Wat ass d'Darmflora a wéi ersat

Inhalt

• Wéi Darmflora erschéngt a sech entwéckelt
• Darmflora no der Aart vun der Liwwerung
• Wat kann d'Darmflora beaflossen
• Wéi d'Darmflora ze repleniséieren
• Wéi Medikamenter fir Darmflora ze huelen
• Wéini Medikamenter fir Darmflora huelen
• Virdeeler vun enger gesonder Darmflora

D'Darmflora, och bekannt als den Darmmikrobiota, ass e Set vu Bakterien déi am Darm lieft an entwéckelt, als Awunnermikrobiota bekannt. Och wa se Bakterie sinn, sinn dës Mikroorganismen gutt fir de Kierper, well se sech iwwer Dausende vu Joeren entwéckelt hunn fir eng nëtzlech Relatioun mam Daarm ze kreéieren.

Sou profitéiere souwuel d'Persoun selwer wéi och d'Bakterien vun dëser Bezéiung. Zum Beispill gëtt den Darm all déi Matière an Nährstoffer déi néideg sinn fir de Wuesstum an d'Reproduktioun vu Bakterien, wärend Bakterie bei der Verdauung vu Liewensmëttel hëllefen, wärend en en Darmëmfeld kreéiert dat d'Entwécklung vu schlechte Bakterien net erlaabt déi Krankheet verursaache kéinten.

Och wann d'Darmflora eppes ass, wat natierlech entsteet, ass et net ëmmer op hiren optimalen Niveauen, an et kënnen Ongläichgewiichter entstoen, déi d'Entwécklung vu schlechte Bakterien erliichteren. Dofir kann et néideg sinn Medikamenter ze huelen fir d'Niveauen vun dëse Bakterien erëmzestellen, déi als Probiotika bekannt sinn.

Wéi Darmflora erschéngt a sech entwéckelt

D'Entwécklung vun der Darmflora fänkt am Moment vun der Gebuert un an an den éischte Liewensméint gëtt se no de Krankheeten geformt, déi de Puppelchen offänkt, d'Benotzung vun Antibiotiken an d'Art vu Liewensmëttel, déi hien ësst.

Den éischte Kontakt vum Darm mat de Bakterien schéngt während der Gebuert ze sinn an, aus dësem Grond, Puppelcher, déi duerch normal vaginale Liwwerung gebuer sinn, hunn eng aner éischt Darmflora wéi Puppelcher, déi duerch eng Keeserschnëtt gebuer sinn. Dëst ass well an der vaginaler Liwwerung de Puppelchen haaptsächlech a Kontakt mat de Bakterien am vaginale Kanal an der Darm vun der Mamm kënnt, wärend am Cesarean Sektioun d'Haaptbakterien déi vun der Mamm hir Haut sinn an déi vum Spidol Ëmfeld.

Dës Flora ännert a wiisst bis ongeféier 2-3 Joer, wann se ähnlech wéi déi vun engem Erwuessene ass. Also, déi wichtegst Phase vum Wuesstum an der Grënnung vu Flora trëtt an der fréierer Kandheet op, an allgemeng bleiwen d'Bakterien, déi ongeféier 3 Joer do sinn, fir d'Liewen. Wéi och ëmmer, an och wann et méi schwéier ass, kann d'Flora och am ganze Liewen variéieren, besonnesch wéinst schlecht erwuesse Liewensstil, zum Beispill.

Darmflora no der Aart vun der Liwwerung

Déi Haaptaarte vu Bakterien an der Darmflora vum Puppelchen, no der Gebuertsform, sinn:

Normalerweis si Bakterien, déi wärend der vaginaler Liwwerung opkaf sinn, méi nëtzlech fir de Kierper an dofir ass et méiglech, datt Kanner, déi duerch vaginale Liwwerung gebuer sinn, manner Chancen hunn chronesch Krankheeten z'entwéckelen wéi déi, déi duerch e Cesarean Sektioun gebuer ginn, wéi zum Beispill Asthma oder Dermatitis.

Zousätzlech hëlleft d'Mammamdrénken d'Darmflora vum Puppelchen ze gestalten, mat wichtegen Nährstoffer a Mikroorganismen fir d'Entwécklung vun enger méi gesonder Mikrobiota.

Wat kann d'Darmflora beaflossen

Den Desequiliber vun der Darmflora, och bekannt als Dysbiose, passéiert wann et manner gutt Bakterien am Daarm sinn oder wann eng vun dësen Aarten méi grouss ass, wat d'Verdauung schwéier mécht an d'Entwécklung vu schlechte Bakterien erliichtert.

E puer vun den Haaptursaachen déi zu Mikrobiota-Ungleichgewicht féieren enthalen:

• Dauernd Benotzung vun Antibiotiken: well se béis a gutt Bakterien aus dem Kierper eliminéieren;
• Heefeg Notzung vu Abführmëttel: d'Iwwermëssbrauch vum Daarm verursaacht d'Eliminatioun vu gudde Bakterien;
• Diät räich un Zocker a verschafft Produkter: d'Entwécklung vu schlechte Bakterien erliichteren;
• Niddereg Léngen Konsum: si sinn d'Haaptnahrungsmëttel vu gudde Bakterien an dofir, wa se a gerénger Quantitéit sinn, hënneren se hir Entwécklung.

