Wéi kënnt Dir Heartburn lass ginn

Inhalt

• Kleedung lass
• Riicht op
• Erhéicht den Uewerkierper
• Mix Soda mat Waasser
• Probéiert Ingwer
• Huelt Lakritzergänzungen
• Schlupp Apfelessig
• Knätsch
• Vermeit Zigarettendamp
• Huelt iwwer-de-Konter heartburn Medikamenter
• D'Takeaway

Iwwersiicht

Wann Dir Häerzkrankheeten erlieft, wësst Dir d'Gefill gutt: e liichte Hick, gefollegt vun enger brennender Sensatioun an der Broscht an am Hals.

Et kann ausgeléist ginn duerch d'Liewensmëttel déi Dir iesst, besonnesch schaarf, fetteg oder sauer Liewensmëttel.

Oder vläicht hutt Dir gastroesophageal Reflux Krankheet (GERD), e chroneschen Zoustand mat ville potenziellen Ursaachen.

Egal wat d'Ursaach ass, Heartburn ass onwuel an onbequem. Wat kënnt Dir maache wann Häerzkrankheeten opfalen?

Mir ginn iwwer e puer schnell Tipps fir vu Brennen ze kreien, abegraff:

1. locker Kleedung un
2. riicht stoen
3. erhéicht den Uewerkierper
4. Bakpulver mat Waasser vermëschen
5. probéieren Ingwer
6. Lakritz Nahrungsergänzungen huelen
7. Schlupp vun Apfelessig
8. Kaugummi fir Seier ze verdënnen
9. bleiwen ewech vum Zigarettendamp
10. ouni Rezept Medikamenter ze probéieren

Kleedung lass

Heartburn geschitt wann den Inhalt vun Ärem Mo an Är esophagus klammen, wou Mo Saieren der Otemschwieregkeeten verbrennen kann.

An e puer Fäll, kéint Dir eng Episod vun heartburn ginn mussen well knapper Kleeder Äre Mo ass compressing.

Wann dat de Fall ass, ass dat éischt wat Dir maache musst Äre Rimm lass - oder Är Hosen, Kleed, oder wat och ëmmer soss Iech fest hält.

Riicht op

Är Haltung kann och zu Heartburn bäidroen. Wann Dir sëtzt oder leet, probéiert opzehalen. Wann Dir scho steet, probéiert méi riicht op ze stoen.

Eng oprecht Haltung setzt manner Drock op Är ënnescht Speiseröhner (LES). Är LES ass e Rank vu Muskelen, déi hëlleft de Mo.Seier ze stoppen an Är Speiseröhre eropzekommen.

Erhéicht den Uewerkierper

Léien kann d'Häerzbrand méi schlëmm maachen. Wann et Zäit fir Bett kënnt, ajustéiert Är Schlofoberfläche fir Ären Uewerkierper ze erhéijen.

Geméiss der Mayo Klinik, hëlt Äre Kapp mat extra Këssen normalerweis net duer. Amplaz ass d'Zil Äre Kierper vun der Taille erop ze hiewen.

Wann Dir e justierbaart Bett hutt, setzt et an engem passende Wénkel fir Erliichterung ze bidden. Wann Äert Bett net justierbar ass, kënnt Dir de Wénkel vun Ärer Schlofoberfläche änneren andeems Dir e Keilkissen benotzt.

Mix Soda mat Waasser

Dir hutt vläicht e Brennstoffmëttel bei der Hand an Ärer Kichen ouni et ze wëssen. Bakblech Soda kann e puer Episoden vun Häerzkrankheeten berouegen andeems Dir de Mo Säure neutraliséiert.

Fir dëst ze maachen, opléist en Teelöffel Soda an engem Glas Waasser a drénkt et lues. Tatsächlech sollt Dir alles lues drénken wann Dir Halswéi hutt.

Probéiert Ingwer

Ingwer gouf zënter Jorhonnerte als Volleksmëttelmëttel fir Brennen benotzt. Ingwer kann Iwwelzegkeet hunn, sou e puer gleewen datt et derwäert ass och fir Häerzkrankheeten ze probéieren.

