Ech vergiessen dauernd. Sozial Medien hëllefen mech ze erënneren

Inhalt

• Ech sinn net eleng an dësem. Themen mat laang- a kuerzfristeg Erënnerung sinn e gemeinsame Symptom fir Leit mat Behënnerungen, chronesch Krankheeten oder psychesch Gesondheetsprobleemer.
• Wéinst dësen Gedächtnisprobleemer musse déi vun eis mat chronesche Krankheeten Strategien entwéckelen fir ze versichen d'Welt ze navigéieren.
• Sozial Medien goufen als narcissistesch a selbstverwierklech gesi ginn. Awer wann Dir mat Erënnerung kämpft, kann et eng spuerend Gnod sinn.
• All dës si Momenter déi aus mengem Kapp verschwonnen sinn, bis ech vu Facebook erënnert ginn.

Sozial Medien gouf als en narzististescht Medium gesinn fir iwwer eis selwer ze schwätzen. Awer wann Dir mat Erënnerung kämpft, kann et eng spuerend Gnod sinn.

“Hey Mamm, erënnert Dir Iech…” meng Kanner fänken un ze froen, an ech bremsen mech fir d'Realitéit, datt meng Äntwert wahrscheinlech net wäert sinn, sou wéi et vill aner Mol gouf.

Ech erënnere mech net un déi éischt Schrëtt vun entweder vu menge Kanner, an net un hir éischt Wierder. Wa se sech fir mech bemierken fir hinnen eng Geschicht ze soen vu wa se méi jonk waren, ginn ech zréck op déi selwecht Handvoll Geschichten, déi ech ëmmer erëm erënneren.

Wa Frënn, voller Freed a Laache, sech un déi Momenter erënneren, déi mir zesumme verbruecht hunn, sinn ech dacks mat Gefiller vun déiwer Trauregkeet gefëllt, well ech se se einfach net erënneren.

Et gi verschidde Grënn, wou ech mat menger Erënnerung kämpfen. Dat eent geschitt duerch meng Aphantasia, e Konditioun an deem mir d'Fäegkeet feelen d'Saachen an eisem "Geescht Aen" ze visualiséieren.

En aneren ass wéinst Joeren Trauma erlieft. Geméiss d'Fuerschung vum Dr Kristin W. Samuelson, Themen mat Erënnerung sinn heefeg bei deenen mat post-traumatesche Stresstörung.

Schlussendlech, awer, ass mäi Kampf mat Gehir Nebel, ee vun de Symptomer vu menge chronesche Krankheeten. Ënner anerem kann d'Gehirnefiicht beaflossen d'Fäegkeet ze späicheren an Informatiounen z'erënneren.

Dës dräi Faktore funktionnéieren zesummen, beaflossen souwuel meng kuerzfristeg a laangfristeg Erënnerung a maachen et schwiereg Saachen ze maachen wéi d'Erënnerungen ze erënneren, d'Gespréicher ze erënneren oder un Veranstaltungen erënneren.

Ech sinn net eleng an dësem. Themen mat laang- a kuerzfristeg Erënnerung sinn e gemeinsame Symptom fir Leit mat Behënnerungen, chronesch Krankheeten oder psychesch Gesondheetsprobleemer.

D'Michelle Brown, déi mat trigeminal Neuralgie lieft, kämpft och mat hirer Erënnerung. "D'Auswierkunge vu menger chronescher Krankheet sinn déifgräifend," seet de Brown, "awer déi schrecklechst huet säin Impakt op meng Erënnerungen."

Apple Lewman seet hir post-concussive Syndrom an ADHD hunn och hir Erënnerung beaflosst. „Ech erënnere mech un e puer Zoufallsliewen iwwer Liewensevenementer, awer heiansdo net wichteg. Zum Beispill kann ech mech net erënneren wéi ech mäi Partner gesot hat, datt ech hatt fir d'éischte Kéier gär hat. Et verréit mech datt ech dat Mémoire net zréckkucken. "

Wéi Brown a Lewman sinn ech och verwüst vun de Weeër wéi meng Erënnerung beaflosst gouf. Meng Erënnerunge sinn elusiv; Sich no hinnen fillt sech wéi Dir dëst Wuert probéiert dat um Tipp vun Ärer Zong ass awer net fonnt ka ginn. Ech kräischen ëm si.

Wéinst dësen Gedächtnisprobleemer musse déi vun eis mat chronesche Krankheeten Strategien entwéckelen fir ze versichen d'Welt ze navigéieren.

Ech benotze en Dagesplaner an droen ëmmer en Notizbuch fir Saachen ze schreiwen.