Wann d'Darmflora ganz betraff ass, si Symptomer am Zesummenhang mat Darmfeeler wéi exzessiven Darmgas, Duerchfall oder souguer heefeg Verstopptung heefeg. Kuckt aner Zeechen déi geännert Darmflora uginn.

Wéi d'Darmflora ze repleniséieren

Ee vun de beschte Weeër fir eng gesond Darmflora z'erhalen ass eng gesond an ofwiesslungsräich Ernärung ze iessen, reich u Geméis a Geméis a mat wéineg veraarbechte Liewensmëttel, Frittéiert Liewensmëttel oder Zocker Liewensmëttel. Zousätzlech hëlleft Wetten op Liewensmëttel reich an Glasfaser, wéi Hafer, Leinsamen oder net geschuelte Bounen, och d'korrekt Entwécklung vu Bakterien an der Darmflora z'erhalen.

Eng aner Optioun, déi ëmmer erëm an der Diät abegraff soll ginn, si probiotesch Liewensmëttel, dat si Liewensmëttel, déi gutt Bakterien enthalen, déi hëllefe fir den Daarm ze populéieren. E puer Beispiller schloen Einfache Joghurt, Kefir oder Kombucha.

Kuckt aner Beispiller vu Liewensmëttel mat probiotescher Kraaft, an de folgende Video:

Wéi och ëmmer, wann d'Darmflora scho verännert ass, mat Symptomer wéi exzessiven Darmgas a reegelméissegen Duerchfall, oder Verstopfung, zum Beispill, ass de beschte Wee fir se ze behandelen duerch probiotesch Mëttelen.

Wéi Medikamenter fir Darmflora ze huelen

Déi Medikamenter déi d'Darmflora verbesseren si Probiotika. Dës Heelmëttel si kleng Kapselen, déi e puer Millioune lieweg Bakterien enthalen, déi ugeholl gi fir den Daarm z'erreechen an ze hëllefen, d'Mikrobiota ausbalancéieren.

Obschonn Probiotika méi dacks vun Erwuessener benotzt ginn, kënnen se och op Puppelcher a Kanner benotzt ginn, ënner der Opsiicht vun engem Kannerdokter, besonnesch am Fall vu Puppelcher, déi duerch e Keiserschnëtt gebuer sinn an net niert ginn. Fir dëst gëtt et scho Probiotika a Siropform, déi zesumme mat Iesse kënne ginn.

Et gi verschidden Typen vu Probiotika, awer meeschtens sinn déi bescht déi mat méi Aarte vu Bakterien a méi grousser Zuel. Wéi och ëmmer, et ass ëmmer ratsam e Gastroenterolog oder Naturopath ze consultéieren fir erauszefannen wat fir all Fall am Beschten ass, well verschidden Aarte vu Probiotika kënne benotzt gi fir verschidde Gesondheetsprobleemer ze behandelen.

Kuckt d'Haaptarten vu Probiotika a wéini se benotzt ginn.

Wéini Medikamenter fir Darmflora huelen

Probiotika ginn normalerweis benotzt wann d'Symptomer vun Ungleichgewicht an der Darmflora erscheinen, awer se kënnen och zur selwechter Zäit benotzt ginn datt Antibiotikbehandlung duerchgefouert gëtt, zum Beispill d'Mikrobiota z'ersetzen déi eliminéiert gëtt an d'Erscheinung vun Duerchfall verhënnert.

Zousätzlech si Probiotika nach ëmmer wichteg bei Darminfektiounen, wéi Gastroenteritis, fir ze hëllefen eng gesond Flora opzefëllen, d'Erhuelung ze beschleunegen.

Bei Leit mat chronescher Verstopfung oder heefegen Durchfall kann et eng gutt Optioun sinn Probiotika fir ongeféier 2 bis 3 Méint ze huelen, zweemol am Joer, fir den Daarm ze reguléieren an hir Funktioun ze verbesseren.

Virdeeler vun enger gesonder Darmflora

De bekanntste Virdeel vun enger gesonder Darmflora besteet doran d'Verdauung vu Liewensmëttel an d'Absorption vun Nährstoffer ze verbesseren. Wéi och ëmmer, well et géint schlecht Bakterien schützt, hëlleft d'Mikrobiota och den Immunsystem ze stäerken, reduzéiert d'Frequenz vun der Krankheet.

A méi rezente Studien gouf d'Darmflora och als e wichtege Regulator vun der Produktioun vun Neurotransmitter, wéi Serotonin, identifizéiert, wat d'Gefill vum Wuelbefannen verbessert an d'Depressioun bekämpft.

Duerfir schéngt eng gesond Darmmikrobiota ze halen e gudde Wee ze sinn fir eng besser Allgemeng Gesondheet ze garantéieren, net nëmmen am Zesummenhang mam Funktionéiere vum Darm.