Wéi géint Insomnia bei eelere Leit ze kämpfen fir besser ze schlofen

Inhalt

• Wéi eng Insomnia bei eelere Leit ze behandelen
• 1. Gutt Schlofgewunnechten
• 2. Heelmëttel
• Kuckt d'Tipps vum Ernärungsberoder fir Insomnia ze schloen:
• 3. Insomnia Heelmëttel
• Wat kann Insomnia bei eelere Leit verursaachen

Insomnia bei eelere Leit, charakteriséiert sech duerch Schwieregkeeten beim Schlof initiéieren oder schlofen ze bleiwen, ass heefeg am Alter vu 65, awer ka mat einfache Moossnamen erliichtert ginn, Benotze vun Insomnia Téi, berouegend Jusen oder Medikamenter.

Insomnia verursaacht eng Ofsenkung vun der Konzentratiounsfäegkeet, der Opmierksamkeet an dem Gedächtnis an enger Erhéijung vun der Schloofheet am Dag, wat d'Ongläichgewiicht favoriséiert an de Risiko vu Falen, Accidenter, Verletzungen a Frakturen erhéicht.

Eeler Leit mat Insomnia sinn normalerweis ofhängeg vu Schlofpillen, well se se iwwerdriwwe benotzen an dacks ouni medizinesch Berodung, a kënnen net ouni se schlofen. Kuckt e puer Beispiller vun dëse Medikamenter op: Schlofmëttel.

Wéi eng Insomnia bei eelere Leit ze behandelen

D'Behandlung fir Insomnia bei eelere Leit soll vun engem Dokter uginn ginn, deen op Schlofstéierunge spezialiséiert ass an d'Ursaach vun der Insomnia identifizéiert an dann déi richteg Behandlung ufänkt. Wann d'Ursaach identifizéiert gouf, kann d'Behandlung mat gemaach ginn:

1. Gutt Schlofgewunnechten

Fir eng gutt Nuecht ze schlofen ass et geroden:

• Fëmmt net;
• Vermeit Konsum vu Kaffi, schwaarzen Téi, Coca-Cola an alkoholescht Gedrénks. Wéi och ëmmer, 1 Glas Rotwein beim Iessen gëtt recommandéiert;
• Gitt Preferenz fir liicht Iessen beim Iessen. Gesinn méi Beispiller a Wat iesse fir Insomnia.

E weidert wichtege Rot fir d'Verschlechterung vun der Insomnia ze vermeiden ass net an der Stuff ofzeschlofen an an d'Bett ze goen nëmmen wann Dir Iech ganz verschlof fillt a sidd sécher datt wann Dir am Bett läit, Dir wäert schlofen.

2. Heelmëttel

E puer gutt Heelmëttel fir Insomnia bei eelere Leit sinn Passiouns Fruuchtjus, Kamillen Téi a Valerian Kapselen, déi natierlech sinn a berouegend Eegeschaften hunn, favoriséiert Schlof, ouni Niewewierkungen.Dës kënnen zur selwechter Zäit wéi d'Drogen benotzt ginn, well se d'Behandlung géint Insomnia ergänzen. Kuckt wéi Dir Iech virbereet: Heelmëttel fir Insomnia.

Kuckt d'Tipps vum Ernärungsberoder fir Insomnia ze schloen:

3. Insomnia Heelmëttel

E puer Nimm vu Schlofpillen, déi den Dokter kann uginn, sinn Lorax an Dormire, awer hie kann och Medikamenter verschreiben, déi fir aner Zwecker uginn, awer déi favoriséieren och Schlof wéi Antihistaminen: Periatin a Fenergan; Antidepressiva: Amytril a Pamelor; oder Berouegungsmëttel: Stilnox.

Wat kann Insomnia bei eelere Leit verursaachen

Insomnia bei eelere Leit ass haaptsächlech wéinst Alter, chronesche Krankheeten, wéi Häerzversoen oder Diabetis, Benotze vu Medikamenter a Gewunnechten wéi zevill Kaffi drénken oder alkoholesch Gedrénks konsuméieren. Aner Ursaache kënne sinn:

• Ännerung vun der Routine, wéi am Fall vu Spidol oder Rees;
• Niewewierkunge vun e puer antihypertensive, antidepressiva a Bronchodilatore Medikamenter;
• Iwwerméissege Gebrauch vu Schlofpillen;
• Chronesch Atmungskrankheeten, wéi Schlofapnoe oder Asthma.

Aner méiglech Ursaache kënne Besuergnëss, Depressioun oder Demenz sinn, awer well et vill Ursaache vun Insomnia bei eelere Leit ass, ass et ganz wichteg fir d'éischt d'Ursaach vun der Insomnia z'identifizéieren an da wäert den Dokter déi entspriechend Behandlung empfeelen.