Wéi Wësse Wann Et Zäit ass en Ongesonde Frënd auszeféieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Frënn kënnen e wäertvolle Support System sinn wann Dir duerch en Iwwergank gitt oder no engem Zil schafft. Wann et ëm Gesondheet a Fitness kënnt, kann e Fitnessstudio oder Verantwortungspartner Iech hëllefen, motivéiert an op der Streck ze bleiwen. Iech selwer mat ënnerstëtzende Leit ëmginn hëlleft Iech Erfolleg, awer wéi ass et wann e Frënd schlecht fir Är Gesondheet ass?

Iessen ass nëmmen en Deel vun der gesamter Liewensstilgläichung. Also als Ernährungswëssenschaftler schwätzen ech tatsächlech iwwer vill méi wéi just Iessen mat menge Clienten-dëst enthält dacks hir perséinlech Bezéiungen. E puer üblech Szenarie sti eraus: Wann e Frënd kompetitiv oder jalous gëtt a probéiert Iech erof ze zéien anstatt Är Ziler z'ënnerstëtzen. Oder wann Dir ufänkt besser Liewensstilwahlen fir Iech selwer ze maachen, an Dir fänkt un ze realiséieren datt verschidde Leit net an dat méi gesond, glécklecht Liewen passen wéi se fréier waren. An dëse Fäll, heiansdo vun engem gëftege oder ongesonde Frënd ewech ze goen ass déi eenzeg Léisung. Ech weess et well et fir mech geschitt ass.

Wéi ech fir d'éischt Ernärung studéiert hunn, hunn ech vill Zäit mat enger Fra verbruecht, déi e puer Probleemer mat Iessen hat. All Kéier wann mir zesumme koumen, huet si erzielt wat hatt deen Dag giess huet, an d'Gespréich war ëmmer iergendwéi opgaang wéi vill si gewien huet oder wéi eng Gréisst Jeans hatt unhat. Wa mir an e Restaurant géife goen, géif ech kucken wéi hatt hir Iessen auswielt a sech schlecht fillt wann ech mäin iessen. (Zesummenhang: Firwat Dir musst ophalen Är Iessgewunnechten mat Äre Frënn ze vergläichen)

Engersäits war et lëschteg d'New York's vegan Restauranten mat hir z'entdecken (si war geschitt vegan). Mäi vegetaresche Frënd, dee wierklech gehofft hat fir mech ze konvertéieren, hat gär datt ech en Herbivore Frënd hat. (Spoiler Alarm: Vegetaresch goen fir mäi Frënd huet net gutt opgehalen.) Och et war net wéi d'Iessen war nëmmen Saach mir geschwat iwwer-do war Schoul, daten, aner Liewen Saachen. Ech mengen, dofir huet et mech sou laang gedauert bis ech gemierkt hunn datt eppes net funktionnéiert.

Et war näischt no baussen kompetitiv an hirem Verhalen, awer et huet ëmmer nach onbequem Gefiller bei mir ausgeléist. Logischerweis wousst ech, datt ech et net op mech sollt loossen. Awer et war schwéier, och fir en Diätetiker-am-Training-oder vläicht besonnesch fir en Diätetiker-am-Training.

Vläicht war et well mir eis normalerweis fir d'Iessen begéint hunn, awer et huet ugefaang ze fille wéi eis Frëndschaft ronderëm Iessen zentréiert. Mäi Kierper a Gehir hunn och ugefaang Zeeche vu Verschleiung ze weisen. Ech hu meeschtens vegan giess wéinst wiem ech meng Zäit mat verbruecht hunn, a well ech nach net iwwer aner wichteg Nährstoffer geléiert haten fir nieft Proteinen op der Spëtzt ze bleiwen, ass et mir net opgefall datt mäi bewölkt Denken, Erschöpfung a Péng ware mat legitimen Ernärungsmangel verbonnen.

Ech hunn eng Summerklass iwwer Iessstéierunge gemaach wann d'Saachen, déi ech geléiert hunn, ugefaang hunn en Akkord ze schloen. Dës Frëndschaft war fir mech ongesond. Wat ech méi iwwer d'Symptomer a Critèrë fir verschidden Aarte vun Iessstéierunge geléiert hunn, et huet ugefaang op mech ze kommen, datt mäi Frënd potenziell op der Strooss zu sérieux Gesondheetsprobleemer kéint sinn. An ech hat Angscht ze wëssen wéi einfach eng Persoun an onsécher Territoire ka goen ouni et ze realiséieren.

