6+ Heelmëttel fir Zänn Schleifen (Bruxismus)

Inhalt

• Iwwersiicht
• 1. Mondschutz a Spalten
• 2. Reduktiv Koronoplastik
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Stressreduktiounstechniken
• Meditatioun
• Yoga
• Schwätztherapie
• Übung
• 6. Zong a Kiefer Muskelübungen
• Wat sinn d'Nebenwirkungen a Komplikatioune vum Zänn Schleifen?
• Wéini Hëllef ze sichen
• D'Takeaway

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Zänn Schleifen (Bruxismus) geschitt dacks am Schlof. Dëst gëtt Schlof oder Nuetsbruxismus genannt. Dir kënnt och Är Zänn zerbriechen oder Äre Kiefer onbewosst clenchen wann Dir waakreg sidd. Dëst ass bekannt als waakse Bruxismus.

Wann Dir Är Zänn maacht, ginn et Saachen déi Dir maache kënnt fir et ze stoppen. E puer Medikamenter kënne besser funktionnéiere wéi anerer, ofhängeg vun der Basisgrond vun Ärem Zänn Schleifen a Symptomer.

Ären Zänndokter oder Dokter kann hëllefen Iech bei Ärer beschter Léisung ze féieren fir Bruxismus ze beenden.

Liest weider fir ze léieren iwwer méiglech Heelmëttel fir Zänn Schleifen.

1. Mondschutz a Spalten

Mouthguards sinn eng Aart occlusal Splint déi fir de Schlof Bruxismus. Si schaffen andeems se Är Zänn këssen a stoppen datt se sech géigesäiteg muelen wann Dir schlooft.

Mouthguards kënne personaliséiert am Zänndokter gemaach ginn oder iwwer de Konter kaaft ginn (OTC).

Wann Dir e chronesche Schlofbruxismus hutt, maache personaliséierter Mouthguards kënnen hëllefen Är Zänn virum Schued ze schützen. Si kënnen och d'Belaaschtung op Ärem Kiefer reduzéieren. Custom-made Mouthguards si méi deier wéi OTC Optiounen, awer vläicht e bessere Choix fir verschidde Leit.

Personnaliséierten Mouthguards kommen an ënnerschiddlechen Déckgraden. Si gi speziell op Är Kiefergréisst a Form ugepasst. Si sinn typesch méi bequem wéi geschaffte Mondschutz, well se aus weichem Material gemaach ginn.

OTC Nuetsmoundschutz sinn typesch aus Plastik gemaach. Fir verschidde Leit sinn dës net sou bequem wéi personaliséiert. Wann Dir en OTC Mondschutz kaaft, kuckt no engem deen aus mëllem Plastik gemaach gëtt oder een dee ka gekacht ginn fir et méi mëll ze maachen.

OTC Mouthguards si vläicht net sou effektiv fir e schwéiere Bruxismus wéi personaliséiert Zorten, awer hir niddreg Käschte kënnen hinnen eng attraktiv a liewensfäeg Léisung fir Leit mat klengem Zänn maachen.

2. Reduktiv Koronoplastik

Reduktiv Coronoplastik ass eng Zännprozedur déi benotzt ka ginn fir d'biischt Uewerfläch vun Ären Zänn nei ze gestalten. Et kann effektiv sinn wann Är Zänn Schleifen duerch voll, falsch ausgeriicht oder kromm Zänn verursaacht gëtt.

A verschiddenen Fäll kann eng zweet Prozedur genannt additiv Coronoplastik benotzt ginn fir d'Zänn opzebauen. Ären Zänndokter kann entweder eng Prozedur maachen.

3. Botox

An enger vu véier Studien hunn d'Fuerscher Beweiser fonnt datt Injektiounen vu Botulinumtoxin (Botox) kënne Schmerz reduzéieren an d'Frequenz vun den Zänn Schleifen bei soss gesonde Participanten.

Wéi och ëmmer, Fuerscher déi festgestallt hunn datt méi Fuerschung gebraucht gëtt fir d'Sécherheet an d'Effektivitéit vum Benotze vu Botox fir d'Behandlung vun Zänn ze schläifen.

Diskutéiert d'Virdeeler an d'Risike mat Ärem Dokter ier Dir Botox Injektiounen ufänkt fir Bruxismus ze behandelen.

Fir dës Prozedur wäert e medizinesche Beruffer kleng Quantitéiten u Botox direkt an de Masseter sprëtzen. Dëst ass e grousse Muskel deen de Kiefer beweegt. Botox wäert de Bruxismus net heelen, awer et kann hëllefen dëse Muskel ze entspanen. Maacht dëst kann d'Zänn Schleifen an ähnlech Kappwéi erliichteren.

D'Injektiounen musse vläicht widderholl ginn. Virdeeler daueren normalerweis fir dräi bis véier Méint.

4. Biofeedback

Biofeedback ass eng Technik entwéckelt fir de Leit ze hëllefen bewosst ze ginn an e Verhalen eliminéiert. Et kann benotzt ginn fir Schlof an erwächt Bruxismus ze linderen.

Wärend Biofeedback, e Biofeedback Therapeut léiert Iech wéi Dir Är Kiefer Muskelbeweegunge kontrolléiert duerch visuell, vibréierend oder auditiv Feedback generéiert aus Elektromyographie.

Fuerschung iwwer d'Effektivitéit vum Biofeedback fir d'Behandlung vu Bruxismus ass limitéiert.

