Vakanz Diät Tipps: Low-Kalorie Diät mat Booze Control

Inhalt

• Et gëtt näischt wéi e klengen Spike Eggnog oder Schampes fir Iech am Geescht ze kréien, souzesoen. Hei sinn sechs Vakanzen Diät Tipps fir ze hëllefen Är kalorienarm Ernährung z'erhalen, während Dir d'Party Saison ouni Bedaueren genéisst:
• Préift dës Tipps fir kalorienarme alkoholesche Gedrénks; si sinn ideal fir wann Dir Är nächst Versammlung mat Frënn a Famill plangt.
• Bewäertung fir

Et gëtt näischt wéi e klengen Spike Eggnog oder Schampes fir Iech am Geescht ze kréien, souzesoen. Hei sinn sechs Vakanzen Diät Tipps fir ze hëllefen Är kalorienarm Ernährung z'erhalen, während Dir d'Party Saison ouni Bedaueren genéisst:

Diät Tipp #1. Iessen ier Dir drénkt. Wann Dir op en eidle Magen drénkt, gëtt den Alkohol méi séier an Äre Bluttkrees absorbéiert, bemierkt d'Susan Kleiner, R.D., eng Mercer Island, Wash.-baséiert Sports Ernährungsberoder. An anere Wierder, de Likör geet direkt an de Kapp. Drénken wann Dir hongereg sidd, mécht Iech och méi ufälleg fir fetteg Iessen auszeschwätzen. E puer gutt Pre-Party Noshes: e klengt Iessen oder Snack mat Faser, Protein a gesond Fett, wéi Natrium Poulet Zopp, Fett Kéis a ganz Weess Crackers, oder eng Handvoll Nëss.

Diät Tipp #2. Maacht Waasserdrécker. Alternativ H2O an Alkohol am Laf vum Owend, beréit Jackie Berning, Ph.D., R.D., en Associé Professer fir Ernährung op der University of Colorado zu Colorado Springs. Dëst wäert Iech verhënneren datt Dir Äre Cocktail gleeft an Iech och hydratiséiert. "Alkohol huet en dehydréierend Effekt, dofir ass et wichteg op d'mannst zwee Glieser Waasser ze drénken fir all alkoholescht Gedrénks deen Dir verbraucht", seet de Berning.

Diät Tipp #3. Nix den 'nach. Mat méi wéi 200 Kalorien an engem 5-Unze servéieren, Vakanz Eggnog, déi typesch Brandy, Mëllech, Zocker a réi Ee enthält, "ass wéi flësseg Haagen-Dazs," seet Kleiner. "Et ass kee Getränk - et ass en Dessert!"

Diät Tipp #4. Verdünn et. Bestellt kalorienarme alkoholescht Gedrénks wéi Wodka a Club Soda, Rum an Diät Cola, oder Gin an Diät Tonic, déi e kalorienfräie Mixer enthalen. Oder schneit Äre Wäin an d'Halschent a maacht de Volumendifferenz mat Clubsoda fir en erfrëschende Wäin Spritzer ze kreéieren.

Diät Tipp #5. Fake et. Narr Iech selwer - an Är Frënn - andeems Dir en net-alkoholescht Getränk hutt, dee wéi e steif ausgesäit. Zum Beispill bestellt e Glühwäin op de Fielsen mat engem Twist vu Kalk an engem Schwäizerstéck.

Diät Tipp #6. Set Är Limit. Entscheet virdru datt Dir nëmmen een oder zwee Gedrénks hutt. Duerno wiesselt op Waasser, Seltzer oder eng Diät Softdrink. Sidd virsiichteg mat de Kelner a Partyhären déi Äert Glas fëllen, warnt de Kleiner. "Dat mécht et schwéier ze verfollegen wéi vill Dir drénke musst."

Préift dës Tipps fir kalorienarme alkoholesche Gedrénks; si sinn ideal fir wann Dir Är nächst Versammlung mat Frënn a Famill plangt.

Bewäertung fir