Ech hu probéiert Bëschbaden am Central Park

Inhalt

• Bewäertung fir

Wéi ech invitéiert gouf fir "Bëschbad" ze probéieren, hat ech keng Ahnung wat et war. Et kléngt fir mech wéi eppes Shailene Woodley géif maachen direkt nodeems se hir Vagina an der Sonn basket. Mat e bëssen Googelen hunn ech geléiert, datt Bëschbuedem näischt mat Waasser ze dinn huet. D'Iddi vum Bëschbad staamt aus Japan an implizéiert e Spadséiergank duerch d'Natur wärend Dir opmierksam sidd, all fënnef Sënner benotzt fir alles ronderëm Iech anzehuelen. Kléngt friddlech, richteg ?!

Ech war gäeren et ze goën, an der Hoffnung datt ech endlech déi Saach fonnt hunn déi mech inspiréiere géif op de Mindfulness Bandwagon ze sprangen. Ech wollt ëmmer déi Persoun sinn, déi all Dag meditéiert an duerch e konstante Rou leeft. Awer egal wéini ech probéiert hunn Meditatioun eng Gewunnecht ze maachen, hunn ech héchstens e puer Deeg gedauert.

Leedung vu menger One-on-One Sessioun war d'Nina Smiley, Ph.D., den Direkter vum Mindfulness am Mohonk Mountain House, e Luxusresort souz a 40.000 Hektar uerdentleche Bësch, wat ech mengen datt et wahrscheinlech besser passt fir Bëschbaden wéi Central Park war amgaang ze sinn. Interessanterweis hunn ech erausfonnt, datt de Mohonk 1869 gegrënnt gouf an a senge fréie Deeg Naturwanderungen ugebueden huet, laang ier de Begrëff "Bëschbaden" iwwerhaapt an den 1980er Jore geprägt gouf. An de leschte Joeren ass de Bëschbad an der Popularitéit eropgaang, mat villen Resorts déi eng ähnlech Erfahrung ubidden.

De Smiley huet d'Sessioun ugefaang andeems ech e bëssen iwwer d'Virdeeler vum Bëschbuedem erzielen. Studien hunn d'Praxis mat nidderegen Cortisolniveauen a Blutdrock verbonnen. ) (FYI eng Studie huet festgestallt datt souguer d'Fotoe vun der Natur kucken kann de Stressniveau senken.)

Mir sinn ongeféier 30 Minutte lues ronderëm de Park gaangen, a sinn sporadesch gestoppt fir op ee vun de fënnef Sënner ofzestëmmen. Mir géife pauséieren a fille d'Textur vun engem Blat, lauschteren no all de Kläng ronderëm eis, oder kucken op Schiedsmuster op engem Bam. Smiley géif mir soen, d'Schwämm vun enger dënnter Branche oder d'Grondheet vun engem Bam ze spieren. (Jo, et war fir mech och zimlech wacky ausgesinn.)

Huet d'Zen-Vibes fir mech op eemol geklickt? Leider nee. Wat ech méi probéiert hunn meng Gedanken lass ze loossen, ëmsou méi nei géifen optrieden, wéi wéi freaking waarm et dobausse war, wéi ech fir aner Leit ausgesinn hunn wann ech Blieder geschnëtzt hunn, wéi lues mir zu Fouss goen, an all Aarbecht Ech hat op mech zréck op de Büro gewaart. Net ze ernimmen vun der Tatsaach datt "d'Schätzung ronderëm mech appréciéieren" nieft onméiglech gefillt huet well d'Villercher chirpen kee Match fir Autoen a Konstruktioun waren.

Awer och wann ech meng Gedanken net roueg konnt maachen, hunn ech mech nach ëmmer extrem mëll gefillt um Enn vun den 30 Minutten. (Ech mengen d'Natur ass wierklech therapeutesch!) Et war eng Postmassage Aart héich. Smiley huet et "Raumlechkeet" genannt, an ech hu mech manner kompriméiert gefillt. Duerno sinn ech zréck op d'Aarbecht gaang ouni Kopfhörer dran, wollt d'Gefill sou laang wéi méiglech halen. A wärend et net fir ëmmer gedauert huet, hunn ech mech ëmmer nach entspaant gefillt wéi ech zréck op d'Aarbecht sinn, wat vill seet.

Bëschbuedem huet net e Serien Meditator aus mir gemaach, awer et huet fir mech bestätegt datt d'restaurativ Eegeschafte vun der Natur legitim sinn. Nodeems ech mech sou entspaant vun engem Spadséiergank am Central Park gefillt hunn, sinn ech prett fir an engem vollstännege Bësch ze bueden.

Bewäertung fir