Schafft Glucosamin-Ergänzunge fir Arthritis?

Inhalt

• Wat Ass Glukosamin?
• Schafft dës Ergänzunge fir Arthritis?
• Osteoarthritis
• Rheumatoid Arthritis
• Wéi Kaaft Glucosamin
• Doséierung an Nebenwirkungen
• Ënnen Linn

Glucosamin ass eng populär Nahrungsergänzung fir d'Behandlung vun Osteoarthritis.

Osteoarthritis ass eng degenerativ Krankheet verursaacht duerch net genuch Erhuelung vum Knorpel a Gelenker, meeschtens am Knéi an an den Hüften.

Et gëtt mat der Zäit verschlechtert a verursaacht Gelenkschmerzen, Schwieregkeeten ze goen a Behënnerung.

Et gëtt keng bekannt Erzéiung, awer et ginn e puer Weeër fir de Prozess potenziell ze luesen. Vill Leit probéieren d'Osteoarthritis ofzeschwächen andeems se Glukosamin-Ergänzunge huelen.

Awer schaffen se wierklech? Dësen Artikel kuckt op d'Beweiser.

Wat Ass Glukosamin?

Glucosamin ass en natierlechen Aminosocker, deen Äre Kierper produzéiert. Et ass och eng Nahrungsergänzung vermaart als eng alternativ Behandlung fir Osteoarthritis.

Déi héchst natierlech Konzentratioun vu Glukosamin ass a Gelenker a Knorpel, wou et d'Struktur vu Glykosaminoglykaner ausmécht, Verbindunge wesentlech fir d'Gesondheetsgesondheet (1).

Ergänzunge ginn normalerweis aus kreesfërleche Muschelen veraarbecht oder duerch bakteriell Fermentatioun vu Käre produzéiert (2).

Si gi wäit verfügbar a verkaaft a Form vu Pëllen, Kapselen, mëllen Gelen oder Drinksmëschungen. Et ginn zwou Haaptarten: Glucosaminsulfat a Glukosaminhydrochlorid.

De Wee wéi Glukosamin op Arthritis beaflosst ass net kloer. D'Wëssenschaftler gleewen datt natierlech geschitt Glukosamin hëlleft de Knorpel an Ären Gelenker ze schützen (3).

Zousätzlech proposéiere verschidde Studien datt d'Glukosamin-Ergänzunge huelen kann den Kollagen Decompte reduzéieren (4, 5).

D'Ergänzunge kënnen och funktionnéieren andeems d'Entzündung reduzéiert gëtt, dat ass eng vun den Haaptursaachen vum Gelenkknorpsverdeelung bei Osteoarthritis Patienten (6).

Awer d'Effektivitéit vun dësen Ergänzunge gëtt diskutéiert.

Zesummefaassung: Glucosamin ass eng Nahrungsergänzung, déi dacks benotzt gëtt fir Osteoarthritis ze behandelen. D'Wëssenschaftler sinn net ganz sécher wéi et funktionnéiert, awer Studien hindeit datt et de Knaschtverdeelung reduzéiere kann.

Schafft dës Ergänzunge fir Arthritis?

Glucosamin ass ee vun de populäersten Ergänzunge vun der Welt. Et ass och zu de meeschte kontrovers.

Hei ass d'Fuerschung iwwer wéi et déi zwou allgemeng Aarte vu Arthritis beaflosst.

Osteoarthritis

Wärend vill Studien ofschléissen datt Glukosamin keng Virdeeler fir Osteoarthritis huet, anerer weisen datt et d'Gelenkschmerz an aner Symptomer iwwer Zäit kann entlaaschten.

Dëst gëllt speziell fir Glukosamin-Sulfat-Salzer, eng Formuléierung patentéiert vun der pharmazeutescher Firma Rottapharm.

Eng kontrolléiert Studie an 318 Erwuessener mat Osteoarthritis huet festgestallt datt 1.500 mg vun der "Rotta Formuléierung" all Dag fir en halleft Joer Péng reduzéiert a verbessert Funktioun méi wéi e Placebo.

D'Virdeeler erschénge ähnlech wéi eng deeglech 3 g Dosis Acetaminophen - e allgemeng benotzt Schmerzliichter (7).

Eng aner zwou Studien, déi ongeféier 200 Leit abegraff hunn, hu gewisen datt 1.500 mg Glukosamin-Sulfat all Dag fir dräi Joer hir allgemeng Symptomer verbesseren - Péng abegraff, Steifheit a Funktioun - am Verglach zu engem Placebo (8, 9).

Wéi och ëmmer, dës Studie ware méiglecherweis duerch d'Industrie beaflosst well de Rottapharm allen dräi finanzéiert huet. De Moment ginn et keng grouss, laangfristeg, industrie-onofhängeg Studien iwwer d'Effektivitéit vu Glukosamin.

Eng onofhängeg Analyse vu verschidde qualitativ héichwäerteg Studien huet zum Schluss fonnt datt d '"Rotta Formuléierung" verschidde Mesure vu Schmerz verbessert a méi wéi e Placebo funktionnéiert, wärend aner Forme keng bedeitend Virdeeler hunn (10).

