Wéi vill Gewiicht Studente ~ Wierklech ~ Wärend College gewannen

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ginn e puer Saachen, déi jidderee seet Iech op der Uni ze erwaarden: Dir wäert Panik iwwer d'Finale maachen. Dir wäert Äre Major änneren. Dir hutt op d'mannst ee verréckten Zëmmer. Oh, an Dir wäert Gewiicht gewannen. Awer Wëssenschaftler soen datt Dir déi lescht nei wëllt iwwerdenken. Vergiess den "Freshman 15", elo ass et de "College 10", no enger neier Etude verëffentlecht am Journal of Nutrition Education and Behavior.

D'Fuerscher gemooss béid männlech a weiblech Fachhéichschoulstudenten Gewiicht a Kierpermassindex am Ufank an um Enn vum éischte an zweete Semester vun de Studenten. Si si mat de selwechte Studente gefollegt an hunn se um Enn vun hirem Senior Joer nei gewien a gemooss. Déi gutt Noriicht? D'Studenten hunn hir éischt Joer net 15 Pond gewonnen. Déi schlecht Neiegkeet? All de Béier a Pizzaen (a Stress) hunn nach ëmmer hir Maut geholl. All Student krut am Duerchschnëtt 10 Pond, mam Gewiichtsgewënn iwwer all véier Joer.

"De Mythos vum 'Freshman 15' gouf wäit debunkéiert," sot de Studie Lead Auteur, Lizzy Pope, Ph.D., RD, en Assistent Professer am Ernährungs- a Liewensmëttelwëssenschaftsdepartement op der University of Vermont an enger Pressematdeelung . "Awer eis Studie weist datt et betreffend Gewiichtsgewënn ënner Fachhéichschoulstudenten ass wat geschitt iwwer all véier Joer wou se an der Uni sinn."

Vläicht méi betreffend war d'Entdeckung datt 23 Prozent vun de Studenten an der Studie Iwwergewiicht oder fettleibeg an de College gaange sinn awer um Enn vum Senior Joer waren 41 Prozent an dëser Kategorie. BMI a Gewiicht sinn net déi eenzeg, oder souguer déi bescht, Moossnam fir Gesondheet. Awer d'Studie huet och festgestallt datt nëmme 15 Prozent vun de Fachhéichschoulkanner déi empfohlene 30 Minutte Bewegung fënnef Deeg an der Woch kruten an nach manner genuch Uebst a Geméis iessen. Wärend 10 Pond vläicht net sou vill kléngen, dës Kombinatioun vun iwwerdriwwe Junk Iessen an Ënnerübung setzt se op fir eescht liewenslaang Krankheeten wéi Diabetis, Hypertonie, polycystescht Eierstocksyndrom a mental Krankheet, sot de Poopst.

College Gewiichtsgewënn muss net sécher sinn. De Poopst huet bäigefüügt datt kleng Liewensstilännerunge maache kënnen de Gewiichtsgewënn stoppen ier et ufänkt. Keng Turnstonnen Memberschaft a keng Zäit fir ze trainéieren? Kee Problem; probéiert dëse séieren Training ouni Ausrüstung. (Bonus: Kleng Ausbréch vun Übung kënnen Äert Gedächtnis a Kreativitéit stäerken, an hëlleft Iech dee leschte Pabeier nach méi séier erauszekréien.) Kee Frigo a keen Uewen? Keng Suergen. Dir musst net emol Ären Dorm verloossen fir dës einfach gesond Mikrowellenbecher Rezepter ze maachen oder dës néng gesond Mikrowelle Iessen. Gutt Gesondheet op der Uni (an doriwwer eraus) geet net ëm grujeleg Crashdiäten oder manesch Übungssessiounen. Et geet drëm kleng gesond Choixen ze maachen wou Dir kënnt, fir e méi gesond a glécklecht Liewen ze addéieren.

Bewäertung fir