Ursaachen a Behandlung vu Krämp an Ärem Féiss

Inhalt

• Ass dëst Grond fir Suergen?
• Ursaache vu Fouss Krämp
• Ze strenge Schong
• Dehydratioun
• Iwwersiicht
• Niddereg Kaliumniveauen
• Nerve Schued
• Medikamenter
• Behandlung fir Fousskrämpfe
• Ze strenge Schong
• Dehydratioun
• Iwwersiicht
• Niddereg Nährstoffer
• Nerve Schued
• Medikamenter
• Déi takeaway

Ass dëst Grond fir Suergen?

Fousskrämpfe ginn duerch en onbequemen, schmerzhafte Spasmen vun de Muskelen an Äre Féiss. Si kommen dacks an den Bogen vun Äre Féiss, op de Fouss vun Äre Féiss oder ronderëm Är Zehen. Krämp wéi dës kënnen Iech an Är Bunnen stoppen, d'Mobilitéit an Äre Féiss limitéieren an och d'Muskelen an engem Spasm fréieren bis de Kramp passéiert.

Geleeëntlech Fousskrämpfe sinn normalerweis keng Ursaach fir Suergen a si gi mat liichtem Stretching a Massage fort. Wéi och ëmmer, chronesch oder wiederhuelend Fousskrämpfe solle vun Ärem Dokter bewäert ginn.

Ursaache vu Fouss Krämp

Krämp an Äre Féiss kënnen duerch verschidde Konditioune oder Ausléiser verursaacht ginn, dorënner:

Ze strenge Schong

Wann Är Féiss kräizegen, ass et méiglech datt Är Schong ze enk sinn. Ze dichte Schuere kënnen Blasen op Är Féiss reiben an d'Zirkulatioun ofschneiden. Si kënnen och Muskelkrämpfe an Äre Féiss kreéieren, well Är Bewegung ass verengent. Dir sollt fäeg sinn Äert Zänn an Äre Schong wéckelen ze loossen, an Är Zänn a Féiss solle net schlofen wann Dir se trait.

Wann Dir bemierkt hutt datt Är Schong op Är Zehelen an Fersen reiben, Är Bewegung beschränken, Är Zirkulatioun ofschneiden oder d'Indinatiounen an Ärer Haut hannerloossen, da musst Dir Är aktuell Foussgréisst duebel kontrolléieren géint d'Gréisst Schong, déi Dir hutt. Dann, kaaft en passend grousse Paar.

Dehydratioun

Dehydréiert ginn kann Äert Féiss (an aner Muskelen) krämpzen. Äre Kierper gëtt dehydréiert wann Dir net genuch Waasser kritt fir datt Är Organer a Stoffer richteg funktionnéieren. Well dehydréiert heescht datt Är Muskelen net d'Waasser kréien wat se brauchen, fänken se un ze fänken, wat verursaacht de Schmerz a Spasmen, déi mat Krämp verbonne sinn.

Noléisseg genuch Waasser ze drénken kann Dehydratioun verursaachen. Dir kënnt och dehydréiert ginn wann Dir Flëssegkeet verléiert. Zum Beispill Gastroenteritis Infektiounen, déi Iech erschloen an Diarrho hunn, kënnen Dehydratioun verursaachen.

Et ass och méiglech dehydréiert duerch ustrengend Aktivitéiten ze ginn (Flëssegkeet duerch Schweess verléiert) oder aus vernoléissegen an d'Hëtztemperature richteg ze hydratiséieren. Symptomer vun Dehydratioun enthalen:

• trockene Mond
• gerappte Lippen
• dréchent Haut
• Kappwéi
• foul-richen Atem
• ofgeholl Ofsenkung
• donkel, konzentréiert Urin
• Chills
• Féiwer
• Verlaangen no Séissegkeeten

Ären Dokter kann Är Urin a vital Zeeche fir d'Dehydratioun ze diagnostizéieren.

Iwwersiicht

Ausübung ze vill oder ze schwéier kann onnéideg Belaaschtung op d'Muskelen an Äre Féiss leeën, wat se krampf. Dir kënnt an Topform sinn, awer d'Aarbecht ze schwéier kéint Iech krampen.

Op der anerer Säit sidd Dir vläicht net a grousser kierperlecher Form, an ze vill ze maachen, ze séier kann och zu Krampf féieren. Moderéiert Är Übung an zréck zréck wann Dir denkt datt Dir ze schwéier dréckt.

Niddereg Kaliumniveauen

Kalium ass eng Elektrolyt déi hëlleft Muskelzell an Nerv Funktioun ze kontrolléieren. Mat niddereg Kalium ze hunn ka Muskelkrampung verursaachen, besonnesch an Äre Féiss a Been.

Chronesch niddereg Kalium, oder Hypokalämie, kënne Krämp an Ären Muskelen verursaachen. Hypokalemie verursaacht net ëmmer Symptomer wann et mëll ass. Wann et schwiereg gëtt, kann et verursaachen:

• Middegkeet
• Krämp an Ärer Muskelen
• Verstopfung
• schwaach
• anormal Häerzschlag (arrhythmia)

Fir d'Hypokalämie ze diagnostizéieren, gëtt Ären Dokter Kaliumniveauen an Ärem Blutt an Urin mooss. Heiansdo, niddreg Niveaue vu Kalzium a Magnesium kënnen och Muskelkrampung verursaachen.

Nerve Schued

Schied un den Nerven an Äre Féiss, och bekannt als periphere Neuropathie, kann Schmerz verursaachen, déi fir Muskelkrampfe falsch kéinte féieren. Et kann Är Féiss an Hänn féngeren, schmerzhaf oder schwaach fillen.

