Wéi Dir kënnt mat der Diabetis Type 1 kippen

Inhalt

• 1. Verwalte Äre Stress
• 2. Schafft mat Ärem Diabetis Pflegerteam
• 3. Kritt Ënnerstëtzung
• 4. Passt op Iech selwer
• 5. Technologie benotzen
• 6. Maacht mat
• 7. Sief geduldig an ni ophalen ze léieren

D'Liewen mat Typ 1 Diabetis kann emotional draininger ginn. Et ass normal fir Leit mat Typ 1 Diabetis Angscht ze hunn, rosen, frustréiert oder vun Zäit zu Zäit decouragéiert. Awer et sinn e puer einfache Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir Stressniveauen an Angscht ze reduzéieren. Dës siwe Empfeelunge kënnen Iech och hëllefen besser mam Typ 1 Diabetis ze liewen.

1. Verwalte Äre Stress

Et ka schwiereg si sech mam Liewen unzefänken mat Diabetis. Ännerunge vun der Diät a Liewensstil maachen, Bluttzocker iwwerwaachen, Kuelen zielen, an ze erënneren Insulin an aner Medikamenter ze huelen sinn dacks Quelle vu Stress. Mat der Zäit wäert dës Aufgab méi einfach ginn. Awer jiddereen huet Deeg wou se sech iwwerwältegt fillen.

Dokteren nennen de Stress, Besuergnëss, an negativ Emotiounen am Zesummenhang mat Diabetis "Diabetis Nout." Leit, déi laang Zäit Diabetis hunn 1 kënnen Diabetisverbrennung entwéckelen. Dëst ka passéieren wann Dir un Är Diabetis belaascht fillt.

Niewent dem Diabetis Stress hutt Dir och aner Quelle vu Stress an Ärem Liewen, wéi Schoul oder Aarbecht. Gitt e Stress behandelt kann e laange Wee goen fir besser mat Diabetis ze këmmeren. Fannt eng Aktivitéit déi Dir genéisst fir den alldeegleche Stress ze managen. E puer Optioune sinn Übungen, e Spadséiergank maachen, e laangt Bad maachen, oder souguer d'Platen maachen. Atemübungen kënnen och hëllefräich sinn fir Angscht ze reduzéieren.

2. Schafft mat Ärem Diabetis Pflegerteam

Äert Diabetis Pfleegteam enthält dacks Ären Diabetis Dokter an Infirmière, allgemeng Praktiker, Diätiker, Ophtalmolog, an Diabetis Erzéier. Ofhängeg vun Äre Bedierfnesser, kann Äert Team och aner Spezialisten enthalen, zum Beispill e Foussdokter, mentaler Gesondheetsspezialist, oder Häerzdokter. Dëst sinn déi bescht Leit ze froen ob Dir Froen iwwer Är Bedingung hutt. Si kënnen Iech och e puer Tipps ginn iwwer den Ëmgang mat Typ 1 Diabetis. Gitt sécher Är Diabetis Pfleeg Team ze wëssen ob Dir Probleemer hutt oder Iech gestresst fillt.

3. Kritt Ënnerstëtzung

E gudde Support System ass essentiell fir ze këmmeren mat Typ 1 Diabetis. Zäit mat Frënn a Famill verbréngen oder mat engem schwätzt deen Dir Vertrauen si super Weeër fir Diabetis Nout ze verwalten. Dir kënnt och eng Diabetis Supportgrupp bäitrieden fir aner Leit ze treffen déi mat Typ 1 Diabetis liewen. Ënnerstëtzungsgruppen si besonnesch hëllefräich wann Dir Iech eleng oder anescht fillt wéinst Ärem Diabetis. Vill Spideeler bidden Diabetis Supportgruppen, oder Dir kënnt e Member vun Ärem Diabetis Fleeg Team froen fir e Referratioun.

Ënnerstëtz vun aneren kann och Är Chance fir eng mental Gesondheetsstéierunge entwéckelen, reduzéieren. Wann Dir Typ 1 Diabetis hutt, sidd Dir méi grouss Risiko fir mental Gesondheetsstéierungen z'entwéckelen, abegraff Depressioun a Besuergnëss. Leit mat psychescher Gesondheetsstéierunge kënnen et méi schwéier hunn hir Diabetis ze managen an un hire verschriwwene Medikamenteregime ze halen. Leit mat Typ 1 Diabetis a psychesch Gesondheetsstéierunge tendéieren och méi eng schlecht glycemesch Kontroll. Dëst kann de Risiko fir aner Diabetis Komplikatiounen erhéijen. Dir musst e mental Gesondheetsspezialist fir Hëllef gesinn wann Dir dës Problemer hutt.

4. Passt op Iech selwer

Gutt oppassen selwer kann den Diabetisstress reduzéieren an Iech hëllefen mat Ärem Zoustand ze këmmeren. Vergewëssert Iech datt Dir un Ären Diabetis Behandlungsplang halt. Ies gutt, Übung a léiert wéi een Ären Bluttzockerspiegel iwwerwaacht. Genuch Nuecht all Schlof ze kréien an Zäit ze huelen fir sech ze entspanen an Ärem Liewen ze genéissen sinn och ganz wichteg. Ären Gehir an Äre Kierper sinn ugeschloss, sou datt Dir et méi einfach hutt Zäit mental a emotional mat Ärem Typ 1 Diabetis ze këmmeren wann Dir Iech kierperlech fillt.

5. Technologie benotzen

Managing Type 1 Diabetis kann Erausfuerderung sinn, awer nei Technologien maachen et e bësse méi einfach. Et gi vill nei Ressourcen verfügbar fir Iech ze hëllefen Är Type 1 Diabetis ze managen. Wann Dir e Smartphone hutt, Apps entworf fir Leit mat Diabetis kënnen hëllefen Iech Kuelen ze zielen, kuckt Ären Bluttzockerspigel an verfollegt Är Fortschrëtter mat Diät an Ausübung. Wann Dir eng schwéier Zäit hutt drun z'erënneren fir Är Medikamenter ze huelen, kënnt Dir Iech och fir SMSen Erënnerungen umellen.

6. Maacht mat

Heiansdo aner Leit ze hëllefen kann just sinn wat Dir musst besser fillen. Diabetis Verféierungsgruppen, wéi d'amerikanesch Diabetis Associatioun, schaffen fir d'Betreiung vun Diabetis ze verbesseren a Suen ze sammelen fir eng Kur ze fannen. Bénévolat fir eng Grupp wéi dëst ass e super Wee fir eppes gutt fir d'Welt ze maachen, aner Leit mat Typ 1 Diabetis ze treffen, a mat Ärem Zoustand eens ze ginn. Benevolat ass och e super Wee fir Är Stressniveau ze senken.

7. Sief geduldig an ni ophalen ze léieren

Wann Dir kämpft mam Typ 1 Diabetis ze kämpfen, denkt drun Patient ze sinn mat Iech selwer. Och wann Dir vläicht net perfekt sidd, verstitt Dir datt Dir Äre Diabetis all Dag besser gitt. Léiert alles wat Dir kënnt iwwer den Typ 1 Diabetis. Wat Dir méi iwwer Är Zoustand wësst, wat besser wäert Dir Iech selwer këmmeren. Dir kënnt Ären Dokter froen e puer Bicher iwwer Typ 1 Diabetis ze recommandéieren. Den American Diabetes Association ass och eng grouss Informatiounsquell.