Wat sinn d'Virdeeler vun enger Headmassage?

Inhalt

• Virdeeler vun engem Kappmassage
• Fördert Hoerwachstum
• Senkt de Blutdrock
• Reduzéiert d'Spannung Kappwéi Symptomer
• Wéi e Kappmassage maachen
• Wat sinn déi bescht Ueleger fir e Kappmassage ze benotzen?
• Wat vun engem professionnelle Kappmassage z'erwaarden
• Ënnen Linn

E Kappmassage fillt sech fantastesch. Zousätzlech zu der sensorescher Genoss déi et ubitt, kann e Kappmassage d'Symptomer vun enger Kappwéi erliichteren, Stress reduzéieren an eventuell och Hoerwuesstum erhéijen.

An déi bescht Deel? Dir kënnt léiere wéi een doheem mécht. Oder Dir kënnt e Massagetherapeut besichen wann Dir en Expert Kappmassage wëllt.

Liest weider fir méi iwwer d'Virdeeler vun engem Kappmassage ze léieren, wéi een et selwer maacht a wat ze erwaarden wann Dir e professionnelle Kappmassage kritt.

Virdeeler vun engem Kappmassage

Sarah Monreal, e lizenzéierte Massagetherapeut a Besëtzer vum Wayfare Wellness, seet d'Virdeeler hänkt vun der Aart u Kappmassage of, déi Dir kritt.

Zum Beispill bitt si kranial-sakral Massagetherapie. Dëst ass eng sanft Massage Technik déi sech op den Zentralnervensystem vum Kapp, Wirbelsäule, an Sacrum konzentréiert.

Dës Zort Kappmassage gëtt dacks benotzt fir:

• Fräisetzung eraus
• liicht Migrän a Kappwéi Péng
• reduzéieren Stress
• förderen Entspanung

Dat gesot, Monreal weist datt nach manner spezialiséiert Massagen, wéi déi Aart déi Dir doheem maacht, kënne hëllefen, Stress a Spannung ze reduzéieren, d'Kopfhaut ze bedingen, an d'Blutzirkulatioun an Ärem Kapp an den Halsberäich ze verbesseren.

Hei sinn e puer aner Virdeeler vun engem Kappmassage.

Fördert Hoerwachstum

Wann Är Hoer méi dënn sinn oder net sou déck sinn wéi fréier, kënnt Dir wëllt eng Kopfhautmassage berücksichtegen.

An enger klenger 2016 Studie hunn d'Participanten eng Erhéijung vun der Haardicke erlieft no 24 Wochen deeglech Kopfhautmassagen.

Senkt de Blutdrock

Et ass kee Geheimnis datt eng Kopfhautmassage de Stress vum Dag hëllefe léisst a Gefiller vun Entspanung fërdere.

Eng 2016 Studie huet och festgestallt datt souwuel 15- a 25-Minute Kopfhaassmassagen de systoleschen an diastolesche Blutdrock bei weibleche Participanten kënnen erofsetzen.

D'Autoren vun der Studie gleewen dat ka sinn well e Kappmassage kann hëllefen, d'Blutzirkulatioun ze förderen, wat e positiven Effekt op d'Entspanung vu Bluttgefässer an Halsmuskelen huet.

Reduzéiert d'Spannung Kappwéi Symptomer

Eng Spannungs Kopfschicht verursaacht allgemeng Péng am Kapp an Hals an hannert Ären Aen. Muskelkontraktiounen ausléisen dacks dës Aarte vu Kappwéi.

Den Amerikanesche Massagetherapie Association bericht datt eng Kopfhautmassage hëllefe kann d'Intensitéit, d'Dauer an d'Frequenz vu Spannungs Kappwéi reduzéieren. Dëst kann wéinst dem relaxen Effekt e Kappmassage op d'Muskelen an den Hals hunn.

Wéi e Kappmassage maachen

D'Schéinheet vun engem Kappmassage ass datt Dir et selwer maache kënnt. Alles wat Dir braucht sinn Är Fingerspëtzen. Massage Ueleg ass fakultativ.

Wann Dir virzitt, kënnt Dir e Kopfmasséierungstool benotzen anstatt Är Fingerspëtzen. Dës Tools kommen a Form vu Pinselen oder handheld Gummimassager. Dir kënnt d'Massage-Tool iwwer Är Skalp schaffen an déiselwecht Manéier wéi Dir Är Fangerspëtzte benotzt.

Fir Iech selwer e Kappmassage ze ginn, befollegt dës Schrëtt:

1. Sëtzt Iech an engem gemittleche Stull. Wann Dir Ueleg benotzt, da gitt sécher en Handtuch ronderëm den Hals an op de Stull ze setzen fir all Dripen ze fänken.
2. Fänkt un mat liichtem bis mëttlerem Drock op Ärem Kapp mat Äre Fingerspëtzen oder Massage-Tool. Wann Dir Ueleger benotzt, daelt Är Fangerspëtzen am Ueleg, fuert da weider mat der Massage.
3. Beweegt ronderëm Är Kopfhaut a klenge kreesfërmege Motiounen.
4. Massage fir op d'mannst 5 Minutten, gitt sécher Äre ganze Kapp ze decken.
5. Dir kënnt d'Ueleg mat Shampoing wäschen.

Scalp Massagen sinn och e gudde Wee fir mat Ärem Partner ze verbannen. Probéiert géigesäiteg en Doheem-Kappmassage mat dësen Tipps vum Monreal:

1. Loosst Äre Partner leien oder sëtzt an engem gemittleche Stull. Wann Dir äthereschen Ueleger benotzt, da fänkt mat engem klenge Betrag un. Taucht Är Fangerspëtzten am Ueleg.
2. Konzentréiert Iech op lues, sanft Strécke op Ärem Partner sengem Kapp a liwwert bis op liicht kreesfërmeg Bewegungen déi iwwer de Kapp goen.
3. Benotzt Ären Daumen fir och hir Hals masseg ze masséieren.

