Wéi laang hunn d'Dreem gedauert?

Inhalt

• Wéi laang daueren d'Dreem wierklech?
• Wéi laang schléift de REM?
• Wéi laang daueren Nuetswieregkeeten?
• Wéi vill Dreem hu mir eng Nuecht?
• Aner Spaass Fakten iwwer Dreem
• Ënnen Linn

Artisten, Autoren, Philosophe, a Wëssenschaftler ware laang faszinéiert mat Dreem. De griichesche Philosoph Aristoteles huet eng ganz Ofhandlung iwwer Dreem geschriwwen, an de William Shakespeare huet iwwer d'Trauma "Hamlet" gedreemt.

Mir schwätzen haut nach vill iwwer Dreem. Mir musse dacks iwwer dat wat se heeschen. A mir wëssen datt bal all Leit dreemen, egal ob (oder wéi gutt) se sech un dës Dram erënneren wann se erwächen.

Awer awer firwat dreeme mer? Déi kuerz Äntwert ass datt Wëssenschaftler et net wierklech wëssen.

Onofhängeg vun firwat mir dreemen, et ass interessant en Dreem ze kucken a wéi laang se daueren.

Wéi laang daueren d'Dreem wierklech?

Et ass schwéier ze soen wéi laang en individuellen Dram dauert. Awer Experten kënnen Schätzunge ubidden iwwer wéi laang Dir Dram verbréngen.

No der National Sleep Foundation, dreemt déi duerchschnëttlech Persoun véier bis sechs Mol pro Nuecht. Dir kënnt am Laf vun engem Nuetsschlof sou vill wéi 2 Stonnen an Dramland verbréngen, bericht d'National Instituter vun der Gesondheet.

Wéi laang schléift de REM?

Déi meescht vun der Dram schéngt während séier Aenbewegung ze kommen, oder REM Schlof. REM Schlof ass eng vun den zwou Basiskategorien vum Schlof deen Äre Kierper erliewt, mat deem aneren en net-schnelle Auge Bewegung (NREM) Schlof.

A wann Dir während NREM Schlof dreeme kënnt, sinn Är Dreem méi wahrscheinlech déi liewegst während REM Schlof.

REM Schlofzyklen tendéieren ongeféier all 1,5 bis 2 Stonnen. Äre Kierper féiert als éischt REM Schlof un 90 Minutte nodeems Dir ageschlof sidd. Awer Dir kënnt nëmmen an deem éischten Zyklus vum REM Schlof fir 5 Minutten oder esou bleiwen.

Méi spéit, wann Dir erëm duerch NREM Schlof zréck an REM Schlof zréckzitt, kënnt Dir am REM Schlof fir eng méi laang Zäit bleiwen.

Dir kënnt eng hallef Stonn an engem Zyklus vu REM Schlof verbréngen wéi d'Nuecht weidergeet. Wann Dir ongeféier 8 Stonnen schloft, kënnt Dir ongeféier e Véierel vun dëser Zäit am REM Schlof verbréngen.

Wéi laang daueren Nuetswieregkeeten?

Kanns de dech drun erënneren datt en Nightmare wier? Déi amerikanesch Akademie fir Schlofmedizin schätzt datt iergendwou tëscht 50 an 85 Prozent vun den Erwuessenen soen si hätten en Albtraum.

Et schéngt anscheinend keng definitiv Äntwert ze ginn iwwer wéi laang eng typesch Nightmare dauert. Awer Experten bemierken datt Nightmarmer tendéieren an spéider Zyklen vum REM Schlof, dacks am leschten Drëttel vun der Nuecht.

Frae si méi dacks wéi Männer fir ze mellen datt si Nuetswieregkeeten hunn. Et gi vill potenziell Ursaachen, dorënner Stress a Besuergnëss oder bestëmmte Medikamenter.

A wärend jiddwereen eng geleeëntlech Häerzschlagsnuechte kann hunn, erliewen e puer Leit regelméisseg Episode vum Nightmare-gefëllte Schlof.

Verschidde vun dësen Nuetsmarche kënne mam PTSD zougeschriwwe ginn, anerer kënnen net eng einfach erkennbar Ursaach schéngen.

