Wéi hält een op d'Léift

Inhalt

• Erkennt d'Wahrheet vun der Situatioun
• Z'identifizéieren Bezéiungsbedürfnisser - an Deal Breakers
• Akzeptéiert wat d'Léift fir Iech gemengt huet
• Kuckt d'Zukunft
• Prioritéit aner Bezéiungen
• Verbréngt Zäit op Iech selwer
• Gitt Iech selwer Plaz
• Verstoen et kann e puer Zäit huelen
• Schwätzt mat engem Therapeut
• Wann Dir elo Hëllef braucht
• Ënnen Linn

Déi meescht Leit averstanen Iech allgemeng net ze hëllefen mat wiem Dir verléift sidd. Awer ënner bestëmmten Ëmstänn, kéint Dir dat wënschen net.

Vläicht hutt Dir gär een deen net de selwechte Wee iwwer Iech fillt.

"De Verlaangen, deen eesäiteg Léift begleet, kann emotional Wuelbefannen beaflossen a vill Onbequemlechkeet veruersaachen", erkläert de Kim Egel, e Bestietnes a Familltherapeut zu San Diego.

Oder vläicht hutt Dir gären een, deen dauernd weist, datt se net Är beschte Interessen am Häerz hunn. Vläicht sidd Dir an e Partner géigesäiteg gär awer hunn ze vill Differenzen fir eng dauerhaft Partnerschaft z'ënnerhalen.

Onofhängeg vun der Situatioun, Léift ass eng komplizéiert Emotioun. An och wann et kloer ass datt eng Bezéiung Iech keng favoriséiert mécht, kann et onméiglech fillen Är einfach Gefiller auszeschalten.

Dës Tipps kënnen Iech hëllefen de Prozess vun der Fortschrëtt unzefänken.

Erkennt d'Wahrheet vun der Situatioun

Optimismus ass net e schlechten Eegeschafte. Tatsächlech ass d'Fäegkeet fir an schwéieren oder schmerzhafte Situatiounen ze hoffen, typesch als Zeeche vu perséinlecher Kraaft ugesinn.

Awer wann et ëm kämpfe Bezéiungen geet, ass et méi hëllefräich déi aktuell Realitéit ze betruechten wéi d'Zukunft déi Dir Iech virstelle.

D'Persoun, déi Dir gär hutt, fillt vläicht net dee selwechte Wee. Oder villäicht fillt Dir Iech vill verléift während intime Momenter, awer verbréngt de Rescht vun Ärer Zäit zesummen iwwer net alles averstan.

Wann Dir gleeft datt Är Relatioun oder Léift fir een opginn heescht datt Dir ausgefall sidd, denkt nach eng Kéier un. Et hëlt Courage an Selbstbewosstsinn fir dëst z'erkennen. Dir hutt e positiven Schrëtt a Richtung Selbstwachstum gemaach.

Einfach ze realiséieren datt Är Bezéiung net iergendwou ass wäert Är Gefiller net iwwer Nuecht verschwannen, awer et ass e wichtege Schrëtt.

Z'identifizéieren Bezéiungsbedürfnisser - an Deal Breakers

Maacht virsiichteg wat Dir vun enger Bezéiung wëllt, wéi och wat Dir onbedéngt net wëll, kann Iech hëllefen Weeër ze präziséieren datt e Léiftinteresse net dee beschte Match ass.

Soen Iech an Äre FWB hunn eng super Saach. Wat méi Zäit Dir zesumme verbréngt, dest méi verbonne fillt Dir Iech. Eventuell mierkt Dir datt Dir verléift mat hinnen gefall sidd.

Mee et ass ee grousst Thema: Deeg, heiansdo eng Woch oder méi, dacks passéieren ouni datt Dir vun hinnen héieren hutt. Dir schéckt se Facebook Messagen a mierkt datt se online war, awer et ass ëmmer nach keng Äntwert.

Wann Dir eng gutt Kommunikatioun a Bezéiunge prioritär mécht, ass hir Onméiglechkeet fir Iech fristgerecht zréck ze kréien e zimmlech gudde Indikator datt si net e gudde Match sinn.

Wann Dir de Weeër erkennt datt een deen Dir gär hutt net ganz an Äre Besoinen entsprécht, hutt Dir vläicht méi einfach Zäit iwwer Är Gefiller ze kréien.

Akzeptéiert wat d'Léift fir Iech gemengt huet

"E puer Liebes kinnten ëmmer um Häerz krazen," seet den Egel. "E puer Bezéiungen, besonnesch déi déi en integralen Deel vum Wuestum an de pivotalen Zäiten an eisem Liewe sinn, féieren duerch déi bannenzeg Verdeedegung vu weem mir ginn."

