Gesond Sex Tipps fir Männer

Inhalt

• Iwwersiicht
• Gesond Sex “maachen”
• Mastering Viraarbecht
• Masturbatioun: Mëssverständnisser a Realitéite
• Gesond Sex net
• Wärend der Handlung
• Aner wichteg ass et net ze wëssen
• Männer an erektilen Dysfunktion
• Lifestyle Ännerunge kënne hëllefen den ED ze behandelen
• Medizinesch Behandlungen sinn och fir ED verfügbar
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Sex ass eng mental a kierperlech Verfollegung déi heiansdo fillt wéi wann et mat engem Instruktiounsguide sollt kommen. Wéi mat soss eppes, wat e Mann gär huet ka ganz anescht sinn wéi dat wat en aneren gären huet. Et kann eng Erausfuerderung sinn déi richteg Zutaten zu engem verbonnenen an orgasmesche Sexliewen ze fannen.

Als Mann ass et wichteg mat Aktivitéiten ze engagéieren déi Är allgemeng Gesondheet behalen, wat an Är sexuell Gesondheet spillt. Stress reduzéieren, richteg iessen, d'Ausübung maachen an och schlecht Gewunnechten vermeiden, wéi Fëmmen an Alkohol am Iwwerschoss drénken, kann Iech an éischter Form halen. E gesonde Liewensstil gëtt Iech och sexuell Vertrauen, wat net eng schlecht Säit Effekt ass. Wann Dir déi mental Säit vun Ärem Sexspill am Gang hutt, kënnt Dir op déi kierperlech Säit fokusséieren.

Gesond Sex “maachen”

Sex muss net wéi d'Filmer sinn fir super ze sinn. Et ass tëscht Iech an Ärem Partner fir erauszefannen wat Iech souwuel vun Iech wéi him mécht, a wat déi zwee vun iech verbannen. Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen Sex op den nächsten Niveau ze huelen.

Mastering Viraarbecht

Wann et ëm e Virspill geet, da kann de Schlëssel "Ausléiser" fir Leit ganz anescht schéngen. Zum Beispill, wann Dir Äre Partner freet ob hie wëllt Sex hunn an hie seet séier nee, kéint Dir déi richteg Fro mat de falsche Wierder oder Kierpersprooch stellen.

Foreplay ass alles ëm d'Emotioun an wëllen. Et ass wichteg ze weisen datt Dir net nëmmen Sex wëllt, mee datt Dir Sex mat Ärem Partner wëllt Sex, speziell.

Masturbatioun: Mëssverständnisser a Realitéite

Masturbatioun entgitt Chemikalien an Ärem Kierper déi de Stress entlaaschten an Iech einfach nëmme gutt maachen. Eng gemeinsam Mëssverständnis, déi verschidde Leit hunn, ass wann se an enger Bezéiung sinn, si sollten net masturbéieren. Als éischt ass et wichteg mat Ärem Partner ze schwätzen wéi hien sech iwwer Masturbatioun fillt an kloer ze sinn wat ass an net OK. Verschidde Koppele probéiere souguer masturbéiere viruneneen. Dëst kann Iech net nëmmen iwwer de Genosszonen vun Ärem Partner léieren, mä et kann och den Akt fir Äre Partner desystifizéieren.

Aner Mëssbildungen, déi iwwer Masturbatioun existéieren, enthalen datt et eng Erektion schwächt oder datt ze vill Äre Penis schueden. Während et méiglech ass d'Haut vu Masturbatioun ze verletzen oder ze schaarfen, gëtt et normalerweis kee Schued derbäi. Deen eenzegen Schlëssel Ënnerscheed hei ass ze froen ob Masturbatioun am Wee vun alldeeglechen Aktivitéite gëtt oder Ärem Liewen liewt. Wann d'Äntwert jo ass, da kann et eng méi déif Verbindung tëscht Masturbatioun fir Iech ginn, iwwer déi Dir mat Ärem Dokter schwätze sollt.

Gesond Sex net

Wärend der Handlung

Heiansdo sinn déi wichtegst Donen wann et ëm Sex geet, déi einfachst ze soen an déi schwieregst ze verstoen. Awer d'Biologie an d'Zäit-getestte Wëssen maachen déi meescht vun dësen Aktiounen wichteg net wann et ëm Sex geet:

• Rush duerch et oder handelen wéi wann et eng Aarbecht ass. Dëst ass virun allem wouer wann Dir am Chauffer Sëtz sidd Äre Partner Äre orale Sex oder eng aner Stimulatioun ze ginn. Sex geet iwwer Genoss an Zäit ze huelen.
• Erwaart Dankbarkeet oder Erënnerung. Wärend e puer Mol kënnt Dir erwaarden fir ze ginn an ze kréien, verlaangen datt et eng ganz aner Saach ass. Dir sollt applaus net all Kéiers erwaart wann Dir mam Foreplay engagéiert (och wann Dir net oder besonnesch gutt Aarbecht wollte maachen). Maacht Saachen an der Schlofkummer well Dir wëllt, net well Dir musst oder well Dir vill Merci erwaart.