Nightmare Stéierunge si relativ seelen: No der American Academy of Sleep Medicine hunn ongeféier 4 Prozent vun den Erwuessenen en Nightmare Stéierungen.

Awer d'Fuerschung suggeréiert sou vill wéi 71 Prozent vu Leit, déi Trauma erliewt hunn, hunn regelméisseg Nightmarmer.

Et gi Behandlungsoptioune verfügbar fir Leit mat engem Nightmare Stéierungen ze hëllefen, abegraff Bildprouwen Therapie a kognitiv Verhale Therapie.

Also, wann Dir denkt datt Dir betraff ka sinn, schwätzt mat Ärem Dokter.

Wéi vill Dreem hu mir eng Nuecht?

Et ass bal net méiglech ze bestëmmen wéi vill Dreem Dir an enger typescher Nuecht hutt.

Fir d'Saachen ze komplizéieren, hutt Dir vläicht Dreem awer erwächt an hu keng Erënnerung un hinnen.

E puer méi al Fuerschung seet datt et eng Korrelatioun tëscht der Zäit déi Dir am REM Schlof verbréngt an der Zäit déi Dir dreemt.

Aner Spaass Fakten iwwer Dreem

Dreem schéngen d'Fuerscher irresistibel ze sinn, déi weider d'Wëssenschaften hannert hinnen entdecken. Hei sinn e puer aner interessant Fakten iwwer Dreem an Dram:

• Kanner dreemen am NREM Schlof. Kanner ënner 10 Joer dreemen vill méi dacks an der NREM Stadium vum Schlof wéi an der REM Stadium vum Schlof. Tatsächlech stellt d'REM Bühn nëmme ronn 20 Prozent vun hirer Dramzäit aus.
• Äre Kierper ass wärend paralyséiert wann Dir dreemt. Wärend dem REM Schlof wäerten Är Aen fléien oder sech séier beweegen, awer Är grouss Muskelgruppen wäerten temporär paralyséiert ginn.D’Ursaach vun der Lähmunsung gouf intensiv diskutéiert an ënnersicht, awer e puer Fuerschung bei Ratten suggeréiert Neurotransmitterer hämme gewësse Motorneuronen wärend REM Schlof, verursaacht d'Lammerung.
• Munch Leit schéngen Dreem an hirem Schlof ze handelen. Dat ass well se REM Schlofverhalen Stéierungen (RBD) erliewen. Et kann dozou féieren datt Dir Är Dreem handelt wann Dir schléift.
• Är Gehir kann wielen wat ze vergiessen wärend Dir dreemt. Eng Etude vun 2019 erkläert datt Neuronen, déi Melanin-Konzentréierend Hormon produzéieren (MCH), schénge d'Erënnerungsfunktioun an engem Deel vum Gehir ze nennen, den Hypothalamus genannt gëtt, während REM Schlof.
• Medikamenter kënnen Är Dreem beaflossen. Zum Beispill, Beta-Blocker senken Ären Blutdrock, awer se kënnen och d'Intensitéit vun Ären Dreem erhéijen.
• Munch Leit dreemen a schwaarz a wäiss. Alter kann e Faktor sinn. Eeler Leit, déi méi schwaarz-wäiss Fernseh gekuckt hunn, hu méi dacks a groer Skala gedreemt wéi jonk Leit, déi mat voller Faarf Medien opgewuess sinn, no enger Etude vun 2008.

Ënnen Linn

Wann et ëm d'Dreem geet, ass jiddereen anescht. Vläicht erënnert Dir selten, wann iwwerhaapt, iergendeen vun Ären Dreem. Oder vläicht kënnt Dir dacks erwächen mat enger lieweger Erënnerung déi an Ärem Kapp schreift.

Awer egal ob Dir Är Dreem erënnert oder net, Dir dreemt op verschiddene Punkte an der Nuecht, wann Dir laang genuch schloft.

Et ass just Ären Gehir op der Aarbecht an engem Nuetsprozess mat engem dat nach ze bestëmmen Zil.

Wann Dir ugefaang Nightmarmer ze erliewen op enger wiederhuelender Basis, kontaktéiert awer Ären Dokter. Är Nightmares kéint d'Resultat vun enger ënnerläiteger medizinescher Zoustand sinn, déi adresséiert ka ginn.