Wéi Eng Fra Freed Fënnt Am Laafen No Joeren Et Als "Bestrofung" ze Benotzt

Inhalt

• Bewäertung fir

Als enregistréierten Diätetiker, dee bei de Virdeeler vum intuitive Iessen schwäert, empfeelt de Colleen Christensen net d'Behandlung ze behandelen als e Wee fir Äert Iessen ze "verbrennen" oder "ze verdéngen". Awer si kann sech op d'Versuchung bezéien fir dat ze maachen.

De Christensen huet viru kuerzem gedeelt datt si opgehalen huet ze lafen fir ze kompenséieren wat se giess huet, an huet verroden wat et brauch fir hir Gedanken ze änneren.

D'Diätetikerin huet eng virun-an-no-Foto gepost mat enger Foto vun hatt am Lafgeschir vun 2012 an enger vun dësem Joer. Zréck wéi déi éischt Foto gemaach gouf, huet de Christensen kee Spaass am Lafen fonnt, erkläert si a sengem Iwwerschrëft. "Fir zolidd 7 Joer lafen [war] méi wéi Strof fir dat wat ech giess hunn wéi et war eng glécklech Form vun Training," huet si geschriwwen. "Ech hunn d'Ausübung als e Wee benotzt fir meng Iessen ze verdéngen." (Verbonnen: Firwat Dir Sollt Stop Probéieren Negéieren oder Iessen Verdéngen Mat Übung)

Zënterhier huet de Christensen hir Intentiounen geännert, a si huet geléiert gär am Prozess ze lafen, erkläert si. "Iwwer d'Joeren hunn ech meng Bezéiung mat der Ausübung verbessert andeems ech mäi Gedanke geännert hunn a mech fokusséiere fir ze respektéieren wat mäi Kierper fäeg ass - net seng Gréisst oder wéi et ausgesäit," huet si geschriwwen. "Duerch d'Aarbecht ze maachen fir dës Bezéiung ze verbesseren, hunn ech d'JOY fonnt fir erëm ze lafen!" (Zesummenhang: Ech hunn endlech opgehalen PRs a Medaillen ze jagen - a geléiert erëm ze lafen)

An engem begleedende Blogpost huet Christensen en zousätzleche Kontext fir hir Fitnessrees ginn. Frësch aus der Uni, hatt hat gemierkt datt si fënnef Pond gewonnen huet, huet si geschriwwen. "Ech sinn amgaang eng vollstänneg Iessstéierung z'entwéckelen, Anorexia nervosa," huet si gedeelt. "Ech hunn d'Lafen als eng Form vu Strof fir iessen ugesinn. Ech hu missen" alles ofbrennen "wat ech giess hunn. Et war e compulsive Verhalen, meng Anorexie war mat Trainingssucht gekoppelt."

Elo huet si net nëmmen hir Approche zum Lafen geännert, si huet och eng richteg Leidenschaft fir d'Ausübung kultivéiert. "I LOVED IT," huet si geschriwwen iwwer eng Course déi si d'lescht Woch gelaf huet. "Ech hu mech déi ganzen Zäit lieweg gefillt. Ech hunn d'Spectateure gejubelt (sou no hannen, ech weess!), Héich fief all Persoun, déi hir Hand erausgestreckt huet wéi ech laanschtgaang sinn, a wuertwiertlech de ganzen Wee gesand an gedanzt hunn."

Et waren dräi grouss Saachen, déi hir gehollef hunn de Verréckelung ze maachen, huet si an hirem Blogpost geschriwwen. Als éischt huet se ugefaang intuitiv ze iessen fir ze trainéieren, anstatt just hir Kalorieinntak ze berechnen. Zweetens huet si ugefaang op Stäerkt ze fokusséieren, an erkläert datt d'Kraafttraining net nëmmen d'Lafen méi agreabel gemaach huet, et huet et och hire Kierper allgemeng méi einfach gemaach.

Endlech huet si ugefaang sech ze schneiden op Deeg wou se wierklech net lafe wollt oder sech gefillt huet wéi se lues misst goen. "Vermësst ee Laf wäert Iech net ëmbréngen, awer et KANN Iech ufänken Training ze leeden an e Gefill vu Veruechtung an Ärem Gehir beim Lafen ze loossen", huet si geschriwwen. (Verbonnen: Firwat All Leefer brauchen Balance a Stabilitéitstraining)

Är Perspektiv z'änneren beim Training ass méi einfach gesot wéi gemaach, awer de Christensen huet e puer zolidd Ausgangspunkte geliwwert. An hir Geschicht seet datt et den Effort wäert wäert sinn.

Bewäertung fir