Bedenkt geriwwe oder gewürfelt Ingwerwurzel op Är Liiblingsrührrezepter, Zoppen an aner Liewensmëttel derbäi. Fir Ingwer Téi ze maachen, géi réi Ingwerwurzel, gedréchent Ingwerwurzel, oder Ingwer Téi Poschen a kochendem Waasser.

Et ass méiglecherweis am beschten Ingweröl ze vermeiden. Kohlensäurege Gedrénks sinn e gemeinsame Heartburn Ausléiser, an déi meescht Marken vun Ingwer ale gi mat künstlechen Aroma gemaach anstatt déi richteg Saach.

Huelt Lakritzergänzungen

Lakritswurzel ass en anert Volleksmëttel dat benotzt gouf fir Häerzkrankheeten ze behandelen. Et gëtt gegleeft datt et hëllefe kéint d'Schleimbeschichtung vun Ärem Speiseröhne erhéijen, wat Är Speiseröh vum Schied verursaacht kann duerch Mo.Seier.

Deglycyrrhizinated Licorice (DGL) ass eng Ergänzung déi Lakrit enthält déi veraarbecht gouf fir vill vu sengem Glycyrrhizin ze entfernen, eng Verbindung déi negativ Nebenwirkungen verursaache kann.

Iessen ze vill Lakritz oder DGL erhéijen Äre Blutdrock, senkt Äre Kaliumniveau a stéiert verschidde Medikamenter. Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir Lakrit oder DGL Ergänzunge hutt.

Schlupp Apfelessig

Apple Cider Esseg ass en anert Heelmëttel, dat e puer Leit benotze fir Häerzkrankheeten ze behandelen, an der Glawen datt et Magensäure neutraliséiere kann.

Ee Fuerscher huet virgeschloen datt verdënntem Apel Cider Esseg drénken no engem Iessen kann hëllefe Brennen fir e puer Leit erliichtert. Wéi och ëmmer, dës Effekter hunn net den Niveau vun der statistescher Bedeitung erreecht sou datt méi Fuerschung gebraucht gëtt.

Wann Dir décidéiert dëst Heelmëttel ze probéieren, den Apfelessig mat Waasser ze verdënnen an no Ärem Iessen ze drénken.

Knätsch

Entspriechend, Knätsch fir eng hallef Stonn nom Iessen kann och hëllefen de Brennen ze reduzéieren.

Kaugummi stimuléiert Spautproduktioun a Schlucken. Dëst kéint hëllefen verdënntem a kloer Mo Seier aus Är esophagus.

Vermeit Zigarettendamp

Dir wësst wahrscheinlech scho datt Fëmmen schlecht fir Är Gesondheet ass. Awer wousst Dir datt Fëmmen zu Heartburn bäidroe kann? Wann Dir e Fëmmert sidd an Dir en Ugrëff vun heartburn kréien, Liicht net an.

Fëmmen kéint eng go-to coping Strategie sinn wann Dir onwuel sidd, awer et bréngt dat brennend Gefill net fort.

Huelt iwwer-de-Konter heartburn Medikamenter

Et gi vill iwwer-de-Konter (OTC) Heartburn Medikamenter déi verfügbar sinn fir ze benotzen. Dës Medikamenter sinn an dräi Klassen:

• antacids
• H2 Blocker
• Proton Pompel Inhibitoren (PPIs)

PPIs an H2 blockers reduzéieren wéi vill Seier Äre Mo secretes, déi hëllefe kann an heartburn Symptomer reduzéieren. Antacids neutraliséiert Mo.Seier.

D'Takeaway

Wann Heartburn Hits, vill iwwer-de-Konter Behandlungen, Heelmëttel, a Lifestyle Upassunge kënne Relief bidden.

Är alldeeglech Gewunnechten upassen kann och hëllefe verhënneren datt Heartburn Symptomer iwwerhaapt entwéckelen. Zum Beispill probéiert:

• vermeiden gemeinsam heartburn Ausléiser, wéi fatty an schaarf Liewensmëttel
• iessen op d'mannst dräi Stonne virum Schlafengehen
• vermeit nom Iessen ze leien
• e gesonde Gewiicht behalen

Wann Dir méi wéi zwee oder dräimol d'Woch erbrannt, schwätzt mat Ärem Dokter. A verschiddene Fäll kënne se Medikamenter oder aner Behandlungen verschreiwen.