Eng Iwwerpréiwung huet Beweiser fonnt datt et kuerzfristeg Virdeeler kënne sinn wa se mat enger kontingenter elektrescher Stimulatioun gemaach ginn. Méi Fuerschung ass gebraucht fir déi laangfristeg Virdeeler an Effizienz mat anere Biofeedback Methoden ze verstoen.

5. Stressreduktiounstechniken

Fir e puer Leit, Zänn ze mental Gesondheetsprobleemer wéi Stress, Depressioun a Besuergnëss. de Bruxismus un dës Konditioune matenee verbannen, awer.

Wann Dir Är Zänn maacht, kënne Stressreduktiounstechniken a verschiddene Fäll hëllefen. Stressreduktioun kann och Är Allgemeng Gesondheet profitéieren, sou datt et e Low-Risk-Heelmëttel ass.

Hei sinn e puer Stressreduktiounstechniken fir ze probéieren:

Meditatioun

Meditatioun reduzéiert Stress an erliichtert Angscht, Schmerz an Depressioun.

Probéiert eng Meditatioun App erofzelueden oder gitt an eng Meditatiounsgrupp. Meditatioun brauch Praxis. Et kann och am beschten a Verbindung mat anere Behandlungen benotzt ginn. Fannt eraus wéi eng Zort Meditatioun am Beschten fir Iech ass.

Yoga

A vun 20 Participanten bericht eng bedeitend Reduktioun vun der mëller bis moderéierter Depressioun no der Yoga Praxis. D'Participanten hunn zwee 90 Minutten Hatha Yoga Sessions all Woch fir aacht Wochen gemaach. Méi grouss Studie si gebraucht fir d'Effekter vum Yoga op Depressioun ze verstoen.

Intresséiert fir Yoga? Liest eisen definitive Guide fir Yoga fir unzefänken.

Schwätztherapie

Mat engem Therapeur, engem Beroder oder engem vertrauenswürdege Frënd ze schwätzen kann hëllefen, Angscht, Depressioun a Stress ze reduzéieren. Wann Äre Stress Ären Alldag beaflosst, kann e Psychiater och Medikamenter verschreiwen fir ze hëllefen Stress a Besuergnëss ze reduzéieren, wann néideg.

Übung

Übung reduzéiert och Stress andeems se fille gutt Endorphine produzéieren.

Wann Dir nei sidd ze trainéieren, fänkt lues un. Probéiert fir d'éischt all Dag Aktivitéit an Ärem Liewen opzebauen. Dir musst och vill verschidde Aktivitéiten erfuerschen fir eng ze fannen déi Iech hëlleft entspanen. Hei ass wéi ufänken.

6. Zong a Kiefer Muskelübungen

Zong a Kiefer Muskelübungen kënnen Iech hëllefen de Kiefer a Gesiichtsmuskelen ze entspanen an d'korrekt Ausrichtung vun Ärem Kieber ze halen. Dir kënnt dës doheem probéieren oder mat engem kierperlechen Therapeut schaffen.

Probéiert déi folgend Übungen:

• Maacht de Mond breet op a beréiert Är Zong op Är viischt Zänn. Dëst hëlleft de Kiefer ze entspanen.
• Sot de Bréif "N" haart. Dëst hält Är Top an ënnen Zänn aus der Beréierung an hëlleft Iech ze vermeiden.

Dir kënnt och probéieren de Kiefer sanft masséieren fir d'Muskelen ze léisen.

Wat sinn d'Nebenwirkungen a Komplikatioune vum Zänn Schleifen?

Zänn Schleifen kënnen zu verschiddene Nebenwirkungen féieren, abegraff:

• Kappwéi
• Péng am Kiefer, Gesiicht an Oueren
• droen an offlachen vun den Zänn
• locker oder penibel Zänn
• gebrach, beschiedegt oder gebrachent Zänn
• Broch vu Fëllungen a Krounen

An, Problemer ka, schwätzen, an drénkt kann och geschéien.

Dir kënnt Iech net bewosst datt Dir Är Zänn maacht bis d'Symptomer erschéngen.

De Risiko vu Komplikatioune vu Zännschleifen kann eropgoen wann Dir onbehandelt Bruxismus fir eng länger Zäit hutt. Langfristeg Komplikatioune kënnen enthalen:

• chronesch Ouer a Kappwéi
• Gesiichtsmuskel Erweiderung
• Schied un Zänn déi Zännprozeduren erfuerderen, wéi Zännbindung, Fëllung, Krounen oder Brécken
• temporomandibular Joint Stéierungen (TMJ)

Wéini Hëllef ze sichen

Wann Dir wësst datt Dir Är Zänn gräift, oder wann Dir de Verdacht datt d'Zänn Schleifen u Schold oder aner Symptomer schold sinn, kuckt en Zänndokter. Si kënnen Är Zänn ënnersichen fir ze verschléissen fir ze bestëmmen ob Dir se maalt. Si kënnen och op Äert Biss an Ausriichtung kucken.

Ofhängeg vun de verdächtegen Ursaachen, kann Ären Zänndokter empfeelen Ären Dokter ze gesinn fir d'Behandlung vun engem Basisgrond.

D'Takeaway

Zänn Schleifen ass eng gemeinsam Konditioun mat ville méiglechen Ursaachen. Fréier behandelen ass wichteg fir bedeitend Zännkomplikatiounen ze vermeiden. Ären Zänndokter an Dokter si béid gutt Ressourcen fir de Bruxismus ze diagnostizéieren an ze behandelen.