Wat sinn déi bescht Ueleger fir e Kappmassage ze benotzen?

Och wann Dir e Kappmassage ouni Ueleg maache kënnt, kënnt Dir den Aroma gär hunn an zousätzlech Virdeeler fir essentiell Ueleger ze benotzen.

Wärend Dir all Ueleg vun Ärer Wiel benotze kënnt, schéngen e puer ätherescht Ueleger besser ze koppelen mat dëser relaxer Massage.

"Mir si gär Essenziell Ueleger ze benotzen wa méiglech", seet de Monreal. "Zwee vun eise léifsten äthereschen Ueleger fir e Kappmassage si Lavendelöl a Peffermënzöl, awer Dir kënnt och fir Kokosnossueleg optrieden, wann Dir léiwer."

D'Kathy Sadowski, MS an Aromatherapie a registréierter Aromatherapeut, seet, wann Dir Ueleg fir e Kappmassage benotze wëllt, jojoba oder séiss Mandel sinn béid gutt Wiel well se Är Poren net verstoppt hunn.

Ee Wuert vu Vorsicht mat essentielle Ueleger ass fir sécher ze stellen datt Dir den Ueleg verdënntzt ier Dir et op Ärer Haut benotzt. Fir Reizung ze vermeiden, mischen Dir e puer Drëpsen vun der Essenziell Ueleg mat engem Träger Ueleg, wéi Kokosnossueleg oder Jojoba-Ueleg, ier Dir se op Ärem Kapp benotzt.

Ier Dir essentiel Ueleger op enger grousser Haut Haut benotzt, ass et och wichteg e Patch Test ze maachen fir ze kucken wéi Är Haut reagéiert. Hei ass wéi een ze maachen:

1. Wash den Ënneraarm mat mëller, unscented Seife, a klappt duerno trocken.
2. Füügt e puer Drëpsen verdënntem ätherescht Ueleg op e klenge Patch Haut op Ärem Ënneraarm.
3. Deckt d'Gebitt mat enger Bandage, a bleift et 24 Stonnen dréchen. Wann Dir Unzeeche vun enger allergescher Reaktioun hutt, wéi zum Beispill e Ausschlag, Irritatioun oder Onbequemlechkeet, huelt d'Bandage direkt ewech a wäscht d'Géigend mat Seife a Waasser. Entlooss d'Benotzung vum essentiellen Ueleg. Wann Dir keng Reizung bannent 24 Stonnen erliewt, ass et essentiel Ueleg méiglecherweis sécher fir ze benotzen.

Wann Dir schwanger oder am Fleeg sidd, sollt Dir d'Schwangerschaft Richtlinnen vun der International Federation of Professional Aromatherapists (IFPA) iwwerpréiwen fir Ueleger ze vermeiden déi Probleemer verursaache kënnen.

Wat vun engem professionnelle Kappmassage z'erwaarden

Gitt Iech selwer eng Kopmassage ass einfach a ganz bezuelbar. Awer heiansdo wëllt Dir e professionnelle d'Aarbecht maachen.

Wann Dir un eng professionell Kopfhautmassage interesséiert sidd, et sinn e puer Saachen déi Dir wësse sollt ier Dir e Rendez-vous bucht.

"Wann Dir eng professionell cranial-sakral Massage sichen, kënnt Dir e ganz berouegend an entspaanende Massage erwaarden", seet de Monreal. Wärend Ärer Sessioun wäert de Massagetherapeut sech fokusséieren op liichte Strécke fir Äre ganze Schädel an den Hals.

Monreal seet datt si och kënne funktionnéieren fir d'Bänn vun Ärem Schädel a Wierbels sanft ze manipuléieren fir de Flow vun Ärer zerebrospinaler Flëssegkeet am Zentralnervensystem ze normaliséieren.

"Mat engem méi normale Floss hëlleft dës Flëssegkeets den natierleche Kierper vun Ärem Kierper fir sech selwer ze heelen", erkläert si.

Monreal seet datt Dir e professionnelle Massage-Sessioun ongeféier 45 Minutte bis eng Stonn daueren kann. "Während der ganzer Sitzung kommunizéiert Dir mat Ärem Massagetherapeut fir ze garantéieren datt Är Besoinen anstänneg an effektiv adresséiert ginn", seet se.

An der Monreal Klinik, eng 45 Minutte kranial-sakral Massage wäert méiglecherweis ongeféier $ 60 kaschten.

Ofhängeg wou Dir wunnt, kënnen d'exakt Käschte variéieren. Frot mam Massagetherapeut iwwer Präisser ier Dir e Rendez-vous maacht.

Ënnen Linn

E Kappmassage bitt eng Vielfalt vu Virdeeler, egal ob Dir Är Fingerspëtzen benotzt oder Dir kritt ee vun engem Profi.

E Kappmassage kann hëllefen de Stress ze entlaaschten an d'Spannungen ze reduzéieren. Et kann och Migräne oder Kappwéi schmerzen, de Blutdrock nidderegen, d'Zirkulatioun op Äre Kapp an den Hals verbesseren an den Hoerwachstum förderen.

Ier Dir essentiel Ueleger benotzt, gitt sécher, datt se verdënnt sinn, a maacht e Patchtest ier Dir op e grousst Haut Haut benotzt. Wann Dir schwanger sidd oder Krankeschwëster sidd, gitt sécher d'Art vu Ueleger ze iwwerschaffen.