Wéi Är Emotiounen Är Haut Afloss

Inhalt

• Firwat Är Haut Moody gëtt
• Wéi hëlleft Är Haut ze relaxen
• Halt Äre Stress am Scheck
• Score Some Shut-Eye
• Gitt Ären Häerzfrequenz erop
• Bleift bei enger Hautpfleeg Routine
• Bewäertung fir

Äre Teint ass e super Indikator fir wat Dir denkt a fillt - an de Link tëscht deenen zwee ass an Iech verbonnen. Et fänkt eigentlech am Gebärmutter un: "D'Haut an d'Gehir ginn an der selwechter embryologescher Schicht vun Zellen geformt", seet d'Amy Wechsler, M.D., en Dermatolog an e Psychiater zu New York. Si trennen fir Ären Nervensystem an d'Epidermis ze kreéieren, "awer si bleiwen fir ëmmer matenee verbonne", seet si.

"Tatsächlech ass d'Haut ee vun de gréissten Indikatoren vun eisem Geeschteszoustand", füügt Merrady Wickes, Chef vum Inhalt an Ausbildung um Detox Maart. Glécklech a roueg? Är Haut tendéiert seng Kloerheet z'erhalen an esouguer eng iwwerall Glanz an e gesonde Flush unzehuelen. Awer wann Dir rosen, gestresst oder ängschtlech sidd, sou ass Är Haut och; et kann rout ginn, a Pneuen ausbriechen, oder mat Rosacea oder Psoriasis opbléien.

Duerfir erliewt Är Haut, genau wéi Är Psyche, de Fallout vun der besuergnësslecher COVID-19 Kris. "Ech hu vill méi Patienten mat Akne an all Zorte vu Hautproblemer erakomm", seet den Dr Wechsler. "Ech hu vill Leit gesinn, déi soen, 'Ech schwieren, ech hat dës Falten net op mäi Gesiicht ier d'Pandemie ugefaang huet.' A si hu Recht. "

Hei ass déi empowerend Neiegkeet: Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir negativ Emotiounen op Äert Gesiicht ze beaflossen. Weiderliesen. (PS Är Emotiounen kënnen och Ären Darm beaflossen.)

Firwat Är Haut Moody gëtt

Et geet zréck op d'Kampf-oder-Fluch Äntwert, dee super adaptiven Instinkt deen et eis erlaabt an Handlung ze kommen.

"Wann Dir eppes Stresses konfrontéiert hutt, secrete Är Adrenal Drüsen Hormonen, abegraff Cortisol, Epinephrin (allgemeng bekannt als Adrenalin), a kleng Mengen Testosteron, déi eng Kaskade vu Reaktiounen ausléisen, déi zu iwwerschësseg Uelegproduktioun féieren, ofgeholl Immunitéit (wat kann stimuléieren Kale Geschwëster a Psoriasis), a erhéicht Blutt an Äre Gefässer (wat ënner Auge Kreeser a Puffiness verursaache kann), "seet den New York City Dermatolog Neal Schultz, MD, a Form Brain Trust Member. Auspompelen vun dësem Cortisol kann zu Entzündung féieren, a kuerze Burst ass et NBD, seet den Dr Wechsler. "Awer wann Cortisol fir Deeg, Wochen oder Méint erhéicht gëtt, féiert et zu entzündlechen Hautbedéngungen wéi Akne, Ekzeme a Psoriasis."

Zousätzlech kann Cortisol eis Haut fuerderen "leckeg" ze ginn - dat heescht datt et méi Waasser verléiert wéi normal, wat zu Trockenheet féiert, seet den Dr Wechsler. Et ass och méi sensibel. "Op eemol kënnt Dir e Produkt net toleréieren, an Dir entwéckelt en Ausschlag," seet si. Cortisol brécht och Kollagen an der Haut of, wat zu Falten féiere kann. An et verlangsamt den Ëmsaz vun Hautzellen déi normalerweis all 30 Deeg passéieren. "Doudeg Zellen fänken un opzebauen, an Är Haut gesäit langweileg aus", fügt den Dr Wechsler derbäi.

Am Zesummenhang mat der Situatioun, "rezent Olay Fuerschung huet gewisen datt Cortisol den Energiemetabolismus vun Ären Hautzellen bis zu 40 Prozent senke kann, an dofir hir Fäegkeet reduzéiere fir op Stress an de resultéierende Schued ze reagéieren", seet d'Frauke Neuser, en Associé Direkter vun Wëssenschaft an Innovatiounskommunikatioun bei Procter & Gamble.

Plus, eis negativ Emotiounen - Trauregkeet vun engem Breakup, Deadline Angscht - kënnen eis positiv Liewensstilgewunnechten stéieren. "Mir tendéieren eis Hautpfleegroutinen laanscht de Wee ze loossen, ouni eis Make -up ofzehuelen an eis Poren ze verstoppen, oder e Feuchtigkeitscrème iwwersprangen, wat eis verdréit ausgesäit loossen. Mir kënnen och Schlof verléieren, wat d'Verëffentlechung vu Cortisol ausléist, oder Stress iessen Iessen mat raffinéierten Zocker, wat Insulin eropgeet an dann Testosteron, "seet den Dr Schultz. (Zesummenhang: Den # 1 Mythos iwwer emotional Iessen Jidderee muss wëssen)

Freed fillen kann och kierperlech manifestéieren. "Fir Fäll an deenen eppes Positives geschitt, kritt Dir d'Verëffentlechung vu Chemikalien wéi Endorphinen, Oxytocin, Serotonin, an Dopamin, déi sougenannt Feel-Good Hormonen," seet den David E. Bank, MD, en Dermatolog am Mount Kisco, New York, an Form Brain Trust Member. Dës goufen manner gutt studéiert wat se mat Ärer Haut maachen, "awer et géif mech net iwwerraschen wann dës Chemikalien en Effekt op d'Barriärfunktioun hätten, eis Haut hëllefe besser hydratiséiert ze bleiwen a méi strahlend ausgesinn", seet den Dr. Bank. "Et ass souguer méiglech datt d'Verëffentlechung vu fill-good Hormone verursaacht datt déi kleng Muskelen ronderëm d'Hoerfollikel iwwer Äre Kierper entspanen, sou datt Är Haut méi mëll a méi glat ass." Den Dr Bank betount datt wärend dës just Hypothesen sinn, "et gëtt vill Wëssenschaft fir se z'ënnerstëtzen."

