Wéi soll d'Liewensmëttel am Hypothyroidismus sinn

Inhalt

• Wéi soll d'Diät sinn
• Wat soll ech iessen
• Wat soll ech iessen vermeiden
• Wien huet Hypothyroidismus méi déck méi einfach?

Liewensmëttel wéi Kelp, Brasilien Nëss, Orangen an Eeër si super Optioune fir Leit mat Hypothyroidismus, well se d'Nährstoffer ubidden, déi néideg si fir de gudde Fonctionnement vun der Schilddrüs.

Glukosinolat enthaltend Liewensmëttel, wéi Broccoli a Kohl, sollten an der Moderatioun konsuméiert ginn, sou wéi Liewensmëttel reich an Zocker, Additive a kënschtlech Faarwen, déi ganz heefeg sinn an industrialiséierte Produkter, wéi Gelatine a Kichelcher.

Zousätzlech zu der Wichtegkeet vum Iessen, soll d'Behandlung fir Hypothyroidismus vun engem Endokrinologe evaluéiert ginn, dee Medikamenter fir d'korrekt Funktionéiere vun der Schilddrüs kann empfeelen. Kuckt wéi d'Behandlung vun Hypothyroidismus ass.

Wéi soll d'Diät sinn

Et ass wichteg fir Leit mat Hypothyroidismus ze verstoen wat se iessen a wat se iessen vermeiden fir d'Symptomer an de Verlaf vun der Krankheet ze reduzéieren. Zousätzlech variéiert d'Diät par rapport zu der Aart vu Krankheet déi d'Persoun an der Schilddrüs huet.

Wat soll ech iessen

An der Diät fir Leit mat Hypothyroidismus ass et essentiell de Kierper nach méi grouss Mounts vun de Liewensmëttel ze bidden déi hunn:

• Jod: Mier, iodiséiertem Salz a Mieresfriichten;
• Zénk: Walnüssen a Kastanien, haaptsächlech Brasiliennëss;
• Selen: Brasilien Nëss, Sonneblummen an Eeër;
• Antioxidantien: acerola, Papaya, Äerdbier an Orange.

Mat dësem gëtt et méi grouss Produktioun an Aktivitéit vun Hormonen déi de gudde Fonctionnement vun der Schilddrüs suergen, wéi T3 an T4, zousätzlech zum Schutz géint Entzündungen am Uergel a bessere Kontroll vu fräie Radikale, déi wann et iwwerschësseg ass Aktivitéit vun der Schilddrüs.

Wat soll ech iessen vermeiden

Vermeit de Konsum vu verschidde Liewensmëttel ka weider Schued bei Leit mat Hypothyroidismus vermeiden, a sollt net dacks geholl ginn:

• Zocker a Miel: Kuchen, Séissegkeeten, Softgedrénks, Kichelcher, Wäisst Brout;
• Rohglucosinolaten: Broccoli, Kohl, Rettich, Choufleur a Bréissel Sprossen;
• Cyaniden: Kassava a séiss Gromperen;
• Soja: Mëllech, Fleesch, Ueleger an Tofu.

De Konsum vun dëse Liewensmëttel kann d'Absorptioun vum Jod beaflossen, wat e fundamentale Nährstoff fir de gudde Fonktionnement vun Hormonen ass, déi op der Schilddrüs handelen.

Ausserdeem ass et wichteg ze markéieren datt dës Liewensmëttel net total aus der Diät ausgeschloss musse ginn, mä éischter hiren iwwerdriwwe a konstante Konsum ze vermeiden, dat heescht all Dag ze vill vermeiden.

Wien huet Hypothyroidismus méi déck méi einfach?

De Stoffwechsel vu Leit mat Hypothyroidismus ass méi lues, sou datt et méi einfach ka sinn Gewiicht ze kréien, awer Gewiichtsgewënn ass normalerweis diskret an dacks, ofhängeg vun der Persoun, geschitt et net. Kontrolléiert firwat Schilddrüseproblemer kënne fett ginn.

Dëst ass well mat Hypothyroidismus d'Schilddrüs wéineg Hormone produzéiert, awer d'Leit, déi Gewiicht maachen, sollten méi Opmierksamkeet op de Lifestyle oppassen, dee se féieren, vermeiden sëtzt Liewensstil an eng schlecht Qualitéit vu Liewensmëttel, déi sinn déi bestëmmendst Faktore beim Gewiicht. .