De Brown seet, datt hatt „e Wäissplat, e Frigo voll un Erënnerungen an eng Sticky Notiz-App op mengem Telefon benotzt. Si enthalen alles vun Rendez-vous, Telefonsgespréicher, bis einfach Chores an Epicerie Lëschten. “

De Jaden Fraga, dee mat multiple chronesche Krankheeten lieft, ass och mat Weeër komm fir ze hëllefen hir Erënnerung ze joggen. Si huelen Notiz zu Eventer sou datt se net vergiessen. "Ech huelen elo stänneg Fotoen a Videoen," seet d'Fraga. "Ech sinn am Fong en digitalen Hoarder an deem ech permanent Screenshots, Biller, [an] Videoe spueren, well ech esou Angscht hunn eppes ze vergiessen."

Wéi Fraga, huelen ech och vill Fotoen, mäin Telefon eraus a dokumentéiert Momenter déi ech fäeg sinn an d'Zukunft z'erënneren oder zréckzekucken.

Ech posten dës Fotoen op sozialen Medien, zesumme mat klenge Geschichten iwwer meng Deeg. D'Réckkuck op dës Fotoen an d'Geschichten méi spéit hëlleft mer Saachen ze erënneren déi ech soss vergiess hunn.

Sozial Medien goufen als narcissistesch a selbstverwierklech gesi ginn. Awer wann Dir mat Erënnerung kämpft, kann et eng spuerend Gnod sinn.

De Gebrauch vu sozialen Medien ass dacks de Kapp vun de Witzen ("Mir ass et egal wat Dir fir mëttes giess hutt, Karen!").

Fir déi vun eis mat Neurodiversitéiten, Trauma, kierperlech oder mental Gesondheetsbedéngungen, oder Medikamenter Nebenwirkungen, déi eis Erënnerung beaflossen, kënnen sozial Medien e wesentlecht Instrument sinn fir eis ze hëllefen eis eegen Geschicht ze ginn.

Virun e puer Joer hunn ech de Virdeel realiséiert datt d'Features "Memories" op Facebook fir een wéi ech hätten, deen net ëmmer hir aktuell Erënnerungen ophuele kann. Dës Feature weist d'Saachen déi Dir all Dag op dësem Dag gepost hutt Dir hutt Facebook benotzt.

Ech hu fonnt datt ech dës Feature benotze kann fir mech ze erënneren un kleng Saachen, déi a mengem Liewen geschitt sinn, wéi och fir mech ze hëllefen e Sënn ze halen wann Saache geschitt sinn.

De Brown, Lewman, an d'Faga hunn och d'Nëtzlechkeet vun dëser Feature entdeckt, andeems se d'Trends an hirem Liewen notéiert an ënnerschiddlech Erënnerungen ze erënneren. "Et hëlleft mir mat mengen Timeline-Lücken," seet Lewman.

Am Laf vun de leschte Méint huet Facebook mech u 5 Joer drun erënnert, wéi ech mat enger vu menge chronesche Krankheeten diagnostizéiert gouf, wéi och virun 2 Joer, wéi ech meng éischt SSDI héieren hunn.

Et huet mech drun erënnert fir 7 Joer zréck an d'Basisschoul ze goen, a vu menger Duechter Kittelen ze kréien 4 Joer (souwéi d'Angscht virun engem Joer, wou ee vun deenen Kitties fir d'Nuecht fortgelaf ass).

Et huet mech un Elterfrustratiounen erënnert an un erfreelech Momenter wéi virun 8 Joer, wou meng Duechter, am Alter vu 6 Joer, mech fir eng Tattoo Pistoul gefrot huet.

All dës si Momenter déi aus mengem Kapp verschwonnen sinn, bis ech vu Facebook erënnert ginn.

Also trotz de Feeler an de Kritike vu soziale Medien, wäert ech dat ëmmer weider benotzen a meng Fotoen posten an déi verschidde kleng Saachen, déi a menge Deeg geschéien.

Well mat der Hëllef vu soziale Medien kann ech mech e bësse méi erënneren. Andeems ech et benotze kann ech dës Momenter vu Freed erliewen, déi mat erënnerten Erfarunge mat beléifte Leit kommen.

“Hey Kiddo,” soen ech, a Spadséiergank an de Wunnzëmmer mat mengem Telefon an menger Hand a meng Facebook App op, “Erënnert Dir iech…”

D'Angie Ebba ass e queer behënnerte Kënschtler deen Schreiwe Workshops léiert a ländlech fiert. D'Angie gleeft un d'Kraaft vu Konscht, Schreiwen, a Performance fir eis ze hëllefen e bessert Verständnis vun eis selwer ze kréien, Gemeinschaft ze bauen a Verännerung ze maachen. Dir kënnt Angie op hatt fannen Websäitan, hatt blog, oder Facebook iwwerschaffen.