Firwat Är Mental Gesondheet virum an nom Puppelchen esou wichteg ass

Inhalt

• Postpartum Stëmmungsstéierunge diskriminéieren net
• Postpartum Depressioun net gläich Postpartum Psychose
• Gitt Är mental Gesondheet d'selwecht wéi Är kierperlech Gesondheet
• Frot no Hëllef an akzeptéiert se wann et ugebuede gëtt
• Du bass net alléng
• Et ass OK net OK ze sinn
• D'Takeaway

Fraen déi fir d'éischte Kéier schwanger sinn, verbrénge wuel déi meescht vun hirer Schwangerschaft beim Léiere wéi ee säi Puppelchen këmmert. Awer wat iwwer Léiere wéi ee sech selwer këmmert?

Et ginn dräi Wierder déi ech wënschen datt iergendeen mat mir geschwat hätt wärend ech schwanger war: Mental mentaler Gesondheet. Déi dräi Wierder hätten en onheemlechen Ënnerscheed a mengem Liewe gemaach wéi ech eng Mamm ginn.

Ech wéilt datt ee gesot hätt, „Är psychesch Gesondheet vun der Mamm kéint Pre- a Post-Schwangerschaft leiden. Dëst ass heefeg, an et ass behandelbar. " Keen huet mir gesot wat fir Zeechen ze sichen, Risikofaktoren, oder wou fir professionell Hëllef ze goen.

Ech war manner wéi virbereet wéi Postpartum Depressioun mech den Dag geschloen huet nodeems ech mäi Puppelchen aus dem Spidol heem bruecht hunn. De Mangel un Ausbildung déi ech während der Schwangerschaft krut, huet mech op eng Scavenger Juegd gefouert fir déi Hëllef ze kréien déi ech brauch fir gutt ze ginn.

Hätt ech gewosst wat Postpartum Depressioun tatsächlech war, wéi vill Fraen et betrëfft, a wéi een et behandelt, hätt ech manner Schimmt fonnt. Ech hätt éischter mat der Behandlung ugefaang. An ech kéint méi präsent mat mengem Jong wärend deem éischte Joer gewiescht sinn.

Hei ass wat ech soss wënschen datt ech wuel iwwer mental Gesondheet wousst ier an no menger Schwangerschaft.

Postpartum Stëmmungsstéierunge diskriminéieren net

Wéi ech aacht Méint schwanger war, huet e gudde Frënd, dee just säi Puppelche krut, mech gefrot: "Jen, maacht Dir Iech Suergen iwwer Postpartum Depressioun?" Ech hunn direkt geäntwert: „Natierlech net. Dat kéint ni mat mir geschéien. “

Ech war opgereegt eng Mamm ze sinn, bestuet mat engem wonnerschéine Partner, erfollegräich am Liewen, an hat schonn Tonnen Hëllef opgestallt, also hunn ech ugeholl datt ech am Kloertext war.

Ech hu ganz séier geléiert datt Postpartum Depressioun näischt iwwer dat këmmert. Ech hat all Ënnerstëtzung an der Welt, an awer sinn ech ëmmer nach krank ginn.

Postpartum Depressioun net gläich Postpartum Psychose

En Deel vum Grond firwat ech net gleewen datt Postpartum Depressioun mat mir geschéie kéint, war well ech net verstanen hunn wat et war.

Ech hunn ëmmer ugeholl datt Postpartum Depressioun op d'Mammen gesitt, déi Dir an den Noriichte gesitt, déi hir Puppelcher verletzt hunn, an heiansdo selwer. Déi meescht vun dëse Mammen hunn eng Postpartum Psychose, wat vill anescht ass. Psychose ass déi mannst üblech Stëmmungsstéierung, déi nëmmen 1 bis 2 vun 1.000 Frae betrëfft.

Gitt Är mental Gesondheet d'selwecht wéi Är kierperlech Gesondheet

Wann Dir en héicht Féiwer an Hust kritt, géift Dir wahrscheinlech Ären Dokter gesinn ouni ze denken. Dir géift d'Instruktioune vun Ärem Dokter ouni Fro befollegen. Awer wann eng nei Mamm mat hirer psychescher Gesondheet kämpft, fillt se sech dacks geschummt a leet a Rou.

Postpartum Stëmmungsstéierungen, wéi Postpartum Depressioun a Postpartum Angscht, si richteg Krankheeten déi professionell Behandlung brauchen.

Si erfuerderen dacks Medikamenter genau wéi kierperlech Krankheeten. Awer vill Mammen empfannen d'Medikamenter ze huelen als eng Schwächt an eng Deklaratioun datt se bei der Mamm gefeelt hunn.

Ech erwächen all Moien an huelen eng Kombinatioun vun zwee Antidepressiva ouni Schimmt. Kampf fir meng mental Gesondheet mécht mech staark. Et ass dee beschte Wee fir mech ëm mäi Jong ze këmmeren.

Frot no Hëllef an akzeptéiert se wann et ugebuede gëtt

Mammesprooch soll net isoléiert gemaach ginn. Dir musst et net eleng stellen an Dir musst Iech net schëlleg fillen fir ze froen wat Dir braucht.

