6 Gesond Weeër wéi ech geléiert hunn den Doud z'akzeptéieren

Inhalt

• 1. Huelt Är Zäit fir ze kräischen
• 2. Denkt drun wéi d'Persoun Äert Liewen beaflosst huet
• 3. Hutt eng Begriefnes déi mat hirer Perséinlechkeet schwätzt
• 4. Fuert hir Legacy weider
• 5. Fuert weider mat hinnen an iwwer hinnen
• 6. Wësse wéini Dir Hëllef kritt
• Fir matzehuelen

Meng éischt Erfarung mam Doud war wéi mäi Papp säi Bopa iwwergaangen ass. Awer ech war net no bei mengem Papp opgewuess, sou hat ech mäi Grousspapp net gesinn zënter ech wierklech jonk war. Meng zweet Erfahrung war wéi meng Muttermamm eriwwer war. Si war instrumental fir mech z'erhéijen, sou datt hiren Doud mech zimlech schwéier getraff huet.

Ier hatt am Joer 2015 gestuerwen ass, hu mir eis Famill gegleeft onverständlech. Den Doud war en auslännescht Konzept fir eis. Awer no hirer Passung huet sech alles geännert. Ech sinn vum Doud unacquainted mam Doud ze gesinn et dacks. A manner wéi zwee Joer nom Doud vu menger Groussmamm hunn ech meng grouss Tante, zwee Frënn verluer, an zënter kuerzem meng Tante. Meng Tante passéiert ass onerwaart awer ech war glécklech genuch bedeitend Zäit mat hatt an hire leschten Deeg ze verbréngen.

Dat war eng éischt fir mech. Ech hätt nach ni d'Hand vun enger stierwener Persoun ofgehalen, an et war schmerzhaft hatt sou anescht wéi hir normal Schwéngung ze gesinn. Wéi och ëmmer, d'Erfahrung huet mech e bësse Verständnis vum Doud bruecht. Wärend ech wäit vun engem Pro beim Doud sinn, sinn ech net sou erschreckt wéi virdrun. Den Ëmgang mat Verloscht ass schwéier, awer et gi Weeër fir Är Liiblings op eng gesond Manéier ze traureg.

Constance Siegel, lizenzéierte Master Sozial Aarbechter (LMSW) a Lead Assessment Koordinator am Mayhill Hospital, bewäert opkommende Noutfallklienten a bestëmmt ob se am Beschten hëllefe mat ambulanten oder ambulante Programmer. No hatt vernoléissegen déi meescht Leit de Trauerprozess, wat et méi schwéier maache kann.

“Trauer ass e Prozess. Et kënnt an Etappen. Do kann et verleegnen, et kann Roserei sinn, an dës Gefiller kënnen separat oder all gläichzäiteg kommen. Awer, den Doud ass e Prozess ier d'Akzeptanz kënnt. “

Dëst ass eppes wat ech als éischt an iwwer d'Zäit geléiert hunn. Och wann den Doud kee wëllkommen Frënd ass, weess ech datt ech muss trauregen. Dëst sinn déi Weeër déi ech geléiert hunn dem Doud besser z'ënnerhalen.

1. Huelt Är Zäit fir ze kräischen

Et dauert ëmmer e bëssen Zäit fir mech ze akzeptéieren datt déi beléifte Leit fort sinn. Et sinn manner wéi zwou Wochen zënter meng Tante passéiert ass, an se ass nach net ganz amgaang. Ech weess elo, datt et perfekt OK ass.

"Trauer huet verschidden Variabelen abegraff wéi den Alter, d'Dauer vun der Bezéiung an d'Zort vum Doud (traumatesch, natierlech, plötzlech, etc.), déi spillen, wéi een den Doud veraarbecht," seet Siegel.

An anere Wierder, mir stellen alleguer verschidden Ëmstänn mat Verloscht, sou datt et Sënn mécht datt mir verschidde Mengen Zäit huelen.

Fir mech eliminéieren ech e bësse Stress andeems ech keng Zäiterwaardung fir "Akzeptanz" setzen. Den Doud ass grujeleg well et ass vu Geheimnis ëmgi. Et ass hëllefräich keng Zäitlimit ze setzen wann Dir Iech selwer mat engem Verloscht beschäftegt.

2. Denkt drun wéi d'Persoun Äert Liewen beaflosst huet

Wéi meng Tante a Groussmamm gestuerwen ass, hu mech Trouscht gemaach ze wëssen, datt si déi Persoun geformt hunn, déi ech sinn. Opgewuess sinn ech Woche gläichzäiteg bei menger Groussmamm doheem, a vill vu menge Meenungen iwwer d'Welt kommen aus dësen Interaktiounen. Awer am wichtegsten huet hatt léiert mech selwer ze gleewen. Meng Tante huet mech inspiréiert d'Welt ze gesinn an huet ëmmer d'Wichtegkeet vun der Ernärung betount.Ech hunn sou vill Erënnerungen mat all eenzel, an ech weess datt si grouss Rollen a Form vu menger Identitéit gespillt hunn.

Esou Cliché wéi et kléngt, ech gleewen, datt meng beléifte bannent mech liewen. Ech sinn dankbar fir hiren Afloss a weess datt ech d'Geleeënheet hunn hir Messagen a mengem Jong ze weiderginn, sou datt se och bei him liewen. Den Erënnerung un dës liewenslänglech Impakt, déi se op mengem Liewen haten, gëtt mir eppes Positives fir an Zäite vu Trauer ze fokusséieren. Ech kann meng beléiften net zréckbréngen, awer si verloosse mech ni wierklech. Wëssen dëst ass Trouscht.