Eng sënnvoll Léift lass loossen kann Iech fille wéi Dir och alles lassgeet wat et eemol war. Awer probéiert d'Geleeënheet ze notzen déi gutt Saachen iwwer d'Relatioun ze erkennen, och alles wat Dir dervu geléiert hutt. Validéieren dës Gefiller. Gitt hinnen Plaz an Ärem Häerz.

Är Emotiounen ze refuséieren oder hir Bedeitung kann Iech zréckhalen. Är Erfarung ze verdéngen an déi intensiv Gefiller ze loossen Deel vun Ärer Vergaangenheet ginn kann Iech hëllefen, Fridden ze fannen a sech no vir ze beweegen.

Wat nach méi ass, d'Vergaangenheet vun Ärer Léift ze erkenne kann Iech hëllefen ze gesinn wéi et Iech net méi zerwéiert.

Kuckt d'Zukunft

Léift fir en Ex oder fir een deen Är Gefiller net zréckhëlt kann Iech limitéieren. Wann Dir un engem bleiwe bleift op engem deen Dir net mat enger Bezéiung kënnt hunn, hutt Dir et schwéier eng Gléck mat all aner ze fannen.

Och wann Dir net fir alles sérieux fillt, Casual Dating kann Iech hëllefen ze realiséieren datt et vill super Leit do sinn.

Wann Dir wëllt méi sérieux ze Datum, de richtege Partner ze fannen ass nach Erausfuerderung beweisen. Et brauch oft e puer Zäit. Dating Frustratiounen kënnen et besonnesch verlockend maachen déi Persoun ze wunnen, déi Dir scho gär hutt.

Engagéiert Iech awer nozekucken, net zréck an Är Vergaangenheet, och wann et am Ufank schwéier ass.

Wann keen sech ganz richteg fillt, kënnt Dir nach ëmmer Zäit brauchen fir duerch Ären längeren Uschloss ze schaffen. Et ass perfekt gutt fir geleeëntleche Bezéiungen ze genéissen wärend Dir dës Aarbecht maacht. Awer dës Situatiounen mat Integritéit handelen: Sidd oppen an éierlech iwwer dat wat Dir sicht a wat Dir amgaang sidd ze ginn.

Prioritéit aner Bezéiungen

Leit, déi iwwer Häerzschlag kommen, tendéieren dacks „aner“ Bezéiungen an hirem Liewen ze vergiessen.

Är Frënn a Familljemembere kënnen Ënnerstëtzung bidden wéi Dir schafft fir ze heelen. Si kënne souguer e puer hëllefräich Asiicht oder Wäisheet hunn aus hiren eegenen Erfahrungen ze deelen.

Déi léiwe kënnen och Kraaft a Leedung ubidden wann Dir probéiert vun den Effekter vun enger toxescher Bezéiung ze heelen. Just gitt sécher op datt Är Interaktiounen Iech fille.

Wann Dir Iech fillt datt een Iech oder Äre Choix beurteelt, oder Iech op anere Weeër schlecht fillt, da kann et sinn datt Dir Är Zäit mat hinnen limitéiert.

Verbréngt Zäit op Iech selwer

Wann Dir Kapp iwwer Fersen verléift fillt, da maacht Dir kleng (oder net sou kleng) Ännerungen un Äert Erscheinung oder Perséinlechkeet, fir sech ze orientéieren mat deem wat Dir mengt se an engem Partner wëllen.

Betruecht déi Deeler vun Iech selwer déi Dir ofgeleent hutt, erofgedréckt oder geännert hutt. Vläicht hutt Dir méi snazzily gekleet wéi Dir et virzitt, ugefaang no engem Sport ze maachen, bei deem Dir null interesséiert hat oder Iech op Äre Liiblingshobby opginn.

Oder hutt Dir evitéiert Är Emotiounen voll auszedrécken an opgehalen ze froen wat Dir braucht.

Fillt Dir Iech komfortabel mat dësen Ännerungen? Denkt un d'Deeler vun Iech selwer, déi Dir an der Bezéiung einfach verluer hätt kënnen hëllefen, d'Léift fir een ze reduzéieren deen Iech net wierklech gär huet fir dech.

Gitt Iech selwer Plaz

Dëst kann wéi e evidente Schrëtt schéngen, awer et ass e wichtege Schrëtt.

