Wéi dacks sollt Dir Är Blieder wiesselen?

Inhalt

• Wéi dacks Blieder wiesselen oder wäschen
• Facteuren, déi méi dacks wäschen
• Wat wann Dir net?
• Beschte Wee fir Blieder ze wäschen
• Haalt Blieder propper tëscht Wäsch
• Aner Bettgezei
• D'Takeaway

Mir si gewinnt eis Kleeder ze wäschen ëmmer wann d'Hamper voll ass a mir fannen eis näischt ze droen. Mir kënnen de Kichendisk ofwëschen nodeems mir d'Platen gewäsch hunn, déi mir muer erëm brauchen. Déi meescht vun eis lafen e Stëbs iwwer d'Uewerflächen an eisem Heem wann de sichtbare Stëbs ufänkt ze weisen.

Awer um Enn vun engem laangen Dag ass et einfach an d'Bett ze falen ouni Är Blieder en zweete Gedanken ze maachen. Also wéi dacks sollt Dir Är Blieder wiesselen? Loosst eis méi no kucken.

Wéi dacks Blieder wiesselen oder wäschen

Laut enger Ëmfro vun 2012 vun der National Sleep Foundation wiesselen 91 Prozent vun de Leit hir Blieder all aner Woch. Och wann dëst eng allgemeng Fauschtregel ass, empfeelen vill Experten wöchentlech Wäschungen.

Dëst ass well Är Blieder vill Saache kafe kënnen, déi Dir net gesitt: Dausende vun doudegen Hautzellen, Staubmilben, an och fecal Matière (wann Dir plakeg schléift, wat op aner Weeër ka profitéieren).

Facteuren, déi méi dacks wäschen

Dir sollt Är Blieder méi dacks wäschen wann:

• Dir hutt Allergien oder Asthma a sidd empfindlech op Stëbs
• Dir hutt eng Infektioun oder eng Läsioun déi Kontakt mat Äre Blieder oder Këssen mécht
• Dir Schweess iwwerméisseg
• Äert Hausdéier schléift an Ärem Bett
• dir ësst am Bett
• Dir gitt an d'Bett ouni ze duschen
• du schleefs plakeg

Wat wann Dir net?

Wann Dir Är Placken net wäscht, stellt Iech regelméisseg de Pilze, Bakterien, Pollen an Déiereschwelzen aus, déi allgemeng op Placken an aner Bettwäsch fonnt ginn. Aner Saachen déi op Blieder fonnt ginn enthalen kierperlech Sekretiounen, Schweess an Hautzellen.

Dëst wäert Iech net onbedéngt krank maachen. Awer an der Theorie kann et. Et kéint och Ekzeme bei Leit mat der Bedingung ausléisen oder Kontaktdermatitis verursaachen.

Leit mat Asthma an Allergien kënnen d'Symptomer ausléisen oder verschlëmmeren andeems se op dreckeg Blieder schlofen. Méi wéi 24 Milliounen Amerikaner hunn Allergien. Awer och wann Dir net Deel vun dëser Grupp sidd, kënnt Dir eng verstoppt Nues erliewen an no engem Nuetsschlof nëschen wann Är Blieder net propper sinn.

Dir kënnt och Infektiounen iwwer verschmotzt Lengen iwwerdroen a kontraktéieren, d'Resultater vun enger 2017 Studie virgeschloen.

Beschte Wee fir Blieder ze wäschen

Et ass recommandéiert datt Dir Är Placken an aner Bettwäsch am waarme Waasser wäscht.

Liest d'Betreiungsinstruktiounen um Etikett a wäscht Är Blieder an der hottster Astellung recommandéiert. Wat méi waarm d'Waasser ass, wat Dir méi Bakterien an Allergènen ewechhuelt.

Är Blieder nom Wäschen strecken ass och recommandéiert.

Haalt Blieder propper tëscht Wäsch

Dir kënnt Är Blieder propper halen tëscht wäschen an hëllefen se ze erhalen duerch:

• geduscht virum Bett
• Schloofen vermeiden no enger verschweterer Turnstonnen
• Make-up ewechhuelen ier Dir schlofe gitt
• vermeiden op Lotiounen, Cremen oder Ueleger direkt virum Bett
• net am Bett iessen oder drénken
• halen Är Hausdéieren aus Äre Blieder
• Brochstécker an Dreck vun Äre Féiss oder Strëmp ewechzehuelen ier Dir an d'Bett klammen

Aner Bettgezei

Aner Bettwäsch, wéi Decken an Duvets, sollten all Woch oder zwou gewäsch ginn.

Eng 2005 Studie déi Pilzkontaminatioun op Bettwäsch bewäert huet, huet festgestallt datt Këssen, besonnesch Fieder a synthetesch gefëllt, eng primär Quell vu Pilze sinn. D'Këssen, déi getest goufen, louchen tëscht 1,5 an 20 Joer.

Këssen sollen all Joer oder zwee ersat ginn. Mat engem Këssenprotektor kann hëllefe Stëbs a Bakterien op e Minimum ze halen.

Duvets kënnen esou laang wéi 15 bis 20 Joer daueren wann se mat engem Deckel benotzt ginn a regelméisseg gewäsch oder getrocknet ginn.

D'Takeaway

E bësse Fläiss wann et ëm d'Betreiung geet, kann e laange Wee goen wann et drëm geet Iech ze schlofen - an ze otmen - méi einfach. Och wann et heiansdo e Stress ka schéngen, ass Är Blieder wöchentlech ze wiesselen derwäert den Effort.

Wann Dir gewinnt sidd Är Placken all aner Woch ze wäschen, kënnt Dir iwwerleeën en anere Set ze kréien, fir datt Dir se auswiessele kënnt ouni méi dacks Wäschungen ze maachen.

Wann Dir Är Bettwäsch wäscht, benotzt déi hottste Temperatur déi Dir kënnt.

Benotzt Schutzdecken op Këssen a befollegt d'Betreiungsinstruktiounen, déi vum Plackeproduzent ugebuede ginn oder op Bettgezei.