Wéi benotzt Dir Är Fitness Fernseher fir de gréissten Deel vun Ärem Training ze maachen

Inhalt

• Sollt Dir d'Nouvelle während Ärem Workout ofginn?
• Sollt Dir Workout Fernseh Alles Ginn?
• Déi bescht Fernsehsendungen fir am Fitnessstudio ze kucken
• Bewäertung fir

Midd vu stresseg Neiegkeeten, déi Är Opléisung zerstéierend Endorphin héich ruinéieren? D'Minnesota-baséiert Fitnesskette Life Time Athletic wëll genee dat ophalen.

Si hunn offiziell Kabelnoriichten op den Fernseher an allen 128 vun hire Turnstonnen am ganze Land verbueden. D'Firma huet eng Erklärung op Twitter verëffentlecht a gesot datt d'Entscheedung getraff gouf als "bedeitende Member Feedback mat der Zäit kritt" an hirem "Engagement fir familiär orientéiert Ëmfeld ze liwweren ouni konsequent negativ oder politesch geluedenen Inhalt."

Life Time ass net déi éischt Gymnastikkette fir dat ze maachen: Am Abrëll 2017, alias Stress Awareness Month, huet Blink Fitness (eng Turnstonnenkette an der Groussregioun New York City) ugekënnegt datt se Kabelnoriichten vun hire Fitness Fernseher all Méindeg verbidden. an engem Effort fir de Fitnessstudio ouni Stress ze halen. Hir Initiativ, genannt "Tune Out While You Work Out", sollt Memberen hëllefen Stress ze minimiséieren an op sech selwer ze fokusséieren an hiren Training ze zerstéieren wärend se am Fitnessstudio sinn.

Sollt Dir d'Nouvelle während Ärem Workout ofginn?

D'Iddi hannert dem Neiegkeetenverbuet ass net d'Televisiounen zou ze maachen aus, Denkt drun - just fir op Stëmmungserhéijung an Neiegkeetsfräi Inhalter ze wiesselen fir ganz op den Workout bei der Hand unzepassen. Die-hard News Fans si vläicht net ze frou iwwer de Schalter, awer d'Nouvelle auszeschalten fir Stress ze minimiséieren ass net sou eng schlecht Iddi. Laut der American Psychological Association, 76 Prozent vun den Demokraten an 59 Prozent vun de Republikaner nennen "d'Zukunft vun eiser Natioun" als eng bedeitend Quell vu Stress.

"Ech wéilt roden ze roden datt wann eng Persoun eppes kuckt wat se staark gefall huet, dat hir allgemeng Genoss wärend der Ausübung beaflosst", seet de Brian Rider, Dokter, Assistent Professer fir Kinesiologie um Hope College an den Auteur vun enger Studie iwwer de Link tëscht TV an Übung Genoss, publizéiert an der Journal of Sports Science and Medicine.

Sollt Dir Workout Fernseh Alles Ginn?

Neiegkeeten ofstëmmen ass vläicht net super, awer Fernseh, am Allgemengen, kann tatsächlech eng gutt Saach sinn. Wann Traineren Fernseh an der Rider Studie gekuckt hunn, hu se bedeitend méi grouss Freed gemellt am Verglach mat deenen, déi trainéiert hunn ouni Fernseh ze kucken-egal ob et e Programm war deen se gewielt hunn oder en neutrale Programm. A senger Studie hat de Rider Trainere mat enger einfacher bis moderéierter Tempo op enger Lafbunn gelaf wärend 1) näischt, 2) eng neutral Show iwwer d'Natur, oder 3) eng Sitcom oder eng aner Show vun hirer Wiel. Si hu gemellt de Workout vill méi ze genéissen, egal ob se an hir Liiblings Netflix Komedie ofgestëmmt hunn oder just Faarfverännerend Frosch gekuckt hunn Den Déierenplanéit.

Wéi och ëmmer, eng aner Studie verëffentlecht am Journal of Sports Science and Medicine-deen huet Exercice kucken engem 10-Minutt Clip vun Zwee an en halleft Männer wärend se séier op der Lafbunn lafen-fonnt datt Leit déi net gemaach Genéisst d'Show kruten no der Übung net dee selwechte Stëmmungsboost wéi déi, déi d'Show genéissen oder déi eng neutral Meenung doriwwer haten. Tatsächlech fir déi, déi net Fans sinn Zwee an en halleft Männer, si haten deeselwechte Mangel u Stëmmungsännerung wéi d'Kontrollgrupp déi guer net trainéiert huet. (A wann Dir bedenkt datt d'Post-Übung héich ass am Fong e Glécksmedikament, Dir wëllt dat definitiv net verpassen.)

D'Haaptaufgab: Wann den Fernseh ass, wäert Dir méi glécklech sinn iwwer Zäit op der Laufbunn ze verbréngen, soulaang et eng Show ass déi Dir gär hutt oder eng Sendung déi Dir et egal hutt ze kucken. A wann Dir plangt déi lescht Episod vun ze kucken Déi wandernd Doudeg iwwerhaapt, firwat maachen et net iwwerdeems aktiv ginn amplaz vegging op de Canapé? (BTW, Dir kéint méi wéi 300 Kalorien verbrennen séier op engem Treadmill während nëmmen eng vun deenen Episoden, laut Netflix.) Awer wann Dir nëmmen Shows fannt, déi Iech verschäerfen? Auszeschalten an eng energiespuerend Playlist anzeschalten ass vläicht Är bescht Wette.

Et ass wichteg ze bemierken datt béid vun dëse Studien nëmmen getest goufen goen op der Lafbunn. "D'Untersuchung seet datt wann d'Intensitéit eropgeet, déi manner Wahrscheinlech eng Oflenkung (wéi Fernseh oder Musek) Är Freed vun der Ausübung beaflosst," seet de Rider. Iwwersetzung: Dir sidd esou an der Zone vum Workout selwer, et ass egal wat ronderëm Iech lass ass. Denkt just un wann Dir während deem extra schwéiere Kloteren während der Spin-Klass zonéiert. (Obwuel, mir kennen déi Sprengmusek mécht erhéicht d'Wahrscheinlechkeet datt Dir en HIIT Workout genéisst.)

Déi bescht Fernsehsendungen fir am Fitnessstudio ze kucken

Hutt Dir Probleemer eng Show ze wielen? Dir kënnt ëmmer op eng gesondheetlech Zesummenhang Realitéit weisen wéi De gréisste Verléierer oder NBC's Staark fir eng extra Motivatioun. Och wann et nach keng konkret Beweiser gëtt fir et z'ënnerstëtzen, "Ech gleewen datt et eng Chance ass datt e Motivatiounsprogramm kuckt oder dee sech op Sport/Fitness fokusséiert en Afloss op d'Vergnügung/Motivatioun/Leeschtung vun enger Persoun wärend der Ausübung", seet Reider. Well wann Diners, Drive-Ins an Taucher kann e seriéisen Appetit stimuléieren, dem Khloé Kardashian Revanche Kierper wäert nëmmen Ären Drang erhéijen fir schwéier wärend Ärem Training ze goen, richteg?

Bewäertung fir