5 HIIT Workout Apps Dir Sollt Elo Luet

Inhalt

• Déi Bescht DIY HIIT Workout App: J&J Offiziell 7 Minutte Workout
• Déi Bescht Virtuell Trainer Erfarung: Nike Training Club
• Déi bescht personaliséiert Workouts: Fitbit Coach
• Déi Bescht HIIT Strength Training App: Keelo
• Déi Bescht Minimal Ausrüstung App: 12-Minute Sportler
• Bewäertung fir

Interesséiert un de ville Virdeeler vum HIIT awer net sécher wou Dir ufänkt? Glécklecherweis sinn Apple's App Store a Google Play mat Apps gefüllt déi Workouts garantéiert fir Iech ze schwëtzen, an d'Majoritéit vun dësen Routinen sinn High-Intensity Interval Training (HIIT) Workouts.

Firwat sollt Dir hinnen e probéieren: Fuerscher um Human Performance Institute zu Orlando hunn gewisen datt just siwe Minutte HIIT hëllefe kéinten Kierperfett reduzéieren wärend d'Insulinempfindlechkeet, VO2 max (wéi effizient Äre Kierper Sauerstoff benotzt) a Muskel Fitness verbesseren.

"D'Wëssenschaft hannert dem siwen-, 10- oder 15-Minutte Workout ass 100 Prozent Toun", seet de Pete McCall, C.S.C.S., en Trainingsphysiolog zu San Diego. "Dës Apps si super fir Leit déi doheem wëllen trainéieren a léiere wéi een zolidd Workouts zesummesetzt."

Et gëtt nëmmen een Opgepasst: HIIT Workouts sinn nëmme sou gutt wéi den Effort, deen Dir hinnen gitt. "Wann Dir Iech wierklech dréckt, wann Dir seet: 'Ech wäert nëmme siwe Minutte schaffen, awer ech ginn esou schwéier wéi ech freaking kann', dat ass wou siwe Minutten e wierklech bedeitend Resultat kënnen hunn," seet de McCall . (Verbonnen: Wat ass den Ënnerscheed tëscht HIIT an Tabata?)

Dës fënnef Apps sinn e super Startpunkt fir an d'DIY HIIT Welt ze tauchen. "Benotzt se als Léierinstrument", seet de McCall. "Si ginn Iech e puer super Circuit Iddien, an Dir kënnt ëmmer Upassunge maache fir Iech ze schaffen wéi Dir méi bequem gëtt."

Déi Bescht DIY HIIT Workout App: J&J Offiziell 7 Minutte Workout

Gratis, iTunes an Android

Wann Dir sicht nei Beweegungen ze probéieren, huet dës App (déi vum Direkter vun der Übungsphysiologie am Johnson & Johnson Human Performance Institute entworf gouf) eng Bibliothéik vun 72 Übungen déi gemëscht a matenee passen fir iwwer 1,000 Trainingsvariatioune. Sound e bëssen intensiv? D'HIIT Workout App bitt och 22 Preset Workouts, oder Dir kënnt e "Smart Workout" wielen op Basis vun enger Bewäertung vun Ärem Fitnessniveau. Wat méi ass, all Übung bitt Audiozeechen am ganzen Training fir Iech ze hëllefen déi richteg Form z'erhalen. (Dës 30 Deeg Cardio HIIT Erausfuerderung ass och e Wäert wäert.)

Déi Bescht Virtuell Trainer Erfarung: Nike Training Club

Gratis, iTunes an Android

Wousst Dir datt Dir mat Promi Traineren wéi Joe Holder oder Kirsty Godso trainéiere kënnt? D'Nike Training Club App liwwert iwwer 175 gratis Workouts - vu Kraaft an Ausdauer bis Mobilitéit a Yoga - déi vun Nike Athleten inspiréiert sinn, wéi Serena Williams a Chloe Kim, an entworf (a demonstréiert!) vun Nike Master Trainere. Dir kënnt och e personaliséierte Trainingsplang erstellen op Basis vun Ären Ziler, an d'App passt Är Workouts no Äre Fortschrëtter un. (An anere Wierder, wat Dir méi d'App benotzt, wat se besser fir Iech liwwert.) All Beweegung kënnt mat engem Video, sou datt Dir wësst genau wat Dir maache musst och wann et eng Übung ass déi Dir ni virdru probéiert hutt.

Déi bescht personaliséiert Workouts: Fitbit Coach

Gratis mat In-App Akeef, iTunes an Android

Dir braucht e Fitbit fir dës HIIT Workout App (an am Idealfall eng Fitbit Auer), awer d'Investitioun ass et wäert. Fitbit Coach personaliséiert all Workout deen Dir duerch d'App maacht andeems Dir Übunge recommandéiert baséiert op der deeglecher Aktivitéit mat Ärem Apparat verfollegt. Déi siwe bis 60 Minutte Workouts kommen mat personaliséierte Video an Audio Coaching, an Äre Feedback nom Training hëlleft der App ze bestëmmen wéi schwéier Dir déi nächst Kéier dréckt. En Upgrade op de Premium Service fir $ 39,99 kritt Iech e ganzt Joer vun on-demand, personaliséierten Programmer fir Iech ze hëllefen, méi schlank ze ginn, oder méi staark ze ginn. (Fitbit huet och mat Adidas zesummegeschafft fir personaliséiert Workouts op Ärem Handgelenk ze bréngen.)

Déi Bescht HIIT Strength Training App: Keelo

Gratis; iTunes

All Keelo's HIIT Workouts sinn ënner 20 Minutten an déi meescht sinn nëmme Kierpergewiicht, obwuel e puer Hantelen, Kettlebells oder aner Basis Fitnessausrüstung erfuerderen. Trotzdem kënnt Dir dem Coaching Team einfach Empfehlungen fir Empfehlungen iwwer Alternativen a Rotschléi iwwer Trainingsbewegungen, Gewiichtsauswiel, oder souguer wéi eng Workout deen Dag maache musst. Wat Dir net maache musst ass Suergen iwwer alles ausser datt Dir sécher sidd datt Dir Är maximal Intensitéit schéisst-d'App weist Iech genau wat Dir maache musst mat Videoinstruktiounen.

Déi Bescht Minimal Ausrüstung App: 12-Minute Sportler

$ 2,99 mat In-App Akeef, iTunes an Android

Dës HIIT Workout App bitt 185 Workouts aus 35 plus Bodyweight a minimal Ausstattung Übungen déi mat voller Richtungen a Videodemonstratioune kommen. Awer et enthält och eng Intervallzäit an eng Stopwatch fir HIIT Profien prett fir hir eege Workouts ze kreéieren. Wann Dir op de Super Athlete Fitnessstudio fir $ 4,99 pro Mount Upgrade, kritt Dir Zougang zu 200 méi HIIT Workouts, plus Abléck an Är perséinlech Workout Trends an Erënnerungen fir Iech ze hëllefen Är Ziler z'erreechen.

Bewäertung fir