Dat gesot, sinn d'Virdeeler fir Glukosaminsulfat ze huelen kleng a verschidde Fuerscher betruechten se als klinesch irrelevant (11).

Zesummefaassung: D'Virdeeler vun dësem Zousaz si kontrovers. E puer Studien hindeit datt Glukosamin-Sulfat liicht Osteoarthritis Symptomer ka verbesseren wann se op d'mannst en halleft Joer geholl goufen.

Rheumatoid Arthritis

Osteoarthritis sollt net mat Rheumatoider Arthritis verwiesselt ginn, wat vill manner heefeg ass.

Rheumatoider Arthritis ass eng Autoimmun Krankheet, an där den Immunsystem d'Gelenker attackéiert. Am Géigesaz zu Osteoarthritis ass et net duerch alldeeglech Verschleiung verursaacht.

Wëssenschaftler hunn allgemeng ugeholl datt Glukosamin keng Virdeeler fir rheumatoider Arthritis huet.

Trotzdem proposéiert eng Etude an 51 Erwuessener mat rheumatoider Arthritis anescht. Et huet erausfonnt datt 1.500 mg Glukosaminhydrochlorid fir dräi Méint huelen sech selwer-bewäert Symptomer méi wéi e Placebo verbesseren.

Wéi och ëmmer, méi Studie musse dës Befunde bestätegen ier iergend eng zolidd Conclusioun ka gemaach ginn.

Zesummefaassung: Limitéiert Beweiser weisen datt Glukosaminhydrochlorid Symptomer bei Leit mat rheumatoider Arthritis verbessere kënnen. Wéi och ëmmer, méi Studien sinn gebraucht.

Wéi Kaaft Glucosamin

Dës Ergänzunge si wäit verfügbar an einfach ze fannen.

Glucosamin-Sulfat schéngt méi effektiv wéi Glukosamin-Hydrochlorid ze sinn, also wann Dir decidéiert dës Ergänzungen ze probéieren, ass Är Bescht Wette d'Sulfatform (13, 14).

En anere Faktor ze berécksiichtegen ass d'Qualitéit vum Produkt dat Dir kaaft. Eng Studie huet festgestallt datt de Betrag Glukosamin an Ergänzungen dacks méi déif war wéi bericht (15).

D'Glucosaminqualitéit gëtt an de meeschten europäesche Länner iwwerwaacht, wou et als pharmazeutesch vermaart gëtt. An Nordamerika ass et als nutraceutical kategoriséiert, a seng Produktioun a Marketing ass vläicht net esou streng kontrolléiert.

Wann Dir amerikanesch Ergänzunge keeft, wielt déi déi eng Qualitéitszertifizéierung vun enger Drëtter Agentur hunn. Dës enthalen d'Informéiert Wiel, NSF International an d'US Pharmacopeial Convention (USP).

Zousätzlech gëtt Glukosamin dacks a Kombinatioun mat Chondroitinsulfat verkaaft, en Zousaz deen och benotzt gëtt fir d'Symptomer vun Osteoarthritis ze reduzéieren.

Seng Wierksamkeet ass diskutéiert, awer e puer Studien hu proposéiert et kann Schmerz reduzéieren wann se eleng benotzt ginn oder a Kombinatioun mat Glucosamin (16).

Zesummefaassung: Wann Dir décidéiert fir Glukosamin z'ergänzen, wielt Produkter déi d'Sulfatform enthalen an eng Qualitéitszertifikatioun hunn.

Doséierung an Nebenwirkungen

Allgemeng sollt Glukosamin mat Iesse dräimol am Dag geholl ginn.

D'Dosis ass normalerweis vun 300–500 mg mat all Molzecht, a füügt eng total deeglech Dosis vun 900-1.500 mg op. Déi meescht Studien hunn 1.500 mg pro Dag benotzt.

Salzer fir Glukosamin-Sulfat oder d '"Rotta Formuléierung" brauche nëmmen eemol pro Dag geholl. Gitt sécher d'Instruktioune op der Verpackung ze befollegen.

Dës Ergänzunge ginn als sécher ugesinn a keng sérieux Nebenwirkungen goufe gemellt. Flatulence ass déi meescht üblech Klo.

Studie weisen och datt Glukosamin Injektiounen Insulinempfindlechkeet verschlechtere kënnen, awer Ergänzunge schéngen net dee selwechten Effekt ze hunn (17).

Zesummefaassung: Glucosamin Ergänzunge ginn als sécher ugesinn an hu keng sérieux Nebenwirkungen. D'Standarddoséierung ass 1.500 mg pro Dag.

Ënnen Linn

Glucosamin ass eng kontrovers Zousaz.

Vill Studien hu keng bedeitend Virdeeler festgestallt, anerer bezeechent datt d'Sulfatform d'Symptomer vun Osteoarthritis reduzéiere kann oder seng Entwécklung verlangsamt oder luesen.

Trotzdem zweiwelen e puer Wëssenschaftler nach un d'Effektivitéit vu Glukosamin oder betruecht seng kleng Virdeeler klinesch irrelevant.

Iwwerdeems Glukosamin keng magesch Léisung ass, weisen anerer drop hin, datt Ergänzunge net verletzen an besser kënne si wéi keng Behandlung.