Hei ass wat Tracy Anderson All Moien mécht

Inhalt

• Bewäertung fir

Tracy Anderson ass berühmt fir d'Kierper vun A-Lëscht Stäre wéi Gwyneth Paltrow a J.Lo ze skulptéieren, sou datt mir ëmmer interesséiert sinn hir Abléck ze sammelen. Als Deel vun enger Partnerschaft mat Tropicana fir d'Mark "Morning Spark" Positivitéitskampagne unzefänken, hu mir mam Tracy geschwat wéi hatt hire Moien ufänkt. Hei, hir Tipps déi Dir och adoptéiere kënnt-souguer wann Dir moies haasst. (Hei ass wéi Dir léiert Äre Moies Workout gär ze hunn - eemol a fir all.)

Beim Erwuessenen: "Ech bauen d'Erlaabnis vum Snooze an, sou datt ech ëmmer mäi Alarm 15 Minutte setzen ier ech tatsächlech muss opstoen - dat ass normalerweis ëm 6:30 oder 7 - sou datt ech op de Snooze-Knäppchen schloen. Ech denken net datt et eng schlecht Saach eng Snooze Knäpp Persoun ze sinn. Wat wann Dir an der Mëtt vun engem groussen Dram sidd? Wann Dir maacht wat ech maachen an Ären Alarm setzt mat der Fäegkeet fir ze schloen ass et e flotte Wee fir z'erwächen. "

Hire Moienmantra: "'Vertrau datt ech mech selwer hunn." Wann ech méi jonk war, hunn ech méi Angscht erwächen wéi ech elo erwächen.An all Suergen, Angscht oder Selbstschätzungsblock däischter wierklech dee "Moienspark". Et ass wichteg fir zouversiichtlech opzemaachen a sécher mat Iech selwer z'erwächen."

Déi éischt Saach, déi hatt mécht nodeems se aus dem Bett geklommen ass: "Snuggle meng Puppelcher. Ech hunn zwee Kanner. Mäi 18-Joer-ale mécht sech all Moien op, awer fir mäi 4-Joer-ale muss ech hatt all Dag erwächen. Ech sinn natierlech net eng Moiesmënsch wéi meng Mamm, déi all moies eleng bei der Dämmerung erwächt, awer et ass keng Optioun fir mech meng Kanner net an d'Schoul ze gesinn.Well ech déi Mamm sinn déi d'Recht genuch huet just ze schlofen an aner ze hunn Leit huelen meng Kanner an d'Schoul? Nee. Ech wëll net déi Mamm sinn. "

Hir Moies Buedzëmmer Routine: "Ech wäschen mäi Gesiicht mat Ecco Bella Reinigungsgel a benotzen eng vun deene Mini Clarisonics an dann hunn ech just den Ecco Bella Day Hautcrème Moisturizer op. Et gëtt sou e flotte reflektive Glanz fir Ären Hauttéin auszegläichen. Ech sinn d'Gesiicht. vun hirer Linn, awer ech schaffen mat hinnen well Ech Léift hinnen. Heiansdo probéieren ech Toner oder Gesiichtsöl ze benotzen, awer ech lauschteren gär op meng Haut a kucken wat se brauch. "

Hir Haltung zum Koffeinéieren: "Ech froe mech, D.hunn ech eng gutt Nuecht schlofen? Braucht ech haut extra Energie? Heiansdo hunn ech mäin eegene Moienfonk, awer wann ech e bëssen extra Hëllef brauch, hunn ech organesche Kaffi mat gedämpfterer ganzer Mëllech. Wann ech et net brauch awer de Goût wëll well ech et gär hunn, hunn ech Kaffi. Ech mengen, waarmen Téi ass och super fir Äre Kierper als éischt moies unzefänken wann Dir erwächt. Wann ech d'Energie heiansdo wëllen, brouwen ech tatsächlech grénge Téi an en halleft gréngen Téi an en halleft Orangensaft a mengem Moies Smoothie. "

Hir Go-to Smoothie: Ech sinn opgewuess mam Tropicana Orangensaft a meng Kanner sinn drop opgewuess. Also meng Go-to Frühstück Smoothie a mengem Vitamix ass Tropicana, Spinat oder Kale, a mäi Vanille TA CLEAR Proteinpulver. Et dauert wéi en orange Crème Milkshake. Meng Duechter säi Liiblings ass Orangensaft, gefruerene Mango, Avocado, a Vanille Joghurt-kee Protein fir hatt! Um Weekend hunn ech e super Brunch gär. Ech sinn eng sérieux Omelettkinnigin. ech Léift Omelette mat all Zort Kéis an dann e puer Zwiebelen a Spinat oder Spargelen oder Broccoli. Awer ech hunn och Kichelcher a Séiss gär, Granola, Pancakes, Eisekuchen, Bagelen a Crème Kéis. "

Firwat schafft se op engem eidle Magen: "Ech schaffen mat näischt am Bauch ausser Kaffi an hunn dann de gréissten Deel vu mengem Smoothie direkt duerno oder schëdden et souguer wärend ech mat mengem Kaffi schaffen. Och wann mäi Workout an engem wierklech waarme Studio ass, drénken ech ëmmer nach mäi waarme Kaffi wärend ech trainéieren! Wat d'Aarbecht um eidle Magen ugeet, plädéiere ech net fir d'Leit dat ze maachen oder dat net ze maachen. Jidderee brauch Energie anescht fir unzefänken, sou datt et drëm geet Är eege Iessmuster ze wëssen a wat Äre Kierper brauch. "

Bewäertung fir