5 Zännbiischt FAQs

Inhalt

• 1. Wéi laang soll ech meng Zänn Biischt?
• 2. Wéi soll ech meng Zänn Biischt?
• 3. Wéini ass déi beschten Zäit fir meng Zänn ze Pinselen?
• 4. Kënnt Dir Är Zänn ze vill bürsten?
• 5. Wéi eng Zännbiischt soll ech benotzen?
• Ënnen Linn

Oral Gesondheet ass e wichtege Bestanddeel vum allgemenge Wellness. Dir kënnt hëllefen Är mëndlech Gesondheet ze verbesseren mat regelméissege Pinselen, wat hëlleft fir:

• verhënneren Plack an Tartare Opbau
• Huelraim vermeiden
• sénkt Äert Risiko vu Gummikrankheet
• senkt Äre Risiko vu bestëmmte mëndleche Kriibs

Pinselgewunnechten ënnerscheede sech vu Persoun zu Persoun, awer Experten empfeelen zweemol all Dag fir zwou Minutten op eemol ze botzen. Zesumme mat der Pinselfrequenz ass et och wichteg de Wee ze betruechten, wéi Dir Är Zänn ofpinselt, d'Aart vun der Biischt, déi Dir benotzt, an aner Faktoren.

Liest weider fir méi iwwer empfohlene Pinselgewunnechten ze léieren, och déi ideal Zäit fir Pinselen a gutt Zännbiischtentechniken ze verbréngen.

1. Wéi laang soll ech meng Zänn Biischt?

Aktuell Empfehlungen vun der American Dental Association (ADA) encouragéieren d'Biischtung fir zwou Minutten, zweemol pro Dag. Wann Dir manner wéi zwou Minutte bräicht, da fuert Dir net sou vill Plack vun Ären Zänn ewech.

Wann zwou Minutten vill méi laang klénge wéi dat wat Dir gemaach hutt, sidd Dir net eleng. Geméiss den Autoren vun enger 2009 Studie, Biischt déi meescht nëmme 45 Sekonnen.

D'Etude huet gekuckt wéi d'Biischtzäit d'Plaqueentfernung bei 47 Leit beaflosst. D'Resultater hindeit datt d'Erhéijung vun der Biischtzäit vu 45 Sekonnen op 2 Minutten hëllefe kann, bis zu 26 Prozent méi Plack ewechzehuelen.

2. Wéi soll ech meng Zänn Biischt?

Zesumme mam Suergen datt Dir Är Zänn fir d'recommandéiert Zäit zitt, ass et och wichteg eng gutt Pinseltechnik ze benotzen.

D'ADA huet dës Richtlinne fir richteg Pinselen entwéckelt:

1. Halt Är Zännbiischt an engem Winkel vun 45 Grad zu Ärem Zännfleesch.
2. Pinsel mat kuerze Sträiche ronderëm d'Breet vun engem Zänn.
3. Beweegt Är Zännbiischt hin an hier laanscht déi baussenzeg Uewerflächen vun Ären Zänn, maacht en doucen Drock wann Dir Biischt.
4. Benotzt hin an hier Beweegung fir laanscht d'Kauenflächen vun Ären Zänn ze Pinselen.
5. Fir déi bannenzeg Uewerflächen vun den Zänn richteg ze bürsten, hält Är Zännbiischt vertikal a pinselt erop an erof laanscht d'Innere vun den Zänn.
6. Pinsel Är Zong mat e puer Réck-zu-Front Sträiche fir e schlechten Otem ze verursaachen - Bakterien.
7. Spull Är Zännbiischt nodeems Dir se benotzt hutt.
8. Späichert Är Zännbiischt an enger oprechter Positioun. Wann Äre Partner, Zëmmerbewunner oder Familljememberen hir Zännbiischt an der selwechter Plaz späicheren, gitt sécher datt Zännbiischt sech net beréieren. Loosst Är Zännbiischt loftdréchen amplaz se an engem zouenen Zännbiischthalter ze stockéieren.

Et ass och eng gutt Iddi eng Kéier all Dag ze flossen ier ee päift. Flossing hëlleft Deelercher vu Liewensmëttel a Plack tëscht den Zänn ewechzehuelen, déi Dir net nëmme mat Ärer Zännbiischt erreeche kënnt.

