Gutt Noriicht! Happy Tears Serve e Zweck

Inhalt

• Kräischen hëlleft extrem Emotiounen ze regléieren
• Dimorf Ausdrock
• E Gläichgewiicht ze fannen
• Tréinen hëllefen Iech mat aneren ze kommunizéieren
• Kräischen mécht Iech wuertwiertlech besser
• Glécklech Hormone
• Emotional Fräisetzung
• Äert Gehir kéint och just e bëssen duerchernee sinn
• Ënnen Linn

Kräischen wann traureg? Zimmlech heefeg. Dir hutt dat wahrscheinlech eng Zäit oder zwee selwer gemaach. Vläicht hutt Dir och iergendwann a Roserei oder Frustratioun gekrasch - oder engem anere säi rose Kreesch gesinn.

Awer et gëtt eng aner Aart vu Kräischen mat där Dir eng Erfarung hutt: glécklech kräischen.

Dir hutt dëst wahrscheinlech an all Zuel vu Filmer an TV Shows gesinn, awer wann Dir Iech scho mat Freed oder Erfolleg iwwerwonne gefillt hutt, hutt Dir vläicht e puer glécklech Tréine vun Iech selwer geruff.

Tréine vu Freed kënnen e bëssen duerchernee sinn, besonnesch wann Dir kräischen mat ongewollten Emotiounen assoziéiert. Awer si sinn komplett normal.

Glécklech Tréinen sinn net spezifesch fir Alter oder Geschlecht, also an der Theorie kéinte se mat jidderengem geschéien deen Emotiounen erlieft.

Awer firwat passéiere se? Keen huet eng definitiv Äntwert, awer wëssenschaftlech Fuerschung bitt e puer potenziell Erklärungen.

Kräischen hëlleft extrem Emotiounen ze regléieren

Déi meescht Leit denken un Trauregkeet, Roserei a Frustratioun als negativ. D'Leit wëlle generell glécklech sinn, an Dir hätt et wahrscheinlech schwéier ze fannen een deen d'Gléck als negativ gesäit. Also, wat gëtt mat de glécklechen Tréinen?

Gutt, Gléck mécht deelt eng Ähnlechkeet mat aneren Emotiounen: Positiv oder negativ, si kënnen all zimlech intensiv sinn.

Geméiss der Fuerschung vun 2015 passéiere glécklech Tréinen wann Dir Emotiounen esou intensiv erlieft datt se net ze handhaben ginn. Wann dës Emotiounen dech ufänken ze iwwerwannen, kënnt Dir kräischen oder jäizen (vläicht béid) fir ze hëllefen déi Emotiounen erauszekréien.

Nodeems Dir Äre Fachhéichschoul Akzeptanzbréif gerappt hutt, zum Beispill, hutt Dir vläicht gejaut (sou haart datt Är Famill geduecht hätt, datt Dir Iech selwer schwéier blesséiert hätt) an dann an Tréinen ausgebrach.

Dimorf Ausdrock

Glécklech Tréinen sinn e super Beispill fir dimorf Ausdrock. Hei heescht dimorf "zwou Formen". Dës Ausdréck kommen aus der selwechter Plaz awer weisen op verschidde Weeër op.

Hei en anert Beispill: Hutt Dir jeemools eppes sou léif gesinn, wéi en Déier oder e Puppelchen, datt Dir en Drang hat et ze gräifen an ze pressen? Et gëtt souguer e Saz deen Dir héieren hutt, vläicht vun engem Erwuessene bis e klengt Kand: "Ech kéint dech just opfrëschen!"

Natierlech wëllt Dir dat Déier oder Kand net verletzen andeems Dir et dréckt. An (déi meescht?) Erwuessen wëlle wierklech just Puppelcher kuschelen an halen, se net iessen. Also, dësen eppes aggressiven Ausdrock vun der Emotioun ka liicht komesch ausgesinn, awer et huet eng direkt Erklärung: D'Gefiller sinn esou intensiv datt Dir einfach net wësst wéi Dir se packt.

E Gläichgewiicht ze fannen

Schwieregkeeten Emotiounen ze managen kënnen heiansdo negativ Konsequenzen hunn. E puer Leit, déi regelméisseg eng schwéier Zäit mat emotionaler Regulatioun hunn, kënne Stëmmungsschwankungen oder zoufälleg Ausbroch hunn.

Op eng Manéier, da schützen dës glécklech Tréinen Iech andeems Dir e bësse Gläichgewiicht hutt zu extremen Gefiller déi soss en Impakt op Är emotional Gesondheet hunn. An anere Wierder, kräischen ka praktesch kommen wann Dir Iech esou iwwerwonne fillt Dir wësst net wéi Dir Iech berouegt.

Tréinen hëllefen Iech mat aneren ze kommunizéieren

Wann Dir aus iergendengem Grond kräischt, da schéckt Dir e Message un jiddereen deen Iech ka gesinn (egal ob Dir wëllt oder net). Den Akte vum Kräischen léisst anerer wëssen datt Är Emotiounen dech iwwerwältegt hunn, wat kann am Tour signaliséieren datt Dir e bëssen Ënnerstëtzung oder Komfort braucht.

"Sécher," kënnt Dir denken, "wien wëllt net getréischt ginn wann se traureg sinn oder gestresst sinn?"

Awer wann Dir ganz glécklech sidd, kënnt Dir och e bëssen Ënnerstëtzung wëllen. Méi spezifesch, Fuerschung vun 2009 suggeréiert datt Dir mat aneren iwwer déi extrem Emotiounen wëllt bannen, déi Dir erlieft, vu Gléck iwwer Freed bis souguer Léift.

