Hypnotherapie fir Gewiichtsverloscht: Schafft dat?

Inhalt

• Wat ass Hypnotherapie?
• Schafft Hypnotherapie fir Gewiichtsverloscht?
• Wat vun Hypnotherapie ze erwaarden
• Aarte vun Hypnotherapie
• Käschte fir Hypnotherapie
• Virdeeler vun Hypnotherapie
• Risiken vun Hypnotherapie
• Zousätzlech Tipps fir Gewiichtsverloscht
• Déi takeaway

Wat ass Hypnotherapie?

Hypnose ass e Tool dat verschidden Therapeuten benotzen fir d'Individuen ze hëllefen e Staat vun der totaler Entspanung z'erreechen. Wärend enger Sessioun gleewen d'Praktiker datt dat bewosst an onbewosst Geescht fäeg ass a sech op verbale Widderhuelung a mental Bildmaterial ze konzentréieren. De Geescht, als Resultat, gëtt oppen fir Virschléi an oppen ze änneren a Bezuch op Behuelen, Emotiounen, a Gewunnechten.

Forme vun dëser alternativer Therapie goufen zënter de 1700er benotzt fir Leit mat allem vu Bettwäsch bis Nagellack ze fëmmen. Fuerschung iwwer Hypnose huet och e puer Versprieche fir d'Behandlung vu Adipositas gewisen, wéi mir et an dësem Artikel wäerte exploréieren.

Schafft Hypnotherapie fir Gewiichtsverloscht?

Hypnos kann méi effektiv si wéi Diät an Übung eleng fir Leit déi kucken fir Gewiicht ze verléieren.D'Iddi ass datt de Geescht kann beaflosst ginn fir Gewunnechten ze änneren wéi Iwwerschoss. Wéi genau et effektiv awer nach ass, ass nach op der Debatt.

Ee fréiere kontrolléiert Versuch huet d'Benotzung vun Hypnotherapie fir Gewiichtsverloscht bei Leit mat obstruktive Schlofapnoe ënnersicht. D'Etude huet zwou spezifesch Formen vun Hypnotherapie versus einfach Diätberodung fir Gewiichtsverloscht a Schlofapnoe gekuckt. All 60 Participanten hunn an 3 Méint 2 bis 3 Prozent vun hirem Kierpergewiicht verluer.

Um 18 Méint Suivi huet d'Hypnotherapie Grupp am Duerchschnëtt eng weider 8 Pond verluer. D'Fuerscher hunn ofgeschloss datt iwwerdeems dësen zousätzleche Verloscht net bedeitend war, Hypnotherapie méi Fuerschung als Behandlung fir Iwwergewiicht garantéiert.

Eng Analyse déi Hypnotherapie abegraff, speziell kognitiv Verhalenstherapie (CBT), fir Gewiichtsverloscht huet gewisen datt et zu enger klenger Reduktioun vum Kierpergewiicht am Verglach mat der Placebo Grupp resultéiert. Fuerscher hunn ofgeschloss datt während Hypnotherapie Gewiichtsverloscht verbessere kann, et net genuch Fuerschung ass fir iwwerzeegt ze sinn.

Et ass wichteg ze notéieren datt et net vill Fuerschung ass fir d'Hypnose eleng fir Gewiichtsverloscht ze ënnerstëtzen. Vill vun deem wat Dir fannt fannt Dir iwwer Hypnotherapie a Kombinatioun mat Diät an Übung oder Berodung.

Wat vun Hypnotherapie ze erwaarden

Wärend der Hypnotherapie wäert Äre Therapeut méiglecherweis Är Sessioun ufänken andeems Dir erkläert wéi Hypnos funktionnéiert. Si ginn dann iwwer Är perséinlech Ziler. Vun do u kann Ären Therapeut ufänken an enger berouegender, sanfte Stëmm ze schwätzen, fir Iech ze hëllefen ze relaxen an e Gefill vu Sécherheet ze etabléieren.

Wann Dir e méi empfindleche Geeschtestand erreecht hutt, kann Ären Therapeut Weeër proposéieren fir Iech z'iesse oder Äert Gewunnechten z'änneren oder aner Weeër fir Är Gewiichtsverloscht Ziler z'erreechen.

Verschidde Wierder oder Widderhuelung vu bestëmmte Phrasen kënnen an dëser Etapp hëllefen. Äre Therapeut kann Iech och hëllefen Iech selwer ze visualiséieren Ziler z'erreechen duerch lieweg mental Bildmaterialie.

Fir d'Sessioun zou ze maachen hëlleft Äre Therapeut Iech aus der Hypnos an zréck an Äre Startzoustand.

D'Längt vun der Hypnosessioun an d'Zuel vun de gesamte Sessiounen, déi Dir braucht, hänkt vun Äre individuellen Ziler of. Munch Leit kënnen Resultater an esou wéineg wéi engem bis dräi Sessiounen gesinn.

Aarte vun Hypnotherapie

Et gi verschidden Aarte vu Hypnotherapie. Empfeeltherapie ass méi heefeg fir Gewunnechten wéi Fëmmen, Nagelpilz an Iessstéierungen.

