Wat maachen fir de geschwollene Bauch ze reduzéieren

Inhalt

• 3. Huelt Probiotiken

Egal wéi d'Ursaach vum geschwollene Bauch, wéi Gas, Menstruatioun, Verstopfung oder Flëssegkeetsretentioun am Kierper ass, fir Onrouen an 3 oder 4 Deeg z'entlaaschten, kënne Strategien ugeholl ginn, sou wéi Liewensmëttel mat ze vill Salz oder prett Gewierzer vermeiden, reduzéieren de Konsum vu Mëllech, Nuddelen a Brout am Allgemengen a vermeit Raffinéiert Zocker ze benotzen.

Ausserdeem drénkt Fenchel, Zitrounenbam oder Minze Téi am Dag och d'Produktioun vu Gasen an hëlleft bei hirer Entféierung, wat och dréit zur Schwellung vum Bauch.

De geschwollene Bauch kann och en Zeeche vu Gastritis, Reizdarm oder Verdauung sinn. An esou Fäll, wann d'Schwellung vu Schmerz begleet gëtt, déi ganz dacks sinn oder déi net komplett erliichtert, ass et wichteg e Gastroenterolog ze konsultéieren fir Tester ze maachen an d'Behandlung unzefänken.

Kneelt a probéiert op der Ferse ze sëtzen, da streckt Iech no vir an verlängert Är Waffen. Dës Übung erméiglecht d'Ausrichtung vum Enn vum Darm mam analen Sphincter, wat de Flucht vu Gasen erliichtert.

Fannt eraus wéi Dir d'Ausübung korrekt maacht an de folgende Video:

Zousätzlech ass Walking och eng super Übung fir iwwerschësseg Gas am Dag gesammelt ze eliminéieren.

3. Huelt Probiotiken

Fir d'Bildung vu Gasen ze reduzéieren, natierleche Joghurt iessen oder mat deegleche aktive Bifidos, zum Beispill zum Frühstück, ass eng gutt Strategie. Dës Joghurter hu Bakterien déi d'Fermentatioun vu Liewensmëttel an d'Produktioun vu Gase reguléieren.

Zousätzlech ass et och méiglech Probiotika a Kapsel oder Pulverform an Zopp oder Gedrénks derbäizefügen, déi an den Ëmgank mat Apdikten oder an de Geschäfter spezialiséiert an natierlech Produkter kaaft ginn. Dës Probiotika balancéieren d'Darmflora, reduzéieren d'Unerkennung verursaacht duerch Blasen a Gas.

Wann d'Schwellung am Bauch net duerch Verdauungsschwieregkeeten, agespaarten Darm oder Gas verursaacht gëtt, ass et am beschten e Gastroenterolog ze sichen, sou datt d'Ursaach vun der Schwellung richteg diagnostizéiert a behandelt ka ginn.

An e puer Fäll kann d'Schwellung duerch Schwangerschaft oder enger Krankheet verursaacht ginn, an an dëse Fäll ass et heefeg datt aner Symptomer do sinn, an et ass recommandéiert den Dokter sou séier wéi méiglech ze konsultéieren. Wëssen déi heefegst Ursaache vum geschwollene Bauch.