entloossen ass ëmmer méi gesond wéi et dran ze halen. Hutt keng Angscht dës Farts ze loossen.

Reduzéiert bloating

Ze vill Gas an Ärem Verdauungstrakt kann bloating verursaachen, oder e Gefill vu Schwellungen a Vollness. Et kann onbequem sinn, awer et ass selten geféierlech.

Gas entlaaschten wéi de Drang entsteet, kann hëllefe bei bloating an eventuell Symptomer ze reduzéieren.

Identifizéiert Nahrungsallergien oder Intoleranzen

Wann Dir e Liewensmëttel ësst an deem Dir eng Allergie oder Intoleranz hutt, wäert Äre Kierper Symptomer produzéieren fir Iech ze wëssen datt den Verdauungstrakt opgeregt ass. Dës Symptomer kënnen Diarrho, Iwwelzegkeet, bloating a Gas enthalen.

Wann Dir rout iwwerschësseg Gas erliewt nodeems Dir bestëmmte Liewensmëttel giess hutt, da kann Äre Kierper probéieren Iech ze soen datt d'Liewensmëttel ännert.

Schwätzt mat engem Dokter iwwer Är Symptomer. Si kënnen Tester bestellen oder hëllefen Iech eng Eliminatiouns Diät z'entwéckelen fir erauszefannen wéi eng Iessen oder Iessen de Iwwerschossgas an aner Symptomer verursaacht.

Bedeit e gesonde Darm

Extra Toots kéinten de Präis vun engem gesünderen Darm-Mikrobiom sinn. Gutt Darm Gesondheet an eng bléiend Kolonie vu Bakterien produzéiere méi Gas. Dat ass well dës Bakterien d'Iessen an de Bauch an den Daarm méi liicht iesse kënnen an ofbriechen.

Während dat Iwwerschossgas produzéiere kann, ass et e gutt Zeechen - dat seet Iech alles ass gutt an Ärem Verdauungstrakt.

Kléngt e Gesondheetsalarm

Iwwerschoss Gas oder extrem flatulence Gerécher kann Unzeeche vun engem méiglechen medezineschen Zoustand oder Ausgabe sinn. Dës Symptomer kéint de Kierper vun Ärem Wee sinn fir Iech ze wëssen datt eppes net richteg ass. Et kéint eng Nahrungsintoleranz sinn. Selten ass et en Zeechen vun enger méi eescht Thema, wéi Colon Kriibs.

Wéi vill farting ass normal?

Déi duerchschnëttlech Persoun produzéiert 14 bis 23 Farts all Dag. Dir kënnt e bësse manner oder nach méi erliewen, ofhängeg vu wat Dir iesst an Äre Liewensstil.

Déi meescht Zäiten wou Dir Wand briechen, si si reeglos, och net z'entdecken. Heiansdo awer, Farze kënnen méi rau oder méi haart sinn wéi soss.

Exzessiv Faart gëtt méi wéi 25 Mol am Dag fart. Iwwerdeems Dir keng Tabs vun der Unzuel vun Toots behalen kënnt, kënnt Dir dacks e Gefill kréien wann de Gas méi dacks passéiert duerch wéi dacks Dir den Iwwerschossdrock an Ärem Rektum mierkt.

Ass farting vill gesond?

Regelméisseg farting ass normal, och gesond. Vill ze plangen ass net onbedéngt schlecht, awer et kann en Zeeche vun enger Verdauungsprobleem oder enger falscher Diät sinn.

Eng vun den einfachsten Upassunge fir Gasproblemer ass sécher ze stellen datt Dir e gudde Gläichgewiicht vu Protein a Planzen, wéi Uebst, Geméis, a Getreide kritt, an Ärer alldeeglecher Ernärung.

Wann Dir denkt datt Dir dacks Wand briechst, probéiert d'éischt un den Undeel vun de Liewensmëttelgruppen op Ärer Plack ze balanséieren. Eat méi fiberfaarweg Liewensmëttel wéi Uebst a Geméis. Jo, dës Liewensmëttel produzéiere Gas, awer si hëllefen d'Bakterie vum Bauch ausbalancéieren, wat Äre Gasauslafe méi regelméisseg maache kann.

Ausschneet och Gas-gefüllte Getränker wéi Soda oder Spruddelwaasser, a Pop Mints fir e frëschen Atem anstatt Knätsch, deen méi Loft agefouert huet.

Während eng Diät iesst, déi niddereg an Faser an héich an einfache Kuelenhydrater produzéiert kéint manner Gas produzéieren, ass et aus verschiddene Grënn net gesond. Äre Kierper brauch d'Gläichgewiicht vu gudde Liewensmëttel fir d'Verdauung ze regléieren, Verstopfung ze vermeiden an Är Fetter regelméisseg ze halen.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Extra Toots passéieren ass selten eng Suerg. Wéi och ëmmer, wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir méi wéi Wand briechst - oder Dir hutt Schmerz oder Onbequemlechkeet wann Dir maacht - maach e Rendez-vous mat engem Dokter.

Si wëllen Är Symptomer iwwerpréiwen an Tester duerchféieren fir ze probéieren ze verstoen wat Är verstäerkte flatulence verursaacht.

Wann Dir denkt datt d'Zuel vun de Farzen déi Dir an engem Dag passéiert eropgeet, an Dir hutt och Schmerz, Iwwelzegkeet, Erbriechen oder Diarrho, erliewt e Rendez-vous fir en Dokter ze gesinn. Dëst kënne Schëlder a Symptomer vun engem Verdauungsprobleem sinn, dat adresséiert muss ginn.

Fir matzehuelen

Regelméisseg laanscht Gas ass en Zeechen datt Äre Kierper an Äre Verdauungstrakt funktionnéieren wéi se sollte. Manner kleng Ännerunge vun Ärer Ernährung a Liewensstil kënnen d'Unzuel u Kéieren erhéijen oder erofhuelen an all Dag.

Am Allgemengen, farting ass gesond. Jidderee fäert all Dag vill Mol, och wann Dir et net ëmmer richt oder héiert.