Wann Dir prett sidd fir weider ze goen, kann d'Distanz Är beschte Frënd sinn. Och en geleeëntlechen Text, rufft oder Snapchat kënnen dës Gefiller opmaachen, déi Dir geduecht hutt, Dir wärt scho hannerlooss ginn.

Dir wëllt méiglech mat der Persoun ze kontaktéieren ausser Dir wierklech mussen, wéi wann Dir Erwaardung vu Kanner deelt oder zesumme schafft.

Wann Dir Frënn sidd déi vill Zäit hauscht hunn, da kann et ubruecht sinn mat der Zäit Zäit mat anere Frënn ze verbréngen.

Dir wëllt vläicht Är Frëndschaft behalen. Dat ass kee schlecht Zil wann d'Relatioun gesond wier. Awer betruecht waart bis d'Intensitéit vun Ärer Léift verschwënnt. Soss kënnt Dir ophalen datt Dir Iech onnéideg Schmerz verursaacht.

Verstoen et kann e puer Zäit huelen

Gefiller vu Léift kënnen a verschwannen, awer allgemeng ass et net e schnelle Prozess. An et ass ganz normal an der Tëschenzäit vill Onbequem ze fillen.

Hei sinn e puer Tipps fir Iech duerch dës Period ze hëllefen:

• Sidd Gedold mat Iech selwer.
• Praxis Selbstkomassioun andeems Dir Iech selwer zielen wat Dir e Frënd an der selwechter Situatioun kéint soen.
• Akzeptéiert datt et natierlech ass ze verletzen.
• Erënnert Iech un, datt d'Péng net fir ëmmer dauert.

Hunn vun engem deen net gutt fir Iech ass, och een deen Iech verletzt huet, mécht Iech net falsch oder falsch. Et ass einfach déi bescht an engem ze gesinn an d'Hoffnung hält datt se sech ännere wäert. Et kann Zäit huelen Är Perspektiv ze verréckelen an ze realiséieren datt se wahrscheinlech net änneren.

Schwätzt mat engem Therapeut

"Matt Häerzer kënne mir kréien wou et wierklech wéi mécht", notéiert den Egel.

Si gëtt Therapie als hëllefräich Ressource recommandéiert wann Dir:

• haart Zäit Äre Liewen ze liewen wéi Dir normalerweis géif
• fillen Duercherneen iwwer Är Gefiller
• Fannt Iech an enger donkeler Plaz
• hu Schwieregkeeten Är Gefiller z'erkennen oder ze akzeptéieren

D'Therapie liwwert e sécheren, net judgmentalem Raum fir Emotiounen z'entdecken an duerch Strategien ze schwätzen fir produktiv mat ze adresséieren. En Therapeut kann Iech och Coping Fäegkeeten léieren fir dës Gefiller ze managen bis d'Intensitéit manner geet.

Et ass ëmmer besser fir direkt professionnell Hëllef ze sichen wann Dir:

• hu Gedanken iwwer Suizid
• fillen hoffnungslos
• erlieft persistent Gefiller vun Depressioun oder Angscht

Wann Dir elo Hëllef braucht

Wann Dir e Suizid iwerluecht oder Gedanken hutt fir Iech selwer ze schueden, kënnt Dir d'National Suizidpräventioun Lifeline nennen.

Déi 24/7 Hotline verbënnt Iech mat mentalen Gesondheetsressourcen an Ärer Regioun. Trainéiert Spezialiste kënnen Iech och hëllefen Är staatlech Ressourcen fir d'Behandlung ze fannen wann Dir keng Gesondheetsversécherung hutt.

Ënnen Linn

Mënschen sinn eenzegaarteg Wesen mat komplexen Emotiounen. Egal wéi Dir wëllt ophalen mat engem gär ze hunn, et ass schwéier einfach e Schalter op Är Gefiller ze flippen.

Dir kënnt ëmmer dës Gefiller mat Iech an iergendenger Form droen. Léift geet net ëmmer ewech just well mir et wëllen.

Awer och wann Dir net komplett kann ophalen, deen een ze gär huet, deen Iech net gär huet oder deen Iech Schued verursaacht huet, kënnt Dir dës Gefiller op positive, gesonde Weeër manéieren, fir datt se Iech weiderhi keng Péng verursaachen.

Crystal Raypole huet virdru als Schrëftsteller an Editeur fir GoodTherapy geschafft. Hir Felder vun Interesse enthalen asiatesch Sproochen a Literatur, japanesch Iwwersetzung, Kachen, Naturwëssenschaften, Sex Positivitéit, a Mental Gesondheet. Besonnesch si ass engagéiert Stigma ronderëm mental Gesondheetsprobleemer ze hëllefen.