Mënsche sinn, allgemeng gesinn, sozial Kreaturen. Dës sozial Natur kann en Deel spillen am Wonsch intensiv Erfarungen ze deelen a Solidaritéit a Komfort a gutt wéi och schlecht Zäiten ze sichen. Glécklech kräischen, da kann ee Wee sinn ze soen, "Deelt w.e.g. dëse wonnerschéine Moment."

D'Auteuren vun der uewe genannter Studie weisen och drop hin datt Tréinen d'Gréisst oder d'Wichtegkeet vu bestëmmte wichtegen Eventer signaliséiere kënnen, sou wéi Graduatiounen, Hochzäiten oder Heemreesen.

Kräischen seet jidderengem ronderëm Iech: "Wat elo geschitt heescht fir mech vill." Op dës Manéier déngt Kräischen eng wichteg sozial Funktioun, besonnesch wann Dir Iech ze iwwerwonne fillt fir e Saz zesummen ze strengen.

Kräischen mécht Iech wuertwiertlech besser

Vill Leit hunn net gär ze kräischen, och aus Gléck. Är Nues leeft, Äre Kapp kéint schueden, an, natierlech, et sinn déi inévitabel Stare vu Friemen, wann Dir glécklech sidd mat Emotiounen an der Ëffentlechkeet ze iwwerwannen.

Awer kräischen huet tatsächlech vill Virdeeler.

Glécklech Hormone

Wann Dir kräischt, verëffentlecht Äre Kierper. Dës Hormone kënnen hëllefen d'Schmerzen ze entléen, Är Stëmmung ze erhéijen an allgemeng Wuelbefannen ze verbesseren.

A well Tréinen Iech hëllefe kënnen Trouscht an Ënnerstëtzung vun aneren ronderëm Iech unzezéien, hëlleft Kräischen Äert Gefill vu Verbindung ze erhéijen, wat Är Stëmmung an allgemeng Gesondheet verbessere kann.

Vun Trauer a Roserei kräischen kann hëllefen dës Emotiounen ze entlaaschten a kann Är Situatioun e bësse manner däischter maachen.

Awer wann Dir vu Gléck kräischt, kënnen d'Oxytocin, Endorphinen a sozial Ënnerstëtzung d'Erfahrung vergréisseren an Iech nach besser fillen (a vläicht e bësse méi kräischen).

Emotional Fräisetzung

Et ass och ze bemierken datt vill glécklech Momenter net nëmmen zoufälleg kommen. Bestuet ginn, Gebuert ginn, de Lycée oder de College ofschléissen, fir Ären Dramjob agestallt ginn - dës Leeschtunge kommen net einfach. Fir dës Meilesteen z'erreechen, hutt Dir wahrscheinlech vill Zäit, Gedold an Effort gemaach.

Egal wéi dës Aarbecht erfëllt war, et huet héchstwahrscheinlech e bësse Stress ausgeléist. Kräischen kann also déi ultimativ Katharse sinn, oder Fräisetzung, vun dësem längere Stress.

Äert Gehir kéint och just e bëssen duerchernee sinn

En anert iwwer glécklecht Kräischen proposéiert dës Tréinen ze geschéien, well Äert Gehir huet Probleemer ze ënnerscheeden tëscht intensen Emotiounen.

Wann Dir eng staark Emotioun wéi Trauregkeet, Roserei oder Freed erlieft, eng Regioun an Ärem Gehir bekannt als Amygdala protokolléiert déi Emotioun a schéckt e Signal un den Hypothalamus, en aneren Deel vun Ärem Gehir.

Den Hypothalamus hëlleft Emotiounen ze reguléieren andeems Dir Äert Nervensystem signaliséiert. Awer et seet Äert Nervensystem net genau wéi eng Emotioun Dir erlieft hutt, well et weess et net. Et weess just datt d'Emotioun sou extrem war datt Dir e puer Probleemer hätt et ze managen.

Eng vun de ville wichtege Funktioune vun Ärem Nervensystem implizéiert Iech ze hëllefen op Stress ze reagéieren. Wann Dir mat enger Bedrohung steet, bereet déi sympathesch Branche vun Ärem Nervensystem Iech vir ze kämpfen oder ze flüchten.

Nodeems d'Drohung ofgeholl huet, hëlleft d'parasympathesch Branche vun Ärem Nervensystem Iech ze berouegen.

Wann Äert Nervensystem dat Signal vun der Hypothalamus kritt a seet "Hey, mir sinn e bëssen iwwerwältegt hei", weess et datt et muss eropgoen.

Een einfache Wee dëst ze maachen? Produzéiert Tréinen, déi Iech hëllefen intensiv Emotiounen auszedrécken, glécklech an traureg, an hëllefen Iech vun hinnen ze erhuelen.

Ënnen Linn

Tréinen sinn eng normal mënschlech Äntwert op intensiv Emotiounen. Wärend Dir vläicht méi wahrscheinlech an der Äntwert op Trauregkeet kräischen, Tréinen vu Freed sinn net ongewéinlech. Et stellt sech eraus, si sinn eigentlech zimmlech hëllefräich.

Crystal Raypole huet virdru als Schrëftstellerin an Editeur fir GoodTherapy geschafft. Hir Interessefelder schloen asiatesch Sproochen a Literatur, japanesch Iwwersetzung, Kachen, Naturwëssenschaften, Sexpositivitéit a mental Gesondheet. Besonnesch si ass engagéiert fir Stigma ronderëm psychesch Gesondheetsprobleemer ze reduzéieren.