Aner wichteg ass et net ze wëssen

Eng Majoritéit net fir Sex konzentréiert sech op d'Enn Resultat an net op der Rees. Aner Wëssen net ze wëssen sinn:

• Engagéiert an u grau Sex oder spillt ouni mat Ärem Partner ze schwätzen. Sécher Wierder déi kënnen uginn wann Dir ze wäit gaang sidd existéiere fir e Grond. Etabléiert een wann d'Streck tëscht Freed a Péng gekräizt ass.
• Loosst Oflenkungen an. Keng SMSen, Telefon beäntweren oder stoppen fir de Score vun engem Spill ze kontrolléieren.
• Äre Partner mat engem aneren Numm uruffen. Dëse schwätzt fir sech.
• Bleift ganz roueg. Vun moan zu Wierder vun Encouragement, loosse Äre Partner wëssen Dir sidd an et kann e laange Wee goen.

Männer an erektilen Dysfunktion

Erektile Dysfunktion (ED) beschreift e Symptom vu verschiddenen allgemengen awer behandelbare Probleemer. ED geschitt wann e Mann Schwieregkeeten huet eng Erektion ze erreechen oder z'erhalen, déi de Geschlechtsverhale kann erhalen. Et ass e komplexen Zoustand well et vill bäidroe Faktoren, dorënner Bluttfluss, Nervefunktioun, Hormonen, a méi.

Eng geschate 50 Prozent vu Männer an hirer 50s hunn mild bis moderéiert ED, laut der University of Wisconsin-Madison. Dës Zuel geet erop mat 10 Prozent fir all nei Dekade vum Liewen. Zum Beispill, eng geschate 80 Prozent vun de Männer an den 80er Joren wäerten e gewësse Grad vun ED erliewen.

Wann Dir iergendeng Grad vun ED erliewt, da sollt Dir mat Ärem primären Fleegedokter oder Urolog schwätzen. Et gi verschidde Schrëtt déi Dir maache kënnt fir den ED ze behandelen, net all déi Medikamenter huelen.

Lifestyle Ännerunge kënne hëllefen den ED ze behandelen

• Reduzéieren Alkohol ofgeroden.
• Huelt Schrëtt fir Stress am Liewen ze reduzéieren. Probéiert Übungen, Meditéieren oder Aktivitéiten déi Dir genéisst.
• Stop fëmmen oder mëssbraucht illegal Drogen oder Drogen déi net fir Iech verschriwwen sinn.
• Kritt genuch Rescht an der Nuecht.
• Gewiicht verléieren wann Dir Iwwergewiicht sidd.
• Sicht Berodung wann Ären ED duerch Stress, Besuergnëss oder Spannung ausgeléist gëtt. Dir kënnt och d'Berodung vu Koppelen berücksichtegen wann Är ED de Stamm tëscht Iech an Ärem Partner schafft.

Plangt e reegelméissegen Iwwerpréiwung mat Ärem Dokter fir ze iwwerwaachen fir all Gesondheetsbedéngungen, déi en erektilen Dysfunktioun beaflosse kënnen, sou wéi héije Bluttzocker, héije Blutdrock oder héije Cholesterinspiegel. Op dësem Rendez-vous, kënnt Dir och d'Medikamenter iwwerpréiwen déi Dir maacht fir z'identifizéieren ob et méiglecherweis Är sexuell Gesondheet beaflosst. Iwwerdeems Dir sollt keng Medikamenter ouni Seancen vun engem Dokter ofbriechen, kënnen alternativ Medikamenter mat manner Nebenwirkungen verfügbar sinn.

Medizinesch Behandlungen sinn och fir ED verfügbar

Et gi Medikamenter verfügbar fir de Bluttfluss zum Penis ze erhéijen. Beispiller vun dësen enthalen Sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis), a vardenafil (Levitra). All Medizin ass net ouni seng Nebenwirkungen, dofir ass et wichteg dës suergfälteg ze iwwerpréiwen.

Hormon Ersatztherapien kënnen niddreg Testosteron behandelen. Dës Behandlungen kënnen e lokalem Gel, Flecken oder Injektiounen enthalen.

Rezept Medikamenter si verfügbar déi kënne mat enger ganz feiner Nadel op d'Säit oder Basis vun Ärem Penis injizéiert ginn. Dëst kann eng Alternativ Optioun sinn, wann Dir net ED Medikamenter kënnt huelen wéinst engem Zoustand wéi Häerz- oder Liewerkrankheet.

Benotzung vun engem Vakuum-Erektiounsapparat kann e gréissere Bluttfluss zu Ärem Penis encouragéieren.

En Apparat bekannt als Penis Pomp kann an Ärem Penis implantéiert ginn fir Iech eng Erektioun z'erreechen. Dëst ass normalerweis nëmmen empfohlen nodeems aner Behandlungen a Liewensstil Ännerungen ausgefall sinn.

Déi takeaway

Sex ass e wichtege Bestanddeel vum Liewen an der Gesondheet vun engem Mann, an den Alter muss dat net änneren. De wichtegste Schlëssel fir e gesonde Sexliewen zu all Jorzéngt ass d'Kommunikatioun mat Ärem Partner. Éierlech, oppe Kommunikatioun iwwer dat wat gutt fillt, wat net gutt fillt, a wéi Dir Iech matenee fillt ass de Schlëssel fir bessert Sex. Fannt eraus wat déi iwwer Kommunikatioun sinn, kann zu engem vun de gréisste Pleséier vum Liewen féieren.