Äre Therapeut kann och Hypnotherapie zesumme mat aner Behandlungen benotzen, wéi Ernärungsberodung oder CBT.

Käschte fir Hypnotherapie

Käschte fir Hypnotherapie variéieren jee nodeem wou Dir wunnt a wéi en Therapeut Dir wielt. Betruecht Viraus ze ruffen fir iwwer Präisser ze diskutéieren oder op eng Skala-Optioun.

Är Versécherungsgesellschaft kann tëscht 50 an 80 Prozent vun der Therapie, déi vu lizenzéierte Professionneller geliwwert ginn, ofdecken. Frot ëmmer erëm fir méi iwwer Är individuell Deckung ze léieren.

Dir kënnt zertifizéiert Therapeuten fannen andeems Dir Ären primäre Dokter fir e Referrals freet oder duerch d'Amerikanesch Gesellschaft fir Klinesch Hypnosendatebank vu Fournisseuren sicht.

Virdeeler vun Hypnotherapie

Den Haaptvirdeel vun Hypnose ass datt et de Leit erlaabt e relaxe Geeschteszoustand anzeginn wou se méi oppe kënnen sinn fir Virschléi ze hëllefen gewësse Gewunnechten ze änneren. Fir e puer kann dëst méi séier a méi bemierkenswäert Resultater bedeiten - awer dëst ass net wouer fir jiddereen.

Studie weisen datt verschidde Leit méi effikass kënnen op d'Effekter vun Hypnos sinn an doduerch méi wahrscheinlech dovunner profitéieren. Zum Beispill, bestëmmte Perséinlechkeetseigenschaften, wéi Selbstlosegkeet an Oppenheet, kënnen eng Persoun méi ufälleg maachen fir Hypnos.

Studien hunn och festgestallt datt Empfindlechkeet fir Hypnos no 40 Joer eropgeet, a Frae, egal vu Alter, méi wahrscheinlech empfindlech sinn.

Hypnose gëtt als sécher fir déi meescht Leit geduecht, wa se ënner der Leedung vun engem ausgebilten Therapeut praktizéiert ginn. Et ass kee Mëttel fir Gehirwäsch oder Geeschtekontrolle. En Therapeut kann eng Persoun net kontrolléiere fir eppes ze schummen oder eppes géint säi Wëllen ze maachen.

Risiken vun Hypnotherapie

Erëm, Hypnos ass sécher fir déi meescht Leit. Adverse Reaktiounen sinn seelen.

Potential Risiken enthalen:

• Kappwéi
• Schwindel
• Schléifer
• Besuergnëss
• Nout
• falsch Erënnerung Kreatioun

Leit, déi Halluzinatiounen oder Wahnvirstellungen erliewen, solle mat hirem Dokter schwätzen ier se Hypnotherapie probéieren. Och Hypnose soll net op en Individuum ënner dem Afloss vun Drogen oder Alkohol ausgefouert ginn.

Zousätzlech Tipps fir Gewiichtsverloscht

Hei sinn e puer Saachen déi Dir doheem maache kënnt fir Är Gewiichtsverloscht Efforten ze hëllefen:

• Maacht Äre Kierper déi meescht Deeg vun der Woch. Probéiert entweder 150 Minutte moderéiert Aktivitéit ze kréien (wéi Spazéieren, Waasseraerobik, Gaardebauer) oder 75 Minutte méi kräfteg Übungen (sou wéi Lafen, Schwämm, Spazéiergäng) all Woch.
• Haalt e Iesse Tagebuch. Verfollegt wéi vill Dir iesst, wann Dir ësst an ob Dir aus Honger ësst oder net. Maachen dëst kann Iech hëllefen Gewunnechten ze änneren z'identifizéieren, souwéi Snack aus Langweil.
• Eat Uebst a Geméis. Zil fir fënnef Portioune vun Uebst a Geméis all Dag. Dir sollt och méi Faser an Är Diät addéieren - tëscht 25 bis 30 Gramm all Dag - fir Ären Appetit ze bekämpfen.
• Drénkt sechs bis aacht Glieser Waasser all Dag. Wa hydréiert hëlleft hëlleft Iwwerschoss.
• Widderstoen den Drang fir d'Iessen ze iwwersprangen. Iessen de ganzen Dag hëlleft Ären Metabolismus staark ze lafen.

Déi takeaway

Iwwerdeems Hypnos kann e Virdeel iwwer aner Gewiichtsverloschtmethoden ubidden, ass et net onbedéngt eng séier Fix. Weiderhi proposéiert d'Fuerschung datt et a Kombinatioun mat enger nährlecher Ernärung, deeglecher Übung an aner Therapien kéint hëllefen.

Méi Fuerschung ass néideg fir d'Benotzung vun Hypnos fir méi bedeitend Gewiichtsverloscht ze bewäerten. Fir extra Ënnerstëtzung, betruecht Ären Dokter fir e Referratioun un en Ernärter oder aneren Professionnel ze froen deen Iech kann hëllefen en individuellen Gewiichtsverloschtplang ze kreéieren fir Är Ziler z'erreechen.