5-Ingredienten gesond Erdnussbotter Cookien Dir kënnt a 15 Minutten maachen

Inhalt

• 5-Ingredienten gesond Erdnussbotter Cookien
• Bewäertung fir

Chancen sinn Dir wësst a gär de klassesche Erdnussbotter Crisscross Cookie. (Dir wësst, déi, déi Dir mat enger Gabel schmaacht.)

Wärend dat traditionellt Rezept fir Erdnussbotterkichelcher mat Botter an Zocker gelueden ass, do ass e méi gesonde Wee fir et ze maachen deen nach ëmmer tatsächlech gutt schmaacht real gutt. Dësen Twist um Rezept ass mat der selwechter Erdnussbuttergutt gepackt, Dir kënnt net widderstoen-awer si sinn och fräi vu Mëllech, Gluten, raffinéierten Zocker an Eeër. (Also, jo, si sinn och vegan.) Déi bescht Deel? Dir braucht nëmme fënnef Zutaten a 15 Minutten fir se ze maachen! (Probéiert och dës Avocado Protein Cookien vun den Tone It Up Traineren.)

Mat Mandelmiel als Mielbasis a séiss mat purem Ahornsirop, wäerten dës Kichelcher all Erdnussbotterliebhaber gefalen - ouni e richtege Genoss ze sinn. (Verbonnen: Alles wat Dir Wësse Nëss Botter Muss)

5-Ingredienten gesond Erdnussbotter Cookien

Maacht: 18 bis 28 Kichelcher

Zutaten

• 1 Taass cremeg Erdnussbotter
• 1 1/2 Tassen Mandelmiel
• 1/2 Taass reinen Ahornsirop
• 2 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 Teelöffel Bakpulver

Richtungen

1. Den Uewen op 350 ° F virhëtzen. Zeil e grousse Bakblech mat Pergamentpapier.
2. An engem Liewensmëttelprozessor kombinéieren all Zutaten. Pulséiert bis e bësse klebrig Teig sech formt. Wann Dir kee Liewensmëttelprozessor hutt, mëschen d'Batter mat engem Handmixer.
3. Roll den Teig a kleng Kugelen. Wann Dir méi grouss Kichelcher wëllt, maacht Bäll e bësse méi grouss an d'Rezept bréngt ongeféier 18 Kichelcher. Wann Dir méi kleng Cookië wëllt, rullt Kugelen op méi kleng Säit fir ongeféier 28 Cookien ze kréien.
4. Plaz den Teigkugel gläichméisseg op de Bakblech. Benotzt de Réck vun enger Gabel fir Kräizkreesser op all Kugel z'imprintéieren, d'Cookien e bësse flaach ze maachen.
5. Bake fir 6 bis 7 Minutten. Den Teig wäert nach ëmmer mëll sinn, an d'Ënnen vun de Kichelcher solle liicht brong sinn. (Dës Cookië kënne ganz einfach verbrennen, also haalt se no.)
6. Loosst d'Cookien e bëssen op de Bakblech ofkillen ier se an en Drahtkühlerrack transferéieren.

Ernärungsfakten pro Cookie (wann se 28 erginn): 110 Kalorien, 8g Fett, 1g gesättigte Fett, 7g Kuelenhydrater, 1g Faser, 5g Zocker, 3g Protein

Bewäertung fir