3. Hutt eng Begriefnes déi mat hirer Perséinlechkeet schwätzt

Wéi mir meng Tante endgülteg Outfit gewielt hunn, hu mir e schéint hellrosa Kleed gewielt. Et war hell a schéin wéi se war. Déi vun eis no bei hatt huet refuséiert schwaarz un hir Begriefnes ze droen. Am Ufank hu mir eis gefillt wéi mir eng ongeschriwwe Regel briechen. Awer mir woussten datt een esou lieweg a suergfälteg wéi si déi bescht Schéinheet bei hirem Service verdéngt huet. Bal all Bemierkung deen Dag war ee vun Humor anstatt Trauregkeet well hatt eng Persoun war déi gär huet ze laachen. Alles ëm hir Begriefnes, vum Dekor bis bei de Rendez-vous, huet hir Erënnerung geéiert. Et huet eis Famill gemittlech ze wëssen, datt hire Service esou gutt mat hire Grondwäerter ausgeglach war.

4. Fuert hir Legacy weider

Liewe liewt dat d'Missioune vun Äre Léifsten ervirbréngt ass e wonnerschéine Wee fir se ze Éieren. Béid meng Tante a meng Groussmamm hunn gegleeft datt d'Erzéiung wichteg war - besonnesch fir Fraen. Also wann ech an der Schoul war, hunn ech schwéier fir mech selwer a fir si geschafft. Am Erwuessene hunn ech geléiert datt meng Tante kultivéiert war iwwer d'Welt ze reesen. Elo wou hatt ass passéiert, plangen ech hir Léift reest weider a vill vun de Plazen, déi se gesinn huet, plus e puer déi se net gemaach huet. Ech gleewen, datt et kee bessere Wee gëtt e beléifte ze verstoen wéi e puer vun hiren Erfarungen ze liewen. Also, ech plangen dat just ze maachen.

5. Fuert weider mat hinnen an iwwer hinnen

"Schwätzt iwwer de beléiften, wéi vill Dir se vermësst an Är gutt Erënnerungen un dës Persoun", beréit Siegel.

Just well mir eis Léifsten no hirem Doud net gesinn kënnen, heescht dat net, datt mir net mat hinnen kënnen schwätzen. Wéi meng Bomi passéiert, hunn ech weider mat hir geschwat. Wann ech duerchernee sinn oder just einfach iwwerwältegt, mécht et mech besser mat hatt ze schwätzen. Et gi vill Glawen Systemer déi d'Wichtegkeet vun der Kommunikatioun mat Ären Vorfahren ënnersträichen an et ass vill manner komesch wéi et kléngt. Ech hunn och e puer vun hire Kleeder un wann ech mech besonnesch gutt fillen. Siegel seet datt Praktiken wéi dës déi richteg Iddi sinn.

„Ech géif proposéieren net de Gräife vun Ärem léiwe lass ze ginn. Huelt Iech Zäit fir ze verschaffen, fir datt Dir net iergend eppes eppes verzielt déi Dir méi spéit wënscht Dir hätt. "

Wärend meng Groussmamm net äntwert, weess ech, datt hatt ëmmer mat mir ass. An ech gleewen datt hatt nach ëmmer meng Schrëtt guidéiert.

6. Wësse wéini Dir Hëllef kritt

Ëmgoen mat Verloscht kann Erausfuerderung sinn. Et kann e bëssen Zäit daueren, awer mir léiere sech der Realitéit unzepassen ouni eis verstuerwene Léifsten. Erlaabt Iech Zäit ze heelen ass ee vun de wichtegste Schrëtt. Wësst d'Zeechen datt Dir Hëllef braucht. Fir déi mat enger Geschicht vun Depressioun kann de Trauerprozess méi usprochsvoll sinn.

"Wann eng Persoun Depressioun hat ier e Familljemember vergaang ass, da si se méi wahrscheinlech" komplizéiert Trauer ze erliewen. " Dëst gouf vun der leschter Diagnostic a Statistical Manual of Mental Disorders geläscht, awer wann eng Kéier d'Spuer emboliséiert méi wéi sechs Méint geet, ass et wierklech Depressioun, "seet Siegel.

E puer kënne souguer Depressioun fir déi éischte Kéier erliewen nodeems e beléifte Passéiert. Wann Dir Hëllef braucht, kontaktéiert Är Frënn, Famill, oder Fachleit, déi Iech Optiounen ubidden. Et ass keng Schimmt déi Hëllef ze kréien, déi Dir braucht. Dir musst et einfach froen.

Fir matzehuelen

Wierklech wäert den Doud weider a Präsenz a mengem Liewen sinn, sou wéi en an Ärem wäert sinn. Een verléieren wäert ëmmer schmerzhaf sinn, awer ech weess datt et mat der Zäit méi einfach gëtt. Ech hu geléiert ouni Travitatioun ze traueren, an dat ass wéi ech mam Doud këmmeren op déi gesondst Manéier wéi ech weess.

Wéi eng Berodung hutt Dir fir den Doud unzehuelen? W.e.g. deelt mat mir an de Kommentaren hei drënner.

Rochaun Meadows-Fernandez ass e Freelance Schrëftsteller spezialiséiert am Gesondheets, Soziologie, an Elteren. Si verbréngt hir Zäit ze liesen, gnädeg op hir Famill a studéiert d'Gesellschaft. Follegt hir Artikelen op hir Schrëftsteller Säit.