Ech hunn e grousse Feeler gemaach virum Hallefmarathon (Maacht Iech keng Suergen, ech hunn iwwerlieft)

Inhalt

• Bewäertung fir

Leschte Weekend sinn ech mäi fënnefte Hallefmarathon gelaf; et war de San Francisco Marathon, a vun dëser Zäit ronderëm, Ech hat mech endlech e bësse vun engem erfuerene Veteran considéréiert wann et zu dëse Saachen huet. Iwwerhaapt hunn ech véier aner Rennen am vergaangene Joer an en halleft gemaach-ech hat e System.

De System sot och datt ech mäi Nuddelen den Owend virdrun hunn, mäi Outfit a Liwwerungen ausléisen (ech hunn eng Hallefmarathon Checkliste fir dëst), fréi an d'Bett goen, op eng gewëssen Zäit opstoen, all Kéier datselwecht Frühstück iessen, a kréien zum Event just ier meng Corral ufänkt (ech haassen eng Stonn ze waarden bis meng "lues Welle" Corral ufänkt - et betount mech wierklech). Ech hat souguer meng On-Demande Post-Race Massage mat menger Zeel App geplangt. Alles war op der Plaz.

Wéi Dir wahrscheinlech sammele kënnt, hunn ech mech wierklech wéi e Profi gefillt. Sou vill datt et mech net gefall huet wéi de Popsugar mech gefrot huet de Snapchat Kont ze iwwerhuelen an en Abléck an en Hallefmarathon ze ginn. "Kee Problem!" Ech duecht. "Ech hunn dat ganz!"

Gutt, Iwwerzeegung huet mech net gutt gedéngt, well ech definitiv net mäi Sh * * zesummen hunn wéi ech geduecht hunn. Ech hunn d'Kardinalregel gebrach, Kärelen. Ech hunn vergiess. Drénken. Waasser. ECH WAASSER VERGISSEN.

Ech weess datt Dir denkt, "Wéi vergiesst Dir just Waasser ze drénken ?!" Och: "Wéi konnt Dir sou domm sinn ?!" Vertrau mir, ech denken déiselwecht Saachen iwwer mech selwer. Mä et ass geschitt. Well et sou fundamental a grondleeënd ass, ass et net op menger Checklëscht, an et ass just bei mech net opgaang (Snapchat huet vläicht eng Roll an dësem gespillt). Ech sinn en Hydratatiounsevangelist, an ech hu vergiess Waasser ze drénken ier en 13,1 Meile Laf. WTF.

Wéi Dir Iech kënnt virstellen, ass et fir mech net gutt gaang. D'Course selwer war nach ëmmer super, an ech hunn um Enn e PR kritt (!!), mee mäi Bauch HAT mech. Ech konnt net op d'Buedzëmmer goen virum Laf (schrecklech), a ronn aacht Kilometer wéi ech meng vertrauenswürdege Vanille Honey Stinger Energiegel gegraff hunn, konnt ech en opgeregt Bauch fillen. Ech hunn ugefaang zwee Taass Waasser op all Hydratatiounsstatioun ze gräifen, déi ech gesinn hätt, awer et war net genuch.

De ganzen Rescht vum Dag war geplot mat knaschtege Bauchschmerzen an onbeschreiflecher Darmschmerz. Ech konnt net emol iessen bis Stonnen méi spéit, a wann ech konnt, huet et mäi Bauch verletzt. Wann Dir denkt, "Whoa man, TMI, ech brauch net iwwer Är Darm ze wëssen", hei ass d'Saach: Dir musst wëssen wéi schrecklech et ass fir datt Dir net dee selwechte Feeler maacht.

Natierlech ze soen, ech wäert dës Checklëscht iwwerschaffen. Et kann mat jidderengem geschéien. Rennen sinn stresseg, och wann Dir se virdru gemaach hutt, a jidderee kann e Rookie Feeler maachen. Et gëtt sou vill Planung a Virbereedung déi an dës Eventer geet, sou datt och déi elementar, fundamental Saache kënnen duerch d'Rëss rutschen. . . mee hunn e maaaajor Impakt.

Dësen Artikel erschéngt ursprénglech op Popsugar.

Méi vun Popsugar Fitness:

Den 1 (Einfachen awer Erausfuerderend) Schrëtt fir e Leefer ze ginn

Wann Dir jeemools Bauchschmerzen am Run hutt, musst Dir dëst Liest

Hei ass eng Upbeat, Pop-powered Playlist fir Ären 12-Minute-Per-Mile Hallefmarathon

Bewäertung fir