Gesond Ernährung Tipps: Party-Beweis Är Ernährung

Inhalt

• Prett fir d'Party Saison unzefänken ouni Iech Suergen iwwer d'Vakanzgewiicht ze maachen?
• Fuert weider ze liesen fir nach méi Weeër ze fannen fir Vakanz Gewiicht ze vermeiden.
• Dir wëllt Vakanzegewiicht vermeiden fir an der ganzer Saison super ausgesinn. Hei ass wéi.
• Hei sinn nach méi Weeër fir Vakanz Gewiicht ze vermeiden.
• Bewäertung fir

Prett fir d'Party Saison unzefänken ouni Iech Suergen iwwer d'Vakanzgewiicht ze maachen?

Déi nächst puer Méint wäerte voll mat Festivitéiten a Spaass sinn, fir net e puer Hindernisser fir gesond Ernärung ze ernimmen. Fir net ze iwwerdreiwen, ass et am beschten op eng Party mat engem Spillplang ze goen. Hei sinn e puer gesond Iess Tipps fir Är Diät op der Streck ze halen.

Maacht e Choix

Wëllt Dir léiwer waarm op der nächster Vakanzeparty ausgesinn oder bei de Buffetdësch an d'Stad goen? Benotzt d'Saison Festlechkeeten als Motivatioun fir super an Ärem Party Kleed ze kucken. Vermeit Waistline-busting Party Iessen wéi frittéiert hors d'oeuvres a fettende Chips an Dips. Amplaz, gravitéiert op Fëllung, kalorienarme Optiounen wéi Crudite's a Shrimp, proposéiert d'Susan Burke March, RD, den Auteur vum Maachen Gewiicht Kontroll Second Natur: Dënn liewen natierlech. Gesonde Choixen ze maachen ass en automatesche Vertrauensbooster, sou datt Dir besser ausgesitt a fillt-a klengt Äert klengt schwaarzt Kleed.

Iessen am Viraus

Just well Dir wësst datt Äre Frënd säi berühmte Plat gemaach huet heescht net datt Dir Iech selwer an der Virbereedung hongere sollt - tatsächlech sollt Dir an der Virbereedung iessen. Mäerz proposéiert e Snack, wéi net-fett Joghurt oder e Stéck Uebst, ier Dir erausgeet. Dir sidd manner Wahrscheinlech fir ze iessen oder ongesonde Liewensmëttelwahlen op enger Feierdeeg ze maachen, wann Dir de Rand vun Ärem Appetit virdru geholl hutt.

Fuert weider ze liesen fir nach méi Weeër ze fannen fir Vakanz Gewiicht ze vermeiden.

[Header = Tipps fir gesond Ernärung: Vermeit Gewiichtsgewënn an der Vakanz - a kuckt gutt a fillt sech gutt.]

Dir wëllt Vakanzegewiicht vermeiden fir an der ganzer Saison super ausgesinn. Hei ass wéi.

Léiert "nee" ze soen

De beschte Wee fir fettende Party Iessen ze vermeiden ass e gesonde Iessplang virum Event ze setzen. E gudde Host wëll sécherstellen datt Dir Iech selwer genéisst an um Tarif deelhëlt. Wann eng Optioun ugebuede gëtt, déi net diätfrëndlech ass, empfeelt de Mäerz ze soen: "Merci, awer ech si wierklech duuschtereg elo. Vläicht probéieren ech eng méi spéit." Da gitt op d'Bar a gräift e Low-Cal Cocktail wéi e Wäinspritzer oder e liichte Béier.

Halt Är Hänn besat

Wann Dir e Glas an enger Hand hutt, ass et méi schwéier eng Plack ze halen an z'iessen. Um Ufank vum Event fëllt eng Platte mat frësche Uebst a Geméis op. Halt dann e Patt an Ärer Hand fir de Rescht vum Owend. Är bescht Gedrénkswette ass Waasser oder Clubsoda, awer wann Dir mat engem Cocktail wëllt feieren, maacht et eppes wat Dir fir d'Majoritéit vum Owend schlucke kënnt. Dir sidd méi wahrscheinlech e séissen Cocktail erofzesetzen-a gitt zréck fir e Refill-wéi e Glas Schampes oder Wäin. Halt Iech och beschäftegt andeems Dir mat Frënn socialiséiert-no allem ass dat wat Dir do sidd.

Huelt Äre Kuch

Et ass net néideg Iech selwer Äre Liiblings Vakanzebehandlung ze entzéien. Wann Dir Iech all Thanksgiving op de Pecan Pie vun der Mamm freet, da genéisst e klenge Slice - gitt just net fir Sekonnen zréck! Et ass perfekt gesond ze moderéieren an Iech selwer ze belounen fir un engem gesonden Iessplang ze halen. Denkt just drun datt Äre Liiblingsdessert sou vill méi séiss schmaacht wann et e spezielle Genoss ass, anstatt e reegelméissegen Optriede.

Hei sinn nach méi Weeër fir Vakanz Gewiicht ze vermeiden.

Bewäertung fir