Wéi laang Huelt Et Wierklech Fir Nüchtern Op?

Inhalt

• Als éischt hänkt et dovun of wéi Dir gedronk definéiert
• Aner wichteg Faktoren
• Wéi vill Dir hat
• Wéi schnell klappt Dir se zréck
• Äre Kierpergewiicht
• Äert Geschlecht
• Wat ass an Ärem Bauch
• Är Toleranz
• Är Gesondheet
• Wéi séier ze soberéieren
• Denkt zweemol ier Dir fuert
• Ënnen Linn

Dir hutt e puer Gedrénks zréckgeschloen an d'Saache fänken e bëssen onschaarf aus ze gesinn. Wéi laang bis alles zréck an de Fokus kënnt? Et ass schwéier ze soen.

Är Liewer kann ongeféier e Standard Getränk pro Stonn metaboléieren, awer dat heescht net datt Äre Buzz sou séier verschleeft. Wéi Alkohol Iech beaflosst, wéi gedronk Dir gitt a wéi laang et dauert, hänkt vu verschiddene Faktoren of.

Als éischt hänkt et dovun of wéi Dir gedronk definéiert

Net jiddereen definéiert de selwechte Wee gedronk. Dir kënnt mengen datt Dir sober sidd wann Dir fäeg ass an enger riichter Linn ze goen, awer dat heescht net datt Dir net gedronk sidd. Et geet alles op Är Bluttalkoholkonzentratioun (BAC).

BAC ass d'Quantitéit vum Alkohol an Ärem Blutt am Verglach mat der Quantitéit vum Waasser an Ärem Blutt. An den USA gëllt Dir als legal gedronk wann Dir eng Alkoholkonsentratioun am Blutt vun .08 Gramm pro Deciliter (dL) hutt.

Wéi vill Alkohol bréngt Iech zu där Konzentratioun oder méi héich, wéi laang et an Ärem System bleift, an d'Dauer vun den Effekter variéiert baséiert op enger Rei vu Faktoren, inklusiv Ärer Kierperkompositioun a wéi séier Dir drénkt.

Generell, awer, meeschte Leit betruecht selwer gedronk wann se Erfahrung:

• behënnert Uerteel
• erofgesat alertness
• Muskel Inkoordinatioun
• verschwommen Ried
• Schwieregkeeten ze konzentréieren
• Middegkeet

Aner wichteg Faktoren

Dir kënnt net wierklech viraussoen wéi laang Dir gedronk bleift, a probéiert wéi Dir vläicht méi séier gedronk sidd ze stoppen, et gëtt näischt wat Dir maache kënnt fir Äre BAC erofzesetzen wann Dir ugefaang hutt ze drénken.

Hei ass e Bléck op all d'Variabelen déi beaflossen wéi laang gedronk dauert.

Wéi vill Dir hat

Wéi vill Alkohol Dir konsuméiert spillt eng Roll a wéi laang Dir gedronk bleift.

Alkohol kënnt an Äre Blutt bannent e puer Minutten nodeems hien et ugeholl huet. Wat Dir méi Alkohol konsuméiert, wat méi Alkohol an Äre Blutt kënnt.

Denkt drun datt et net nëmmen d'Zuel vun de Getränker ass, awer och den Typ, well e puer Bevvies méi héije Alkoholgehalt hunn wéi anerer.

Wéi schnell klappt Dir se zréck

Äre Kierper brauch Zäit fir all Getränk ze metaboliséieren. Wat méi séier Dir Äert Gedrénks konsuméiert, wat Äre BAC méi héich ass. A wat méi héich Äre BAC ass, wat Dir méi laang gedronk bleift.

Äre Kierpergewiicht

Wann et drëm geet ze drénken, ass d'Gréisst total wichteg, well et bestëmmt de Betrag vum Raum, deen Alkohol am Kierper diffuséiere kann.

Dëst bedeit datt wann Dir mat engem Frënd drénkt erausgitt deen méi waacht wéi Dir maacht, Äre BAC wäert méi héich sinn an et wäert Iech méi laang daueren fir ze nüchtern och wann Dir zwee déiselwecht Quantitéit drénken.

Äert Geschlecht

Sex mécht et ëmmer an de Mix, oder net? An dëser Instanz schwätze mir iwwer Äert biologescht Geschlecht.

Männer a Weibchen metaboliséieren Alkohol anescht wéinst Differenzen an der Kierperkompositioun. Weibercher tendéieren méi héich Kierperfett Prozentzuelen, a Fett behält Alkohol, wat zu méi héije BAC féiert a méi gedronk bleift.

Weiblech Kierper tendéieren och manner Waasser fir Alkohol ze verdënnen a manner vum Enzym Dehydrogenase ze produzéieren, wat der Liewer hëlleft Alkohol ofzebauen.

Wat ass an Ärem Bauch

Egal ob Dir giess hutt oder net beaflosst wéi séier Alkohol an Äre Blutt kënnt.

Iessen am Bauch ze hunn bremst d'Absorptioun, beim Drénken op en eidle Mo huet de Géigendeel Effekt. Wat méi séier Alkohol an Äre Bluttkrees absorbéiert gëtt, wat méi héich Äre BAC ass, a wat méi laang et dauert bis en nüchtern ass - besonnesch wann Dir weider drénkt.