Wéi hëlleft Är Haut ze relaxen

Halt Äre Stress am Scheck

Schrëtt maachen fir Är Emotiounen ze verwalten kann hëllefen d'Hautreaktiounen unzegoen, déi se encouragéieren, seet d'Jeanine B. Downie, MD, en Dermatolog zu Montclair, New Jersey. Déi meescht üblech negativ Emotiounen déi Dir konfrontéiert ass den alldeegleche Stress fir an eng Millioun Richtungen gezunn ze ginn. Et ass noutwendeg Weeër ze fannen fir et ze kompenséieren. "Wann de Stress net verschwënnt, da soll d'Selbstversuergung och net", seet de Wickes. Fuerschung-ënnerstëtzt Entspanungsbehandlungen - wéi Aromatherapie, Tounbäder, Meditatioun, Biofeedback, an Hypnos - si besonnesch effektiv. "All dës hunn meng Rosacea Patienten gehollef, déi Emotiounsbedéngte Flares erliewen", seet den Dr Downie.

Ideal fänken dës bewosst Praktiken präventiv ze handelen. "An esou ville Fäll behandele mir d'Manifestatioun, net d'Ursaach", seet den Dr. Schultz. "An dat léist de Problem net wierklech." Akupunktur ass besonnesch präventiv. "Et ass gewisen datt d'Verëffentlechung an d'Synthese vu Serotonin stimuléiert, wat hëlleft Är Stëmmung ze stäerken an den Nervensystem ze balanséieren", seet d'Stefanie DiLibero, e lizenzéierte Akupunktur an de Grënner vu Gotham Wellness zu New York City. Si recommandéiert e Besuch bei engem lizenzéierte Akupunkturist all véier bis sechs Wochen ze plangen fir roueg ze bleiwen.

Score Some Shut-Eye

"D'Hormone déi hëllefen eis gesond ze halen, sou wéi Oxytocin, Beta-Endorphinen, a Wuesstemshormone, sinn héchst-a Cortisol ass am niddregsten-wa mir schlofen," seet den Dr Wechsler. "Gitt siwen an eng hallef bis aacht Stonnen an der Nuecht fir dës profitabel Hormone hir Aarbecht ze loossen, sou datt Är Haut kann reparéieren an heelen." (Dës Schlofbestätegungen hëllefen Iech a kenger Zäit ofzeschwächen.)

Gitt Ären Häerzfrequenz erop

Eng iwwerraschend Schlëssel fir gestresste Haut ze vermeiden: Maacht Zäit fir Sex. "E puer Leit rullen d'Aen op mech wann ech dat soen, awer et funktionnéiert", seet den Dr. Wechsler. "En Orgasmus ze hunn ass bewisen eis besser ze schlofen, an et erhéicht Oxytocin a Beta-Endorphinniveauen a senkt Cortisol." (Verbonnen: 11 Gesondheetsvirdeeler vu Sex déi näischt mat engem Orgasmus ze dinn hunn)

Übung huet en ähnlechen Effekt. Wann Dir trainéiert, ginn Är Endorphine erop a Cortisol fällt, seet den Dr Wechsler. Zil fir Cardio a Stäerktraining regelméisseg ze maachen. (Gitt just sécher datt Dir e Sonneschutz liberal mécht wann Dir dobausse trainéiert.)

Bleift bei enger Hautpfleeg Routine

Äre Hautfleegregime kann Iech och hëllefen e positiven Status Quo z'erhalen. Clinique iD's Hydrating Jelly Base + Active Cartridge Concentrate Fatigue (Kaaft et, $40, sephora.com) Konzentrat enthält Taurin, eng Aminosäure déi d'zellulär Energie erhéijen kann, wat Är Haut manner midd mécht. A Cannabis (oder CBD oder Sativa-Blatenextrakt) ass reich an Fettsäuren déi Haut berouegend Eegeschaften hunn. Am Test gouf dem Kiehl Cannabis Sativa Seed Oil Herbal Concentrate (Kaaft et, $ 52, sephora.com) och bewisen datt d'Haut stäerkt, wat et manner ufälleg fir Stressoren mécht. D'Applikatioun oder d'Verbrauch vun Adaptogenen, déi Cortisol reduzéiere kënnen, kann och hëllefen.

Clinique iD's Hydrating Jelly Base + Active Cartridge Concentrate Fatigue $ 40,00 Shop et Sephora Kiehl's Cannabis Sativa Seed Oil Herbal Concentrate $ 52.00 shop it Sephora

Awer um Enn vum Dag ass d'Erhalen vun Ärem gewéinleche Hautfleegregime entscheedend. "Dëst ass besonnesch wichteg wärend Stressperioden," seet den Dr Wechsler. "Et ass gutt fir Är Haut, et gëtt Iech e Gefill vu Kontroll iwwer Ären Dag, an et léisst Iech Iech selwer këmmeren. Wann Är Haut besser ausgesäit, fillt Dir Iech och besser. Et ass alles voller Krees."

Bewäertung fir

Annonce