3. Wéini ass déi beschten Zäit fir meng Zänn ze Pinselen?

E puer Zänndokteren kënne recommandéieren no all Molz ze botzen. Am Allgemengen, wann Dir awer zweemol am Dag bürstelt, wäerts de wahrscheinlech eemol moies an eemol ier Dir an d'Bett gitt.

Wann Dir normalerweis nom Kaffi giess hutt, probéiert op d'mannst eng Stonn ze waarden nodeems Dir iesst fir Är Zänn ze Pinselen. Waarden op Pinselen ass nach méi wichteg wann Dir eppes saueres iesst oder drénkt, wéi Zitrus. Pinselen ze séier nodeems Dir sauer Liewensmëttel oder Gedrénks hutt, kann Email op Ären Zänn ewechhuelen, déi vun der Säure geschwächt ass.

Wann Dir Orangensaft zum Frühstück plangt, zum Beispill, an hutt keng Zäit fir eng Stonn ze waarden, denkt drun d'Zänn ze Biischt virum Iessen. Wann dat net eng Optioun ass, spull de Mond nom Kaffi mat e bësse Waasser a knaat ouni Zocker bis eng Stonn eriwwer ass.

4. Kënnt Dir Är Zänn ze vill bürsten?

Zänn Biischt dräimol den Dag, oder no all Molzecht, wäert méiglecherweis Är Zänn net beschiedegen. Wéi och ëmmer, ze haart oder ze séier nom Seier iessen iesse kann.

Zil e liichten Touch ze benotzen beim Pinselen. Och wann et fillt wéi wann Dir Är Zänn déif botzt andeems Dir mat Kraaft borstelt, kann et Äert Zännemalie tatsächlech verschleieren an Äert Zännfleesch irritéieren.

Net sécher, ob Dir ze haart Biischt? Kuckt Iech Är Zännbiischt un. Wann d'Bëscher ofgeplatt sinn, wäscht Dir wahrscheinlech ze schwéier. Et gëtt och wuel Zäit fir eng frësch Zännbiischt.

5. Wéi eng Zännbiischt soll ech benotzen?

Am beschten eng Zännbiischt mat mëller Broscht fir Är Zänn ze botzen. Mat enger hartbürsteleger Zännbiischt kann zu ofhuelenden Zännfleesch a beschiedegtem Email féieren, besonnesch wann Dir éischter vill Drock benotzt wann Dir Biischt.

Ersetzt Är Zännbiischt soubal d'Borstel ufänken ze béien, ze sträichen an auszedroen. Och wann d'Borschtelen net geschloe ginn, ass et eng gutt Iddi Är Zännbiischt all dräi bis véier Méint z'ersetzen.

E Bléck op Daten aus 51 Versich hindeit datt elektresch Zännbiischt méi effektiv kënne sinn wéi manuell Pinselen. Déi bescht Resultater koumen aus elektreschen Zännbiischt mat rotéierende Käpp.

Trotzdem sinn Är alldeeglech Pinselgewunnechten méi wichteg wéi d'Art vu Pinsel déi Dir benotzt. Wielt fir alles wat Iech am meeschte bequem ass oder maacht Iech méi wahrscheinlech fir déi recommandéiert zwou Minutten zweemol am Dag ze Pinselen.

Zum Beispill, wann Dir éischter ënnerwee Biischt, eng manuell Biischt ass wahrscheinlech Är bescht Optioun.Awer wann Dir motivéiert sidd vun deem extra proppere Gefill, eng gutt elektresch Zännbiischt mat rotéierende Käpp kéint eng besser Optioun sinn.

Ënnen Linn

Regelméisseg Är Zänn Pinselen ass e wichtege Wee fir mëndlech Gesondheet ze verbesseren. Zil fir op d'mannst zweemol all Dag sanft ze botzen, all Kéiers fir zwou Minutten. Experten empfeelen och regelméisseg professionnell Botzen, fir Är Zänn propper ze halen an fir fréi Zeeche vun Zänn- oder Gummiproblemer ze fänken déi eng Behandlung brauchen.