Är Toleranz

Regelméisseg Iwwerstonnen drénken kann dozou féieren eng Toleranz géint Alkohol z'entwéckelen. Dëst bedeit datt Äre Kierper dem Alkohol ugepasst ass, also braucht Dir méi fir déi selwecht Effekter ze spieren wéi Dir et virdru gemaach hutt.

Heavy Drinker kënne mat méi héije Mengen Alkohol an hire Kierper funktionnéieren wéi déi, déi net sou dacks drénken, awer dëst heescht net datt se net gedronk sinn.

Just well Dir "Äert Gedrénks hale kënnt" an Iech net alkoholiséiert fillt heescht net datt Dir net sidd. Elo kënnt et alles op Äre BAC.

BTW, Toleranz geet dacks Hand an Hand mat Ofhängegkeet, wat eng vun den Etappe vum Alkoholmëssbrauch ass. Wann Dir fannt datt Dir méi Alkohol brauch fir seng Effekter ze spieren, ass et vläicht Zäit fir Är Drénkgewunnechten méi no ze kucken.

Fir zousätzlech Ënnerstëtzung a Guidance, betruecht d'Erreeche vun der Substance Abuse and Mental Health Services Administration um 800-662-HELP (4357).

Är Gesondheet

Verschidde medizinesch Zoustänn, besonnesch déi, déi d'Nier oder d'Leberfunktioun beaflossen, kënne beaflossen wéi séier Alkohol metaboliséiert gëtt a wéi et Iech beaflosst.

Wéi séier ze soberéieren

Wann Dir méi séier sober wëllt, hutt Dir kee Gléck. Et gëtt kee Wee fir Äre BAC erofzesetzen anescht wéi et einfach ze waarden.

Dat gesot, et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech besser ze fillen nodeems Dir e puer ze vill hutt.

Fir e puer vun den Effekter vum Gedronks ze schüttelen, probéiert:

• Schléift. E Schlof ka Wonner maache wann Dir gedronk sidd. Zäit ass dat eenzegt wat Äre BAC erofkënnt, sou datt Dir och déi Zäit verbréngt fir datt Dir Iech spéider erfrëscht an alarméiert fillt.
• Übung. E puer suggeréieren datt Bewegung hëllefe kann de Geschwindegkeet vum Metabolismus vum Alkohol ze beschleunegen, awer dëst ass nach net definitiv bewisen. Nach ëmmer kierperlech Aktivitéit mécht erhéijen d'Alarmness an d'Energieniveauen, a kann och d'Stëmmung verbesseren, wouduerch et e Versuch wäert wann Dir gedronk hutt Dir an engem Funk.
• Hydratéiert. Drénkwaasser an aner net alkoholesch Gedrénks hëllefen net den Alkohol méi séier aus Ärem Blutt ze kréien, awer Dir kënnt Iech manner schlapp fillen an e béise Kater vermeiden. Och besser, fänken ze hydratiséieren virun däin éischten alkoholescht Gedrénks.
• Kaffi drénken. Kaffi ass bekannt fir d'Aarbecht ze erhéijen. Eng Taass oder zwee ze hunn wann Dir alkoholiséiert sidd kann hëllefen wann Dir groggy sidd.

Denkt zweemol ier Dir fuert

Et kann net genuch betount ginn: Nüchteg fillen heescht net datt Dir nach ëmmer net behënnert sidd. Och wann Dir Iech total wéi Ären normale Selbst fillt, kann Äre BAC nach ëmmer iwwer d'legal Limit sinn. Plus, Är Reaktiounszäit an allgemeng Alarmitéit sinn ëmmer nach net super, och wann Dir Iech gutt fillt.

De Risiko vun engem Accident klëmmt däitlech wann Dir drénkt. Wärend e BAC vun .08 oder méi kann Iech a legal Probleemer bréngen, iergendeen Betrag vun Alkohol kann Är Fäegkeet fir sécher ze fueren Amëschung.

No der National Highway Traffic Safety Administration, goufen 2018 1.878 Mënschen ëmbruecht an Alkoholbezunnen Accidenter mat Chauffeure mat BACe vun .01 bis .07 g / dL.

Wann Dir d'Fro stellt ob genuch Zäit vergaang ass zënter Ärem leschte Getränk a wann et sécher ass ze fueren, fehlerhaft op der Säit vu Virsiicht fir Iech selwer an anerer op der Strooss an fannt e Ritt.

Ënnen Linn

Et gi sou vill Variabelen um Spill wann et ëm BAC kënnt datt Dir net ka viraussoen oder kontrolléieren wéi laang Dir Iech gedronk fillt oder tatsächlech iwwer der gesetzlecher Limit sidd. Är bescht Wette ass Äert Buzz ze reiden wärend Äre Kierper seng Saach mécht.

D'Adrienne Santos-Longhurst ass e fräie Schrëftsteller an Autor deen extensiv iwwer all d'Gesondheet a Lifestyle fir méi wéi ee Joerzéngt geschriwwen huet. Wa se net an hirem Schreifschapp verankert ass, deen en Artikel recherchéiert oder d'Gesondheetsspezialisten interviewt, ka si ronderëm hir Strandstad mat Mann an Hënn am Seel futti maachen oder iwwer de Séi sprutzen, probéiert de Stand-up Paddelbord ze beherrschen.