Wann Dir eng postpartum Stëmmung Stéierungen hutt, Dir kann nët wäert selwer besser ginn. Ech hunn ugefaang mech besser ze fillen an der Minutt wéi ech en Therapeur fonnt hunn, dee sech op postpartum Stëmmungsstéierunge spezialiséiert huet, awer ech hu misse schwätzen an ëm Hëllef froen.

Léiert och wéi Dir soe kënnt. Wann Äre Partner bitt de Puppelchen ze bueden an ze rocken, fir datt Dir schlofe kënnt, sot jo. Wann Är Schwëster offréiert ze kommen fir beim Wäschen a beim Spullen ze hëllefen, loosst hatt. Wann e Frënd offréiert en Iesszuch opzeriichten, sot jo. A wann Är Elteren fir eng Puppelchen Infirmière, Postpartum Doula oder e puer Stonnen Babysitting bezuelen, akzeptéieren hir Offer.

Du bass net alléng

Viru fënnef Joer, wéi ech mat der Postpartum Depressioun ze dinn haten, hunn ech éierlech geduecht et wier just ech. Ech hunn keen perséinlech kannt deen Postpartum Depressioun hat. Ech hunn et ni gesinn op soziale Medien ernimmt.

Meng Gebuertshëllefspillerin (OB) huet et ni bruecht. Ech hu geduecht datt ech bei der Mamm gefeelt hunn, eppes wat ech gegleeft hunn datt natierlech all aner Fra um Planéit koum.

A mengem Kapp war eppes falsch mat mir. Ech wollt näischt mat mengem Jong ze dinn hunn, wollt keng Mamm sinn, a konnt kaum aus dem Bett erausgoen oder d'Haus verloossen ausser wöchentlech Therapien.

D'Wourecht ass datt 1 vu 7 nei Mammen all Joer vu maternale psychesche Gesondheetsprobleemer betraff sinn. Ech hu gemierkt datt ech Deel vun engem Stamm vun Dausende vu Mammen sinn déi mat der selwechter Saach wéi mir ze dinn hunn. Dat huet en enormen Ënnerscheed gemaach fir d'Scham ze loossen, déi ech gefillt hunn.

Et ass OK net OK ze sinn

Mammendag wäert Iech op Weeër testen, anescht kann näischt.

Dir sidd erlaabt ze kämpfen. Dir sidd erlaabt auserneen ze falen. Dir sidd erlaabt Iech wéi ze stoppen. Dir sidd erlaabt Iech net Äert Bescht ze fillen, an dat zouzeginn.

Halt net déi ellen a knaschteg Deeler a Gefiller vun der Mamm fir Iech selwer, well jidderee vun eis huet se. Si maachen eis net schlecht Mammen.

Sidd sanft mat Iech selwer. Fannt Är Leit - déi, déi et ëmmer richteg halen, awer ni beuerteelen. Si sinn déi, déi Iech ënnerstëtzen an akzeptéieren egal wat.

D'Takeaway

D'Clichéë si wouer. Dir musst Är eege Sauerstoffmask ofsécheren ier Dir Äert Kand séchert. Dir kënnt net aus engem eidelem Becher schëdden. Wann d'Mamm erofgeet, da geet dat ganzt Schëff erof.

All dëst ass nëmme Code fir: Är mental mental Gesondheet ass wichteg. Ech hu geléiert meng mental Gesondheet op den haarde Wee ze këmmeren, eng Lektioun déi op mech gezwonge gouf duerch eng Krankheet iwwer déi ech keng Ahnung hat. Et sollt net dëse Wee sinn.

Loosst eis eis Geschichten deelen a weider sensibiliséieren. D'Prioritéit vun eiser mentaler mentaler Gesondheet virum an nom Puppelche muss d'Norm ginn - net d'Ausnahm.

Jen Schwartz ass de Grënner vum The Medicated Mommy Blog a Grënner vu MOTHERHOOD | UNDERSTOOD, eng sozial Medieplattform déi speziell mat Mammen schwätzt, déi vun der mentaler Gesondheetsprobleemer betraff sinn - Angscht Saachen wéi Postpartum Depressioun, Postpartum Angscht, an eng Tonn vun anere Gehirchemie Themen, déi d'Frae verhënneren, sech wéi erfollegräich Mammen ze fillen. Jen ass e verëffentlecht Autor, Redner, Gedanke-Leader, a Mataarbechter am TODAY Parenting Team, PopSugar Mammen, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mamm, a Mogul. Hir Schreiwe a Kommentar gouf an der ganzer Mamma Blogosphär op Top Websäiten sou wéi Scary Mommy, CafeMom, HuffPost Parents, Hello Giggles, a méi. Ëmmer als New Yorker als éischt, hatt wunnt zu Charlotte, NC, mat hirem Mann Jason, winzege Mënschemauer, an dem Hond Harry Potter. Fir méi vu Jen a MOTHERHOOD-UNDERSTOOD, verbannt Iech mat hatt op Instagram.