Ech sinn nach méi nervös ginn, wéi ech eng schmerzhafte Schankenverletzung a béid Ënneraarm erliewt hunn. Mäi Dokter huet et eng "Stressreaktioun" genannt (eng bal vermësst Stressfraktur, am Fong). Et war sou deet datt ech kaum e Stift halen konnt, vill manner Yoga maachen, meng Liiblingsform vu Stressrelief. Et war ëm dës Kéier datt ech mat Vitamin B12 a Vitamin D Mängel diagnostizéiert gouf. Ech konnt d'Tatsaach net ignoréieren datt ech e puer Ännerunge fir meng Ernärung musse maachen. De Problem war, ech hu mech net gefillt wéi et emotional sécher wier Fleesch ronderëm mäi Frënd z'iessen (eescht egal wéi de Frënd doheem, dee staark léiwer datt ech net emol Eeër an d'Haus bréngen). Een an engem méi klore Kappraum kéint wahrscheinlech unerkennen datt hatt hat hirem Gewunnechten an ech hat mäin, awer ech war besuergt datt ech net fäeg wier vum Iwwerdenken ze flüchten.

Ech hunn endlech en Therapeut kontaktéiert fir mech erauszefannen wéi ech den Niwwel läschen ier en an e vollstännege Problem gouf. Den Therapeut huet mir gehollef ze verbaliséieren wat ech déif wosst: Ech hu missen ophalen Zäit mat dësem Frënd ze verbréngen well hatt ongesonde Gedanke ausgeléist huet. Et war net mäi Frënd geziilt eppes ze maachen fir mech ofzeschalten-et war méi op dat ech wierklech muss konzentréieren meng Relatioun mat Iessen an meng Kierper, an et war méi schwéier dat mat engem aneren d'Häng-ups am Mix ze maachen.

Schlussendlech hunn ech mech net prett gefillt dëse Frënd ganz auszeschneiden, also hu mir ugefaang Saachen ze maachen déi keng Iessen involvéiert hunn. Et huet vill gehollef, awer ech hunn lues a lues ugefaang manner a manner vun hatt ze gesinn wéi ech méi wéi ech selwer gefillt hunn. Endlech si mir natierlech ausernee gaang.

Wann Dir Ähnlechkeeten tëscht menger Geschicht an eppes bemierkt, wat Dir erliewt, hei sinn e puer haart awer erzielend Froen fir nozedenken, wat Iech hëlleft ze entscheeden ob Dir och eng ongesond Frëndschaft ausfasst.

1. Fillt Dir Iech schlecht iwwer Iech selwer wann Dir mat dëser Persoun hänkt? Fillt Dir Iech nervös fir Är Erfolleger mat hinnen ze deelen? Fänkt Dir un Är Ernärung/Gewiicht/Kierper ze obsesséieren nodeems Dir bei hinnen war?

2. E gesondheetleche Frënd ze hunn ass wierklech wäertvoll wann Dir Trainingscoursen deelt, eng Online Fitness Support Gemeinschaft, oder souguer e Fitness Tracker Concours, awer passt just op wann dee Concours ze wäit geet. Vergläicht Äre Frënd obsessiv Statistiken, Rennzäiten, Miessungen oder Gewiichtsverloscht? Sinn se glécklech iwwer hiren Erfolleg oder handelen wéi e schlechte Verléierer anstatt Iech eng High-Five fir Iech ze ginn?

3. Food-Shaming ass och eng ganz reell a potenziell geféierlech Saach, déi mat souguer den onschëllegsten vu Frënn ka geschéien. Wann Äre Frënd Iech Trauer gëtt iwwer dat wat op Ärem Teller ass oder Dir fillt Iech wéi Dir Är richteg Iessgewunnechten ronderëm si muss verstoppen, dat ass e roude Fändel.

4. Gëtt dëse Frënd Iech eng schwéier Zäit net ze spéit eraus ze bleiwen oder Iech domm ze maachen fir Alkohol ze verloossen well Dir eng Moies Fitnessklasse hutt? Et ass eng Saach wann et eemol geschitt wann Dir fir eng speziell Occasioun eraus sidd. Awer wann hatt dauernd op Iech iwwer Är gesond Choixen ass, dat ass eng net ënnerstëtzend Frënd-Period.

An e puer Fäll kënnt Dir mat Ärem Frënd iwwer Är Gefiller schwätzen a kucken ob Dir et klappe kënnt. Denkt och drun datt e puer Frënn op verschidde Weeër wonnerbar sinn. De Wee wéi Dir vläicht net fäeg sidd iwwer Är Karriär oder Äert Sexliewen mat bestëmmte Frënn ze schwätzen, datselwecht gëlt fir Iessen a Fitness. Wann Dir e Frënd hutt, deem seng Iessprobleemer Iech ausgeléist hunn, vläicht si se Är Go-to-Persoun wann Dir wëllt den neiste Chick Flick gesinn.

Denkt drun, Dir sidd den Expert op Ärem Kierper, an et ass an der Rei ze honoréieren wat am Beschten fir Iech ass.

Bewäertung fir