Diabetis verursaacht allgemeng Nerve Schued, awer et kann och verursaacht ginn duerch Toxinbelaaschtung, genetesch Themen, eng Verletzung oder Infektioun, oder metabolescht Themen.

Nerve Schued ass geprägt vu Schmerz datt:

• brennt oder fillt sech kal
• tingling oder pricks
• fillt sech gefillt
• verstoppt
• fillt sech extrem empfindlech op Kontakt

Fir den Nerve Schued ze diagnostizéieren, musst Dir eng neurologesch Examen maachen. Är Koordinatioun, Gefillsgefill, Reflexer, Muskeltoun a Kraaft, a Posture gëtt als Deel vun der Bewäertung gepréift. Ären Dokter wëll och ënnersichen wat d'Wurzelursaach vun Ärem Nerve Schued ass fir datt et och ka geréiert ginn.

Medikamenter

E puer Medikamenter kënnen Är Muskelen als Nebenwirkung krämpen. Dëst kënnen enthalen:

• statin Drogen fir héich Cholesterin, wéi Crestor, Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor, oder Lipitor
• Medikamenter déi hëllefen Äre Kierper iwwerschësseg Flëssegkeet (Diuretika) ze vergiichten, wéi Microzide a Lasix
• Asthma Drogen déi Albuterol oder Terbutalin enthalen
• Aricept fir Alzheimer Krankheet
• Medikamenter fir Osteoporose, sou wéi Evista
• Medikamenter fir Myasthenia Gravis ze behandelen, wéi Prostigmine
• Medikamenter fir héije Blutdrock a Brust Schmerz, wéi Procardia
• Parkinson Krankheet Behandlungen wéi Tasmar

Wann Dir een oder méi vun dësen Medikamenter huelt an denkt datt se Äre Fousskrämpfe verursaache kënnen, schwätzt mat Ärem Dokter.

Behandlung fir Fousskrämpfe

Wann ee vun de folgenden Ausléiser oder Konditioune Äre Féiss krampelt, wäert Ären Dokter de beschten Cours vun der Behandlung empfeelen.

Ze strenge Schong

Wann Är Schong ze enk oder schlecht gemaach gi sinn, maacht Är Féiss gemooss an duebel kuckt d'Gréisst déi Dir maacht géint d'Gréisst vun Ärem Schong. Wann d'Gréisst richteg ass, kann et sinn datt Är Schong net déi richteg Ënnerstëtzung hunn. Dir braucht Schong Stiler oder Marken ze wiesselen an ënnerstëtzt Soins oder Bogen ënnerstëtzt fir den Krampen ze vereinfachen.

Dehydratioun

Wann Dir mat Dehydratioun diagnostizéiert gëtt, behandelt Ären Dokter Iech no der Schwéieregkeet vun Ärem Zoustand. Fir mëll Dehydratioun, kéint Dir gebuede ginn vill extra Waasser ze drénken an en Elektrolytdrink ze addéieren fir d'Flëssegkeet z'ersetzen. Probéiert dësen leckere Elektrolytdrénk doheem ze maachen.

Wann Dir schwéier dehydréiert sidd oder d'Waasser net kann halen, da kann Ären Dokter intravenös (IV) Flëssegkeeten virschreiwen. An extremen Fäll kënnt Dir an d'Spidol goen bis d'Symptomer geléist sinn.

Iwwersiicht

Wann Dir Iech selwer exzesséiert, wäert Ären Dokter Iech huelen et einfach ze huelen. Wärend Dir wahrscheinlech nach weider maache musst, musst Dir reduzéieren wéi vill Dir maacht, bis Är Muskelen prett sinn fir méi unzehuelen.

Niddereg Nährstoffer

Wann niddreg Kalium (Hypokalämie), Kalzium (Hypokalsämie) oder Magnesium (Hypomagnesämie) Är Muskelkrämpfe verursaacht, kann Ären Dokter d'Ergänzung empfeelen. Fir mëll Fäll, mëndlech Ergänzunge bréngen Är Niveauen erop. A schlëmme Fäll, kënnt Dir IV Kalium brauchen.

Nerve Schued

Wann Ären Dokter Nerve Schued diagnostizéiert als d'Ursaach fir Äre Fouss Schmerz, da wëlle se de Grond feststellen, datt dëst geschitt ass. Medikamenter fir Schmerzliichterung, topesch Cremen (wéi Capsaicin oder Lidocaine), Antidepressiva, a Medikamenter déi fir Epilepsie benotzt ginn, kënnen all hëllefen den Nerv Schmerz vun der periphere Neuropathie ze léisen. Aner Behandlungen fir Neuropathie kënnen enthalen:

• kierperlech Therapie
• Agrëff
• plasmapheresis
• TENS Therapie
• IV Immunglobulin

Medikamenter

Wann Ären Dokter bestëmmt datt Är Medikamenter d'Krampen an Äre Féiss verursaacht, kënnen se Äre Rezept wëllen änneren. Op dës Manéier kënne se méiglech Nebenwirkungen vum neie Medikament evaluéieren an ob oder net et och Äre Féiss krampelt.

Déi takeaway

Wann Dir Fousskrämpfe reegelméisseg erliewt, besonnesch wann se debilitéieren, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter. Ären Dokter kann Iech hëllefen z'identifizéieren wat d'Krampen verursaacht sou datt Dir zréck an Är regulär Liewensqualitéit kënnt.

Wann Dir nëmmen heiansdo Krämp erliewt, si se wahrscheinlech keng Ursaach fir Suergen, awer et ass eng gutt Iddi fir einfach Themen auszeschléissen (wéi Iwwerexterioun oder schlecht passend Schong), déi hinnen verursaache kënnen. Wann dëst de Problem net léist oder wann d'Kramper weider verschlechtert a méi dacks ginn, kontaktéiert Ären Dokter.